Relasjoner og problemer knyttet til relasjoner angår oss alle veldig nært. Faktisk er vi alle i et forhold. Vårt forhold til vår mor, vårt forhold til vår far, vårt forhold til vår ektefelle, vårt forhold til våre venner eller vårt barn. Det er situasjoner når forholdet vårt går bra eller ikke går bra, men hvis det er et forhold som ofte går galt, er det definitivt de 4 ryttere i Apokalypsen. Så, hva er disse 4 ryttere som får alle forhold i verden til å forverres?
1- KRITIKK
Når kritikk kommer på en sunn måte er hensiktsmessige og tilstrekkelige, skader de ikke relasjoner. Men når kritikken ikke er passende og tilstrekkelig, og inneholder negative utsagn om personens karakter eller personlighet, begynner relasjonene å bli dårligere. Denne situasjonen er spesielt vanlig blant ektefeller. Selv om noen kritikk kanskje ikke virker som verbal kritikk, kan personens tonefall, ansiktsuttrykk, kroppsholdning, utseende og oppførsel inneholde kritikk. Med andre ord, kritikk kan ikke alltid forekomme verbalt. Hvorfor bryter relasjoner sammen når det kommer kritikk? Faktisk er det mange grunner til dette, men for å definere det i generelle termer, fører det til en oppførsel som presser den andre parten til å forsvare. Når folk blir utsatt for kritikk som er usunn, upassende og utilstrekkelig, blir de automatisk defensive. Defensivitet betyr generelt å svare på kritikk med kritikk eller komme med beskyldninger. Dermed fortsetter gjensidig kritikk og skyld som en ond sirkel. Hvordan kan vi bli kvitt denne situasjonen som påvirker forhold veldig negativt? Hva kan vi gjøre? Den mest effektive metoden her er alltid å bruke I-språket. En setning som er uttalt til din ektefelle eller en annen person du er i et forhold med, for eksempel "Du er så egoistisk, du gjør alltid hva du vil" er kritikk. Sannsynligvis vil den andre personen som blir møtt med slik kritikk bli defensiv og en form for kommunikasjon som ender i en krangel vil dukke opp. Å bruke I-språket her forhindrer alle disse negative situasjonene. For eksempel vil setningen «Jeg forstår at du vil gjøre det du vil, men jeg blir veldig glad om du også legger vekt på mine ønsker», vil hjelpe motparten til å forstå deg mer og komme deg nærmere. Han vil.
2-STIDIG Å VÆRE DEFENSIV
Konstant å forsvare oss selv er en av situasjonene som påvirker relasjonene våre negativt. Å hele tiden forsvare seg vil faktisk gi motparten beskjeden «jeg forstår deg ikke». Den andre parten som føler seg misforstått vil gå bort fra forholdet. Dette er en av de fire situasjonene som ødelegger forhold. En person som hele tiden forsvarer, lytter ikke til den andre siden. Personen som hele tiden er i en defensiv tilstand prøver også å formidle budskapet til den andre parten: «Det er ikke meg, det er ditt problem». Uttrykk som "Du fikk meg til å gjøre feil, hvis jeg ble sint, ble jeg sint på grunn av deg, hvis du ikke var slik, hadde jeg ikke gjort disse tingene" er forsvar. I slike tilfeller tar ikke den som hele tiden er i forsvar ansvar fordi forsvar betyr «problemet er ikke hos meg». Denne situasjonen, som påvirker relasjoner negativt, bør endres og en sunnere form for kommunikasjon bør innføres. For eksempel, hvis den som hele tiden er på defensiven tar ansvar og viser at han forstår den andre parten, vil det oppstå en gjensidig tilnærming og denne tilnærmingen vil sette forholdet i en mer positiv atmosfære. For eksempel å ta ansvar ved å si «jeg er klar over at jeg ikke burde ha ropt, men jeg har problemer med å kontrollere sinnet mitt når du behandler meg slik, så jeg ber deg om å være følsom i forhold til denne saken», vil hindre den andre parten i å skylde på eller forsvare. Kritikk og forsvarsmekanismer henger sammen. Kritikken blir ganske defensiv. Enkeltpersoner deltar stadig i en krig for å skylde på hverandre og rettferdiggjøre seg selv. Eksistensen av denne duoen kan for alvor sette forholdet i en blindvei.
