Ofte ignorerer eller prøver vi å ikke ta så mye hensyn til negativitetene om oss selv og omverdenen. Vi engasjerer oss i atferden til å unngå hendelser, opplevelser, mennesker eller tanker som vil ta bort vår glede og demoralisere oss. Vi prøver å være mer oppmerksomme på de positive tingene ved oss selv og fokusere på våre positive sider. Denne situasjonen er en slags balanse. Denne holdningen, som vi viser bevisst eller ubevisst for å beskytte vår mentale helse, er faktisk rettet mot å beskytte oss. Imidlertid er det tider når noen mennesker har en tendens til å bruke denne mekanismen i motsatt retning i visse perioder av livet. De har alltid negative tanker om seg selv og omgivelsene. De begynner å se den negative siden av alt og ignorerer alt positivt. Over tid har disse tankene utviklet seg til det punktet at du klandrer deg selv for alt som skjedde og ser deg selv som verdiløs.
Det vi kaller depresjon er den gradvise mørkleggingen av personens åndelige verden. Solnedgang har begynt i vår åndelige verden og solen begynner sakte å gå ned. Etter solnedgang er det nødvendig å vente veldig lenge på at solen skal stå opp. Faktisk, for folk som opplever depresjon, er det som om solen aldri vil stå opp. I den deprimertes indre verden er det en oppfatning om at solen aldri vil stå opp igjen.
Personen som er i et ekstremt deprimert humør føler seg ekstremt verdiløs, har ingen forventninger til fremtiden, og aktiviteter som pleide å gi ham glede har mistet sin mening og verdi. Han tolker nå hele tiden verden fra den negative polen. Alt blir en kilde til smerte for ham. Støtten fra den nære kretsen er ikke nok.
Ikke bry deg om det,
Det vil gå over med tiden,
Se på hva du er bekymret for,
Tenk på folk som har det verre enn deg,
Les Koranen, ikke gå glipp av bønnene dine, be
br /> Reis litt rundt, ta en ferie.
Disse og mange lignende kommentarer fra den nære sirkelen i navnet av trøst finner ingen respons i den deprimerte personens verden.
Det er også en nedgang i tale, bevegelser og tanker til den deprimerte. Noen ganger kan personer som er deprimerte (engstelige) være for aktive. Går stadig frem og tilbake, vri på hendene De sitter stille, kan ikke sitte stille og viser rytmiske benbevegelser.
Kommentarene fra de nære til personen som er deprimert er heller ikke særlig nøyaktige. Vanligvis sitter man fast på en negativ hendelse som skjedde før depresjonen. Husk at det ikke er veldig nøyaktig å tilskrive depresjon til en enkelt årsak. Det er vanligvis et tankesystem som forbereder depresjon, og på grunn av denne måten å tenke på er noen mennesker mer utsatt for depresjon. Det er mange forskjellige meninger om årsaken til depresjon. Men det er umulig å nevne dem alle her.
La oss nå kort se på symptomene på depresjon i gjenstander.
SYMPTOMER PÅ DEPRESJON
1.Deprimert humør er til stede nesten hver dag, mesteparten av dagen.
2.Det motstår nesten alle aktiviteter. Det er en betydelig nedgang i interessen. Han/hun klarer ikke å glede seg over aktivitetene han/hun pleide å glede seg over.
3. Han kan gå ned mye i vekt selv om han ikke ønsker å gå ned i vekt, eller omvendt, han kan gå opp mye i vekt selv om han ikke vil. Den blir mer eller mindre enn 5 % av sin egen vekt i løpet av en måned.
4. Det er søvnløshet eller overdreven søvnighet nesten hver dag.
5. Det er en synlig overdreven treghet eller hyperaktivitet i bevegelsene. .
6. Det er en følelse av utmattelse eller mangel på indre styrke.
7. Det er ledsaget av følelser av verdiløshet eller overdreven eller upassende skyldfølelse.
8. Vansker med å tenke eller fokusere nesten hver gang dag Det er tilbaketrekning og ubesluttsomhet.
9. Det er tanker om døden eller tanker om å ta livet av seg.
Utvilsomt gir symptomene nevnt ovenfor mening etter observasjon av en ekspert. Ellers bør ikke leseren prøve å stille en diagnose på egen hånd ved å lese disse symptomene. Dessuten er depresjon et konsept som alle kjenner (eller tror) i dag og er ekstremt åpent for misbruk. Depresjon, som ofte forveksles med 'Sorg', har blitt en selvdiagnose som er skjødesløst gjort av enhver trist person.
La oss forresten også påpeke de viktige forskjellene mellom sorg og depresjon.
FORSKJELL MELLOM SORG OG DEPRESSJON
Den dominerende følelsesmessige tilstanden hos den sørgende; Følelser av tomhet og tapt person
Depresjon I sjon; Det er en nesten permanent deprimert stemning. Det er også mangel på forventning om å være glad eller nyte aktiviteter.
Intensiteten av følelsene av tristhet og sorg som den sørgende opplever har en tendens til å avta i løpet av dagene og ukene. Disse symptomene kan noen ganger øke (i tilfelle minner om tapet kommer til live).
Ved depresjon er den deprimerte stemningen (og derfor følelsen av sorg og tristhet) mer permanent. Det er ikke avhengig av noen tanke.
Følelsen som den sørgende opplever kan noen ganger være ledsaget av positive følelser og humor. For eksempel, når en familie som bor i utlandet kommer sammen til en begravelse, kan de nøle og prate om kvelden. Selv om denne samtalen kan virke upassende til tider, kan den fortsatt være gledelig. De samme personene kan imidlertid gjennomføre begravelsen med sorg dagen etter.
Dette er imidlertid ikke tilfelle for en person som er deprimert. Det er en generell tilstand av ulykkelighet.
Tanker som følger med sorg er for det meste i form av å tenke på tanker og minner om den avdøde.
Ved depresjon manifesterer tanken seg for det meste som at personen har pessimistiske tanker eller kritiserer seg selv intenst.
I sorg er selvfølelsen – personens selvrespekt – generelt bevart. Han tyr til å mate negative følelser og kaster seg ut i intense følelser av verdiløshet.
Det er ingen selvforakt i sorg. Hvis det er det, er det mest knyttet til tanker og atferd som ikke kan gjøres om den 'avdøde'.
Selv om personen i sorg ønsker å dø, er dette stort sett midlertidige tanker som oppstår fra ønsket om å 'gjenforenes' med den avdøde.
Men hos personen som er deprimert, kan disse tankene oppstå på grunn av følelser av verdiløshet, eller fordi man ikke fortjener å leve, eller fordi man ikke kan takle smerten. Tatt i betraktning alle disse dataene, det er umulig å kalle enhver trist og nedslått person deprimert. Generelt sett, når en person forteller oss "Jeg er deprimert", betyr de faktisk at de er veldig ulykkelige og triste. Men om en person virkelig er deprimert avhenger av ekspertuttalelser. Derfor i alle fall Personer som viser symptomene på depresjon som vi nevnte ovenfor, bør definitivt konsultere en spesialist.
Det skal ikke glemmes at en deprimert person også kan være motvillig til å få hjelp. Av denne grunn er det ekstremt viktig for personens nære krets og familie å oppmuntre og støtte personen i denne forbindelse.
Ønsker deg helse og lykke...
Kilder som brukes:
1.Orhan Öztürk, Mental health and Disorders, Ankara, 2004
2.DSM 5
Hakan TOKGÖZ
Clinical Psychologist
Konya
Les: 0
