Siden koronaviruset kom inn i livene våre, har det skjedd mange endringer i alle våre liv. Våre daglige rutiner har endret seg. Parforholdet vårt ble også påvirket av denne endringen. Mange bedrifter tillot sine ansatte å jobbe hjemmefra. Derfor skaper denne situasjonen muligheten for par til å tilbringe mer tid med hverandre. Denne situasjonen fører til at mange problemer oppstår. Noe av det jeg ofte forteller kundene mine er at partnere må bruke tid alene, og at dette er viktig for at forholdet deres skal utvikle seg på en sunn måte. Dessverre har vi ikke midler til å innse dette i disse dager. Det er veldig vanskelig å være alene hjemme, enn si gå ut og sosialisere.
Selv om koronavirusepidemien påvirker hver enkelt av oss på forskjellige måter, går vi alle gjennom en traumatisk prosess. En av våre sterkeste ressurser for å takle traumer er parforholdet vårt. Sterke parforhold kan gjøre det lettere å takle traumer. Å gi støtten du og partneren din trenger under denne prosessen vil være en positiv opplevelse for begge parter. Dette vil imidlertid ikke alltid være lett og kan ofte være svært utfordrende. Men å gå denne veien sammen og se at dere når målet sammen vil sikre at begge parter kommer sterkere ut av denne reisen både individuelt og som par.
Traumer er en belastning for den enkelte. Det er også en veldig tung belastning. Når dere er et par, kan dere bære denne byrden sammen. Lasten er fortsatt den samme lasten. Å bære to personer betyr selvsagt ikke at byrden forsvinner eller avtar. Det betyr at byrden som hver part må bære reduseres. For når vi er to mennesker, kombinerer vi våre styrker. Vi kan lege hverandres sår. Vi kan støtte hverandre både fysisk og følelsesmessig. Noen ganger er det ganske effektivt å bare vite at noen er der når vi trenger det.
Disse får oss til å føle mindre vekten av denne byrden. Sårene våre gror raskere. Dermed kan vi fortsette vår vei enda sterkere. For vi må fortsette. Veien er lang...
Å gå denne stien sammen gir par et felles mål. Men selv om målet vårt er felles, er det noen ganger annerledes hvordan vi går denne veien. Vi kan være uenige med partneren vår angående problemet, noe som er meget mulig. Noe av det viktigste vi må gjøre i slike situasjoner er å lytte til partneren vår og kommentere uten å skylde på, fornærme eller ydmyke hverandre. Det kan være nødvendig å huske at målet vårt er felles og å minne hverandre på dette når det er nødvendig. Det er av stor betydning for begge parter å kunne dele sine tanker og ideer og føle at de blir hørt av partneren sin.Når vi ikke blir hørt blir vi aggressive for å få vår stemme til å bli hørt, og jo mer kan vi ikke gjøre oss selv. hørt, jo mer aggressive blir vi. Dette kan gjenspeiles hos den andre parten som hat, sinne, ydmykelse og noen ganger fysisk vold. Spesielt når vi går gjennom slike vanskelige tider, vil det å gå gjennom dem gjøre byrden vår enda tyngre i stedet for å lette den.
Selv om vi bærer den samme byrden, kan en av partnerne bli mer påvirket enn den andre. Han kan føle seg mer hjelpeløs og engstelig. I dette tilfellet kan personen ikke tenke logisk og panikkatferd kan øke. Det er mange grunner til dette. Tidligere traumer kan være utløsende. Det kan være en historie med tap i familien. En annen grunn kan være at ressursene deres er mindre enn den andre. I slike tilfeller, i stedet for å synes at partnerens oppførsel er latterlig, morsom, barnslig og forringe bekymringene hans, kan vi prøve å forstå ham og spørre hva hans behov er.
I tider med økt angst kan vi aktivere ressursene vi har som par. Å se på bildene og videoene fra tidene dere hadde det gøy sammen og huske de dagene vil hjelpe deg å føle de positive følelsene en stund. Tid tilbrakt sammen hjemme kan gi deg muligheten til å ha det hyggelig med aktiviteter du kan nyte sammen. Prøver nye oppskrifter på kjøkkenet, yoga, meditasjon, maling osv.
I tillegg til alt dette er det også veldig viktig å kunne gi dette når du trenger å være alene, innenfor de midlene som er mulig. Bare fordi den ene partneren ønsker å være alene i et rom en stund, betyr det ikke at de er lei av den andre eller ikke vil være sammen med dem lenger. I slike stunder respekterer vi hverandres behov og innser at dette er et normalt behov, uten å falle i negative tanker som å ikke elske meg eller ikke bry oss om meg. Det er av stor betydning at vi minner oss selv på dette.
Denne prosessen du skal gjennom i fremtiden vil skape historier med partneren din der du vil huske hvordan du overvant dem, og kanskje du vil huske dem med et smil.
Vennlig hilsen
Les: 0
