Koenzym Q-10 er et fettløselig vitaminlignende stoff som finnes naturlig i membranene til nesten alle cellene våre i kroppen. Den ble først oppdaget i 1957. Mange studier har blitt utført på den siden oppdagelsen. Koenzym Q-10 fungerer som elektronbærer av respirasjonskjeden i mitokondrier. Det kalles også 'ubiquinol'.
Hvordan få det og i hvilke matvarer finnes det?
Denne komponenten produseres i kroppen vår og kan også tas med mat. De rikeste dyrematkildene er; Det finnes i fet fisk som laks og tunfisk, rødt kjøtt og egg. De rikeste urtekildene; Den finnes i pistasjnøtter, spinat, brokkoli, blomkål, jordbær og appelsiner. Selv om matvarer med mye koenzym Q-10 inntas i kosten, bidrar de til svært lite av koenzym Q-10-nivået i kroppen. Det er derfor kosttilskudd ofte tas.
Hva er fordelene for kroppen?
-
Det kan ha en positiv effekt på kardiovaskulær sykdommer. Forskning viser at nivåene av koenzym Q-10 i hjertemuskelen til hjertepasienter er lave. En betydelig reduksjon i symptomene på hjertesykdom er oppdaget hos pasienter som tar Koenzym Q-10 kosttilskudd.
-
Det styrker immunsystemet. Med sine høye antioksidantegenskaper, Koenzym Q- 10 bidrar til å styrke immunforsvaret ditt ved å bekjempe frie radikaler. Det skjer.
-
Det bekjemper kreft. Det forårsaker celleskade med økningen av frie radikaler i kroppen vår, og hindrer cellene i å oppfylle sine plikter. Dette øker risikoen for kreft. Koenzym Q-10-tilskudd reduserer risikoen for kreft ved å bekjempe frie radikaler.
-
Det reduserer hudrynker. Kroppens naturlige koenzym Q-10-produksjon avtar avhengig av alder og sykdommer. Koenzym Q-10-støtte tatt etter fylte 40 bidrar til å redusere hudrynker ved å aktivere kollagenfibre.
-
I diabetikere. Det hjelper å kontrollere blodsukkeret. En studie har funnet at koenzym Q-10-tilskudd hjelper til med å regulere blodsukkeret.
-
Det har en positiv effekt på hypertensjonspasienter. I en studie ble koenzym Q-10 administrert sammen med hypertensjonsmedisiner hos hypertensjonspasienter. Det er fastslått at vitamin A har en positiv effekt.
-
Det kan redusere bivirkningene av kolesterolmedisiner. Det er observert at spesielt kolesterolmedisiner reduserer nivået av koenzym Q-10 hos pasienter.Som et resultat oppstår bivirkninger som tretthet og muskelsmerter hos pasienter. Når koenzym Q-10 tilføres disse pasientene, øker det energiproduksjonen og reduserer bivirkningene av kolesterolmedisiner.
-
Det har en positiv effekt på hjernens helse. Mitokondrier i hjernecellene våre reduseres og bremses med alderen. Koenzym Q-10-tilskudd forhindrer skade med sin antioksidantkapasitet og bremser utviklingen av demens, Alzheimers og Parkinsons sykdom.
Koenzym Q-10 Supplement Hvordan ta?
Det bør ikke glemmes at Koenzym Q-10 er en ernæringsmessig støtte og ikke erstatter medisiner. Ved bruk av narkotika bør en ekspert konsulteres ved justering av dosene. Dosejustering varierer fra person til person, og bivirkninger kan oppstå avhengig av personen.
Mitt forslag er å ikke ta noen kosttilskudd uten å konsultere legen din.
Ha det sunt og fredelig. dag..
Les: 0
