Hvis du føler at du vil bli fratatt alt når du sier kosthold, så har du alltid vært i feil forståelse av kosthold. Hvis vi ikke ser på dietten som en liste over forbud og aksepterer at det er et bærekraftig kosthold, vil vårt arbeid faktisk bli enklere og permanent. Og viktigst av alt, det vil være en hyggelig prosess.
Diett bokstavelig talt; Det betyr regelmessig ernæring brukt for å beskytte eller gjenopprette helsen. Faktisk er det ikke en situasjon som er ødelagt, forlatt eller avbrutt. Først av alt er det nødvendig å endre dette perspektivet. Ellers vil det være en prosess der vi ikke nyter og til og med torturerer oss selv.
Det kan være sunn mat i kostholdet vårt så vel som mat som vi ikke anser som sunt, men det viktigste punktet her er å kontrollere porsjonsfrekvens-forbrukstiden for slike matvarer. Hvis vi inkluderer slike matvarer i kostholdet fra tid til annen, vil vi ikke angre når vi inntar det, vi vil ikke vende oss til helt usunn mat ved å tro at vi har ødelagt kostholdet vårt og si at den senkede fisken vil gå galt. Vi sier at disse også er en del av kostholdet mitt, jeg skal fortsette der jeg slapp, og vi kan vende oss til sunn mat igjen. Det viktigste er å være klar over det. Det er umulig å skape denne bevisstheten på en gang. Selvfølgelig må vi gi oss selv tid.
Hvis vi gjør dietten, det vil si sunn mat, kun for å gå ned i vekt, denne prosessen vil ikke være permanent og vektøkning kan oppnås raskt etter å ha nådd målvekten. Men hvis vi setter oss som mål å leve et sunt liv og ta godt vare på oss selv, vil vi oppnå et permanent resultat. Vi blir tross alt ikke sunne fordi vi spiste en salat en dag, og vi vil ikke være usunne fordi vi spiste en hamburger en dag. Fordi vi vet at det ikke er slutt på sunt kosthold og det viktige er å etablere en balanse. Det er veldig viktig å etablere en balanse i kostholdet som i livet.
Hold deg sunn.
Zekiye Nur ÖZDEMİR TÜM
Les: 0
