Fasting har ingen skade for friske individer. Å hvile fordøyelsesorganene og leveren i lang tid er svært gunstig for kroppen å gjenopprette seg selv. Det er mange fordeler med å innta litt mindre kalorier enn kroppen trenger i en viss periode, men det er nødvendig å gjøre dette under seriøs tilsyn og under tilsyn av en ekspert.
Som vi kommer til de siste dagene av Ramadan, her er den store delen av fasten.Fordeler:
*Det er mulig å gå ned i vekt under Ramadan ved å spise mindre, innta mat uten å diversifisere dem og øke vannmengden forbruk. På denne måten ryddes skadelige stoffer som er lagret i kroppen på 11 måneder. Mens vi støtter behandlingen av metabolske og fysiske sykdommer som kan oppstå på grunn av overvekt ved å gå ned i vekt, ødelegger vi også grunnen for disse sykdommene.
*Under faste konsumeres næringsstoffer som er lagret i organismen. Senere erstattes de av nye og det skjer en fornyelse i hele kroppen.
*Fasting er gunstig for vektkontroll, senking av blodfett og hvile fordøyelsessystemet.
*Forutsatt at du ikke overspiser under iftar og sahur under faste, det er optimalt.En energibalanse skapes. Dette gjør at fordelene ved faste kan oppnås uten å skade organismen.
*Å spise mindre er mer fordelaktig enn å spise mer. Spise til bestemte tider etter å ha fått nok energi til kroppen; Det er bedre og sunnere enn å fylle magen med nyttige og ubrukelige ting. Dette oppnås ved å spise mindre mat mellom iftar og sahur. På denne måten vil faste være mer fordelaktig.
*Å spise for mye er skadelig. Revmatisme, hjertesykdommer, blodsirkulasjonsforstyrrelser, diabetes m.m. Ved sykdommer er overspising en av hovedfaktorene som initierer eller øker disse sykdommene.
*Overdreven matinntak akselererer vektøkning. Det øker kolesterolet, nyrene blir slitne. Negative endringer forekommer i magen og fordøyelsessystemet. Fordøyelsesbesvær og forstoppelse begynner.
*Fasting; Det gjør det lettere å bli kvitt røyking, alkohol og lignende dårlige vaner. Det gir lindring fra de negative effektene av disse dårlige vanene på kroppen, i hvert fall i en måned.
*Full sult mens faste ødelegger de positive effektene av faste. Derfor et personlig kosthold Det må lages en plan.
*Bivirkningene av fullstendig sult og strenge dietter er høye, fordi hvis det ikke er nok energiinntak, oppstår en negativ energibalanse og forårsaker økt helserisiko.
*Inntak av mat under faste er høyt. Hvis det tas hensyn til type og type, vil kroppen bli renset fra skadelige stoffer og avfallsstoffer, det vil si giftstoffer.
*Leveren er kroppens mest hardtarbeidende organ. Det sørger for at maten vi spiser blir brukbar av kroppen. Mens du gjør dette, bryter den ned de komplekse molekylene i blodet som kommer fra fordøyelsessystemet og gjør dem om til molekyler som kan brukes eller lagres. Det sender de nyttige tilbake til andre celler gjennom blodet. Når det gjelder de skadelige, går den gjennom flere prosesser og sender dem til nyrene, hvor de filtreres og elimineres fra kroppen i form av urea. Så lenge matforbruket fortsetter hele dagen, fortsetter driften. Den prøver å utføre mange funksjoner i løpet av dagen, for eksempel metabolisme av næringsstoffer, rensing av giftstoffer fra kroppen, etc. Under faste, siden det er en lang periode med sult, avtar belastningen på leveren under faste, så leveren hviler.
* Under faste hviler alle musklene i magen, med faste, magen. går inn i en betinget refleks og stopper syresekresjonen, og alle celler i dens indre membran slapper av. Den har mulighet til å reparere seg.
*Tarmen med 12 fingre hviler i gjennomsnitt 10 timer under faste.
*Reduksjonen i blodvolum gir en alvorlig hvile til hjertet. Overflødig vann mellom vev fjernes og blodtrykket synker.
*Cellene som er ansvarlige for ulike funksjoner, må regulere næringsutveksling og vannbalanse mellom celler og celler. Den største trettheten til cellen kommer herfra. Siden alle disse hendelsene minimeres under faste, gis cellene muligheten til å puste og hvile.
Les: 0
