Avhengig av alder, helse og hvor lenge du har prøvd, kan legen din anbefale noen enkle måter for deg og partneren din å øke sjansene dine for å bli gravid på. Det er flere metoder for å bestemme når en kvinne er fruktbar. I noen tilfeller kan livsstilsendringer eller helserelaterte vaner bidra til å øke reproduksjonskapasiteten.
Graviditet er bare mulig hvis en kvinne kan ha eggløsning. Hvis reproduktive forhold er passende, er samleie før eller under eggløsning den beste måten å øke sjansene for å bli gravid på. En økning i kroppstemperatur, en endring i livmorhalsvæsken og en plutselig økning i LH-hormonet er indikatorer på eggløsning. Bildet nedenfor gir en god ide om endringene i en typisk menstruasjonssyklus og det ideelle tidspunktet for samleie.
Kroppstemperaturøkning
Som svar på hormonnivået synker den basale kroppstemperaturen litt rett før eggløsning. Så, kort tid etter eggløsning, øker den plutselig på grunn av effekten av progesteronhormonet. Det anbefales at du har samleie den dagen kroppstemperaturen faller eller vanligvis stiger.
Endringer i utskillelsen av livmorhalsslim
Utskillelsen av livmorhalsslim er ofte tykk og uklar. Før eggløsning, på den 9. eller 10. dagen av din månedlige syklus, øker slimet og blir klarere og mer strekkbart for å lette sædcellenes reise inn i egglederne. Ha samleie en dag eller to etter at du har lagt merke til denne endringen og fortsett samleie til slimet tykner igjen.
LH-stigning
Siden LH stimulerer eggløsning, vil dette hormonet i kroppen din være høyt før eggløsning. Eggløsningsdeteksjonssett oppdager denne piggen og gir deg beskjed om at eggløsning er i ferd med å skje. Ha samleie en dag eller to etter denne LH-stigningen.
Timingstips
For nøyaktig bestemmelse av temperaturen, bruk et spesielt termometer eller digitalt termometer for BVI.
Hvis du konstant Hvis du tar og noterer deg temperaturen din, gjør det om morgenen – så snart du står opp om morgenen og før du gjør noe annet.
Hvis du er syk eller har hatt en ubehagelig natt (begge som påvirker kroppstemperaturen din), noter det på diagrammet. Religion. Hvis du opplever uvanlig blødning eller flekker, noter det også og snakk med legen din.
Hvis konstant overvåking plager deg og partneren din, kan legen din komme med andre forslag.
Når du prøver å bli gravid, eggløsning Ha samleie hver dag på rad.
Livsstil og helsevaner
Noen livsstilsvalg og helsevaner, beskrevet nedenfor, kan påvirke din evne til å bli gravid. Snakk med legen din om disse.
Røyking
Røyking hos kvinner kan endre østrogennivået og svekke eggproduksjonen. Nikotin i cervikal slimsekresjon kan være giftig for sædceller. Hos menn kan røyking redusere sædcellene, redusere sædmotiliteten og øke strukturelle defekter i sædcellene.
Alkohol og rusmidler
Overdreven alkoholforbruk kan redusere sædcellene og føre til unormal sædproduksjon. Rusmiddelbruk påvirker hormoner hos kvinner og reduserer sædceller hos menn.
Testikkeltemperatur
Temperaturen på en manns testikler er normalt noen få grader lavere enn resten av kroppstemperaturen. Hvis testiklene er for varme, reduseres sædproduksjonen. Høy feber, varmt arbeidsmiljø, trange bukser kan føre til en økning i temperaturen i testiklene, og redusere reproduksjonsevnen.
Vektproblemer
Ofte har overvektige eller undervektige kvinner problemer med å bli gravide. For mye eller for lite kroppsfettnivå påvirker hormonnivået og kan forstyrre eggløsningen. Hos menn kan overvekt øke temperaturen i testiklene, og redusere sædcellene.
Styrkende trening
Kontinuerlig anstrengende trening (f.eks. langdistanseløping hele dagen lang) reduserer hormonnivået hos kvinner. Det samme gjelder menn. Hos kvinner forårsaker denne tilstanden også uregelmessige eller ingen menstruasjonssykluser som begrenser fruktbarheten.
Andre faktorer
Legen din kan diskutere andre faktorer som forårsaker infertilitet med deg. Noen smøremidler kan føre til at sædceller dør eller blir skadet. Noen medisiner kan redusere sædcellene. Hos noen kvinner kan stress og angst redusere eggløsningen.
Les: 0
