Urtete har eksistert i århundrer.
Til tross for navnet er urtete ikke ekte te. Ekte te, inkludert grønn te, svart te og oolong-te, brygges av bladene til Camellia sinensis-planten. Urtete, derimot, er laget av tørket frukt, blomster, krydder eller urter.
Dette betyr at urtete har et bredt utvalg av smaker. I tillegg til å være deilig har noen urtete helsefremmende egenskaper. Faktisk har urtete blitt brukt som naturlige midler for en rekke plager i hundrevis av år.
Interessant nok har moderne vitenskap begynt å finne bevis som støtter noen tradisjonelle bruksområder av urtete og noen nyere bruksområder.
Urte. Vitenskapelige fordeler med te
1-kamillete
Kamillete er mest kjent for sine beroligende effekter og brukes ofte som søvnhjelp.
To studier undersøkte effekten av kamillete eller ekstrakten av det på søvnproblemer hos mennesker.
I en studie av 80 personer med søvnproblemer etter fødselen, drakk kamillete. i to uker førte til forbedret søvnkvalitet og færre symptomer på depresjon. .
En annen studie på 34 pasienter med søvnløshet fant betydelige forbedringer i nattvåken, tid til å sovne og funksjon på dagtid etter å ha tatt kamilleekstrakt to ganger daglig .
I tillegg hjalp kamille bare søvnen. Det er kanskje ikke nyttig som et hjelpemiddel. Det antas også å ha antibakterielle, betennelsesdempende og leverbeskyttende effekter.
Studier på mus og rotter har funnet foreløpige bevis på at kamille kan bidra til å bekjempe diaré og magesår.
En studie fant ut menstruasjon av kamillete. Mens den reduserte allerede eksisterende syndromsymptomer, viste en annen studie på personer med type 2-diabetes forbedringer i blodsukker-, insulin- og blodlipidnivåer.
Selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse effektene, tyder bevis på at kamillete kan gi flere helsemessige fordeler. .
2. Myntete
Myntete er en av de mest brukte urteteene i verden.
Selv om den er mest populær for å støtte fordøyelsessystemets helse, det er også en antioksidant, antikreft, den har også antibakterielle og antivirale egenskaper.
Mange av disse effektene er ikke studert hos mennesker, så det er ikke mulig å vite om de kan føre til helsemessige fordeler. Imidlertid har flere studier bekreftet de gunstige effektene av peppermynte på fordøyelsessystemet.
Noen studier har vist at peppermynteoljepreparater som inneholder andre urter kan bidra til å lindre fordøyelsesbesvær, kvalme og magesmerter.
Bevis tyder også på at peppermynteolje er effektivt for å lindre spasmer i tarmene, spiserøret og tykktarmen.
Til slutt har studier gjentatte ganger funnet at peppermynteolje er effektivt for å lindre symptomene på irritabel tarm.
Derfor kramper, kvalme. Hvis du opplever fordøyelsesbesvær, enten det er fordøyelsesbesvær eller fordøyelsesbesvær, er peppermyntete et flott naturlig middel å prøve.
3. Ingefærte
Ingefærte er en krydret og deilig drikk som inneholder en hel rekke sunne, sykdomsbekjempende antioksidanter.
Den hjelper også med å bekjempe betennelser og stimulerer immunsystemet, men det er kjent for å være et effektivt middel mot kvalme.
Selv om studier har funnet at ingefær er effektivt for å lindre kvalme, spesielt tidlig i svangerskapet, kan det også lindre kvalme forårsaket av kreft behandlinger og reisesyke.
Bevis tyder også på at ingefær kan bidra til å forhindre magesår og lindre fordøyelsesbesvær eller forstoppelse.
Ingefær kan også bidra til å lindre dysmenoré eller menstruasjonssmerter. En rekke studier har funnet at ingefærkapsler reduserer smerte forbundet med menstruasjon. Faktisk har to studier funnet at ingefær er like effektivt som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen når det gjelder å lindre menstruasjonssmerter.
Til slutt har noen studier funnet at ingefær er like effektivt som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen når det gjelder å lindre menstruasjonssmerter. Kan gi helsemessige fordeler for personer med diabetes Disse studiene tyder på at; fant ut at ingefærtilskudd hjelper blodsukkerkontroll og blodlipidnivåer
4. Hibiscus-te
Hibiscus-te er laget av de fargerike blomstene til hibiskusplanten. Den har en rosa-rød farge og en forfriskende, syrlig aroma. Den kan fås i varme eller isede former.
I tillegg til sin mørke farge og unike smak, tilbyr hibiskuste sunne egenskaper.
For eksempel har hibiskuste antivirale egenskaper, og prøverørsstudier har vist at ekstraktet beskytter mot stammer av fugleinfluensa. har vist seg å være svært effektiv mot Det er imidlertid ingen bevis for at å drikke hibiskuste kan hjelpe deg med å bekjempe virus som influensa.
