Idrettsskader utgjør den største delen av ortopediske applikasjoner. Selv om de anses å være yngre pasienter, opplever middelaldrende pasienter som driver med idrett sjelden også idrettsskader ganske ofte. Idrett for alle aldersgrupper må være i livene våre. Så hvorfor oppstår det idrettsskader?
Ikke varmer opp godt, ikke sporter riktig, ikke trener nok, mangler sikkerhetstiltak og utstyr er hovedårsakene til idrettsskader. La oss forklare disse litt hvis du vil.
Det er ingen konsensus om oppvarming og tøying før trening. Men hvis en muskel ikke varmes opp godt, vil vi sannsynligvis bli skadet i løpet av de første 10-15 minuttene av treningen. Riktig trening er også svært viktig for å forhindre mulige skader for personer som driver med idrett profesjonelt eller amatørmessig. Skaderisikoen kan reduseres ved å styrke de riktige muskelgruppene under trening, ta i bruk riktig teknikk for idrettsgrenen, og støtte idretter med utstyr som beskytter mot skader.
Det er forskjellige skader vi møter flere ganger. ofte i hver gren av idretten. For eksempel er akillesseneskader og senebetennelse rundt albuen (tennisalbue, golfalbue) vanlig hos idrettsutøvere i middels og eldre aldersgrupper, hos individer som har for vane å drive med sport sjelden, og i idretter som krever eksplosiv kraft som tennis. I fotball er lyske- og leggmuskelstramminger, korsbåndsrupturer, atletisk pubalgi (osteitis pubis) og piriformis syndrom vanlige, mens i basketball er det korsbåndsbrudd og kollaterale ligamentrupturer, ankelforstuinger, ATFL (ekstern ankelbåndsruptur) og kapselruptur. fingerfingeren er vanlig, ses oftere. Svømmere og kroppsbyggende idrettsutøvere kan ha muskelproblemer rundt skuldrene og plutselige muskelrifter. Det er mulig å øke disse eksemplene.
Punktene vi må være oppmerksomme på er de samme enten vi leder barna våre til idrett eller driver med idrett selv. Ta forholdsregler for mulige skader avhengig av idrettsgrenen, varme opp tilstrekkelig før og etter trening med en profesjonell tilnærming, og ikke hoppe over tøyningsøvelser. Ellers kan idrettene vi driver for helse og nytelse utsette oss for skader når som helst.
Les: 0