3- YDYDRING
Ydmykelsesadferd er en av de negative atferdene det burde ikke være i forhold.. I likhet med kritikk og konstant defensivitet, driver ydmykelse forhold nedoverbakke, så mye at når ydmykelse oppstår mellom ektefeller, regnes det som en prediktor for skilsmisse. I sin enkleste definisjon er ydmykelse situasjonen der en person hele tiden anser seg som overlegen en annen. Denne situasjonen inkluderer også oppførselen til å undervurdere den andre parten. Det bringer også. Fornærmende atferd, enten verbal eller ikke-verbal, inkluderer alltid en fornærmelse mot den andre partens personlighet. For eksempel er setninger som «Du er så inkompetent, jeg har fortalt deg det så mange ganger, dette er hva som vil skje hvis du ikke hører på meg, du kan ikke oppnå dette» er ydmykende ord til motparten. I en slik situasjon kan den andre parten bli sint, opprørt, forlate miljøet eller ta et standpunkt. I et slikt forhold er konflikter uunngåelige. Der det er ydmykelse, atrofi av problemløsende ferdigheter. Fordi den som fornærmer vil ha tanken om at jeg er over deg, derfor er jeg bedre enn deg, du er underlegen og mangelfull, han pleier ikke å løse problemet og mener alltid at den andre parten skal rette opp seg selv. Det er derfor problemene forblir uløste i et slikt forhold.
4-VEGGSLEIRING
Veggbyggende atferd er ufarlig og Det antas å være ufarlig. Imidlertid er steinmuring atferd like skadelig og farlig som de tre andre typene oppført. Hva er steinmuringsadferd i forhold? Når spenningen øker i forhold eller det oppstår en krangel, stenger en av personene seg nesten fullstendig for den andre parten, både fysisk og åndelig. Den som bygger murer snakker ikke, reagerer ikke, eller gjør disse tingene veldig begrenset. Den som bygger en mur får faktisk den andre parten til å føle seg verdiløs, fordi manglende reaksjon betyr å ignorere den andre parten. Siden denne situasjonen vil irritere den andre parten, begynner argumentasjonen å vokse. Veggbyggingsadferd er en veldig vanlig atferd, spesielt i det tyrkiske samfunnet. Å lide, ikke snakke, forlate huset eller trekke seg tilbake. Her fremmedgjør personen den andre personen han eller hun er i et forhold til, og dette påvirker forholdet negativt. Av denne grunn er det som må gjøres først å roe seg ned og deretter snakke om den nåværende situasjonen i forholdet. I denne samtalen bør de 4 ryttere unngås fordi kritikk, forsvar, ydmykelse og murbygging ikke bare forstyrrer kommunikasjonen, men også hindrer personen i å bli forstått av den andre parten. Derfor sier begge sider hele tiden: «Du følger meg». De gjentar ofte setningene «Du forstår ikke» til hverandre. For å forhindre dette, er det nødvendig å holde seg borte fra oppførselen nevnt i de 4 ryttere av Apocalypse.
Som et resultat, uansett hvilket forhold du er i, hvis det er disse fire typene oppførsel, er det svært sannsynlig at relasjonene vil forverres. For å opprettholde sunne relasjoner bør disse fire typene oppførsel unngås. Dette problemet, spesielt oppleves mellom par, tas opp under psykoterapiprosessen, og par får disse ferdighetene som en prioritet. Par som har disse ferdighetene begynner å tilegne seg nye kommunikasjonsferdigheter.Takket være deres nyervervede kommunikasjonsevner kan de bli til par som forstår hverandre bedre, begynner å inngå kompromisser bedre og overvinne problemene med mindre skade.
Les: 0
