Jeg ønsket å oversette tankene dine, formidle dem og skrive et kort svar uten å kjede deg for mye. Jeg vet at du tenker: "Jeg skulle ønske det fantes en tryllestav." Men den tryllestaven er bare i dine hender... Du kan få hjelp til å oppdage kroppen din, men husk at du skal være din egen lege først. En kostholdsekspert er din første adresse for slanking og vektkontroll. Den lærer deg hvordan du gjør riktig, og det er opp til deg å fortsette. Jeg hører ofte følgende spørsmål stilt av folk som ønsker å gå ned i vekt eller som har prøvd mange dietter og har vektproblemer.
*HVORFOR GÅR JEG PÅ VEKT?
*HVORDAN KAN JEG MISTE VEKT PÅ KORT TID?
*HVORFOR VIL JEG STÅENDE SPISE?
* SELV OM JEG SPISER MINDRE, GÅR JEG FORTSATT PÅ VEKT!
1-REGELLIG SØVN
(Uregelmessig nattesøvn utløser betennelse i kroppen, det vil si infeksjon som ikke er relatert til mikrober. Dette får kroppen til å angripe sitt eget system. øker hastigheten)
2- IKKE SPIS SUKKER OG SUKKERPRODUKTER.
( Brunt sukker, naturlig sukker representerer ikke helse. I alle fall og dets form er ikke akseptert)
DRIKK 3-1,5-2,5 LT VANN
4-TYG SAKTE OG TILBRING MINST 20 MINUTTER PÅ BORDET
5 -IKKE SPIS I ESKER OG ADDITIVE PRODUKTER KJØPT FRA MARKEDET.
(Dette er hovedårsaken til at autisme har økt fra 1/10000 til 1/65 de siste 20 årene.< / p>
*Og det er en av grunnene til økningen i autoimmune sykdommer.
6- EN SEN FROKOST OG MIDDAG SENEST KL. 20.00 ER GODE TIDER FOR INTERMITTERENDE FASTE.
(intermitterende faste) Ikke spis noe annet enn te, kaffe og vann i mellom. Reguler ditt daglige kosthold ved å faste i 8-16 timer.
7-IKKE FORBRUK VÆSKER VED BORDET (inkludert vann)
8- FERMENTEREDE PRODUKTER MÅ VÆRE I DINE FORBRUKSVANER.
(Matvarer med økte probiotiske egenskaper og pre-fordøyelse er svært effektive i sunt vekttap)
9- VED SLIMNING, FRYKT KARBOHYDRATFORBRUK, IKKE FETTFORBRUKSJON
(Slutt å telle kalorier. Det du spiser er sunt og skader ikke kroppen Det bør være ditt valg)
10-VELG HJEM I STEDET FOR Å SPISE UTE HUSK HELSE KREVER INNSATS
.(All maten som serveres ute er for å passe din smak og Vit at de aldri kommer til å tenke på helsen din Hvis det er billig, vil det definitivt være et triks)
11- DET FINNES IKKE SUNNT BRØD. FJERN BRØD OG MELET MAT FRA BORDET DITT.
( Jeg skrev denne påminnelsen fordi det ikke er snakk om å telle kalorier når man går ned i vekt. Du kan også gå ned i vekt ved å spise brød og melete matvarer. Men hvis vekten er i kategorien autoimmun sykdom, bør melgruppen ikke gå på vekttapdietter før behandlingen er fullført)
12 – DEFINITIVT ØK PROBIOTISK MAT .
(Mens jeg skriver dette, snakker jeg om matvarer som er helt naturlige og hvis probiotika er skapt ved gjæringsmetoden. Ikke tenk på at "probiotikaen jeg kjøpte fra apoteket vil gjøre denne jobben.")
13- SÅ LENGE GRØNNSAKER LIGGER PÅ BORDET DITT, VIL SPØRSMÅLENE OVENFOR ALDRI BEKREVE DEG. ,
(For å redusere kroppens syrenivå, for å gi de nødvendige fibrene for at probiotika skal bli aktive, for å oppnå den mest naturlige formen for vitaminer og mineraler med høyest absorpsjonshastighet, for å redusere risikoen for kreft i kroppen... .)
Les: 0