Det finnes en rekke studier som undersøker effekten av hibiskuste på høye blodlipidnivåer. Selv om flere studier fant det å være effektivt, fant en stor oversiktsstudie at det ikke hadde noen signifikant effekt på blodlipidnivåene
Hibiscus-te har imidlertid vist seg å ha en positiv effekt på høyt blodtrykk.
Faktisk har mange studier funnet at hibiskuste reduserer høyt blodtrykk, men de fleste studiene er ikke av høy kvalitet. Dessuten fant en annen studie at inntak av hibiskusteekstrakt reduserte oksidativt stress betydelig hos mannlige fotballspillere i seks uker.
Et vanndrivende legemiddel. Unngå å drikke hibiskuste hvis du tar hydroklortiazid, da de to kan samhandle med hverandre. hibiskuste kan forkorte effekten av aspirin, så det er best å ta dem med 3-4 timers mellomrom
5. Echinacea-te
Echinacea-te er en ekstremt populær te for å forhindre forkjølelse.
Bevis viser at echinacea bidrar til å styrke immunforsvaret, noe som kan hjelpe kroppen med å bekjempe virus eller infeksjoner.
Mange studier har funnet ut at echinacea kan forkorte varigheten av en forkjølelse, redusere alvorlighetsgraden av symptomene eller til og med forhindre den. Denne varme urtedrikken kan lindre sår hals hvis du er føler seg kald. Det kan hjelpe deg med å lindre eller rense den tette nesen.
1. Rooibos Tea
Rooibos er en urtete fra Sør-Afrika. Den er laget av bladene til rooibos, eller rød busk, planten.
Sørafrikanere har historisk sett brukt den til medisinske formål, men det er lite vitenskapelig forskning på emnet.
Det er imidlertid utført få studier på dyr og mennesker. Så langt har studier ikke klart å vise at det er effektivt mot allergier og nyrestein.
En studie har imidlertid vist at rooiboste kan være til fordel for beinhelsen. En prøverørsstudie tyder på at rooiboste, sammen med grønn og svart te, kan stimulere celler involvert i beinvekst og tetthet.
Den samme studien fant at teene også senket markører for betennelse og celletoksisitet. Forskere har derfor antydet at å drikke te kan være assosiert med høyere bentetthet.
Foreløpige bevis tyder også på at rooiboste kan bidra til å forhindre hjertesykdom.
En studie fant at rooiboste forbedrer blodstrøm. fant at det hemmet et enzym som får blodårene til å smalne, omtrent som en vanlig blodtrykksmedisin gjør.
En annen studie fant også at det økte å drikke seks kopper rooiboste om dagen i seks uker. "dårlig" HDL-kolesterol i blodet samtidig som det øker det "gode" HDL-kolesterolet." Det har vist seg å redusere LDL-kolesterol og fettnivåer.
7. Salvie
Salviete er kjent for sine medisinske egenskaper, og vitenskapelig forskning har begynt å støtte mange av dens helsemessige fordeler, spesielt for hjernehelsen.
En rekke testrør, dyr , og studier på mennesker har vist at salvie er gunstig for kognitiv funksjon. og har vist seg å være potensielt effektiv mot effekten av plakk involvert i Alzheimers sykdom.
I tillegg kommer salvie. gir kognitive fordeler for friske voksne.
En rekke studier. fant forbedringer i humør, mental funksjon og hukommelse hos friske voksne etter å ha tatt en av flere typer salvieekstrakt
Dette er mer , fant en liten studie at salvie forbedret blodlipidnivået. En annen studie på rotter fant at salviete hadde positive resultater på tykktarmskreft.
Salvie ser ut til å være et sunt valg, og gir fordeler for kognitiv helse og potensielt hjerte- og tykktarmshelse. Flere studier er nødvendig for å lære mer om disse effektene.
10. Pasjonsblomstte
Løvene, stilkene og blomstene til pasjonsblomstplanten brukes til å lage pasjonsblomstte.
Pasjonsblomstte brukes tradisjonelt for å lindre angst og forbedre søvnen, og disse bruksområdene Studier er igangsatt for å støtte det.
For eksempel fant en studie at å drikke pasjonsblomstte i en uke betydelig forbedret søvnkvaliteten.
I tillegg, to menneskelige studier fant at pasjonsblomst var effektiv for å redusere angst. . Faktisk fant en av disse studiene at pasjonsblomst var like effektiv som en angstdempende medisin.
Men en annen studie fant at pasjonsblomst, når det tas i tillegg til klonidin, et medikament som ofte brukes til å behandle opioidavgiftning , lindrer opioidsymptomer som angst, irritabilitet og agitasjon. har funnet ut at det hjelper til med å lindre mentale abstinenssymptomer.
Pasjonsblomstte ser ut til å være et godt valg for å lindre angst og ro.
Vitenskapelige fordeler med urtete;
Urtete kommer i en rekke deilige smaker og er naturlig sukker- og kalorifrie.
Mange urte te har også helsefremmende effekter, og moderne vitenskap har begynt å bekrefte noen av deres tradisjonelle bruksområder.
>
Les: 0
