Premenstruelt syndrom (PMS) er et premenstruelt spenningssyndrom med en lang rekke symptomer. Symptomer begynner i andre halvdel av menstruasjonssyklusen. Den forsvinner en dag eller to etter at menstruasjonen begynner.
Årsaken til premenstruelt syndrom er ukjent.
PMS kan være relatert til sosial, kulturell, biologisk og psykologiske faktorer.
>
Nesten 80 % av kvinnene opplever PMS-symptomer i løpet av sine reproduktive år. 10-15 % viser svært alvorlige symptomer.
Mellom 20- og 40-årene
Har minst ett barn
Personlig eller familiehistorie med alvorlig depresjon
Det er mer vanlig hos kvinner med en historie med fødselsdepresjon eller emosjonelle stemningslidelser.
Symptomer
De vanligste symptomene på PMS er:
Oppblåsthet
Brystømhet
Klønethet
Forstoppelse eller diaré
Spiseforstyrrelse
Hodepine
Redusert toleranse for støy og lys
Andre symptomer inkluderer:
Nedsatt konsentrasjon
Tretthet og følelse av treg eller treg
Følelser av tristhet eller håpløshet
Spenning, angst eller irritabilitet
Sinneutbrudd for seg selv eller andre, fiendtlig eller aggressiv oppførsel mot andre
Redusert libido (kan sjelden øke)
Tendens til å ta dårlige beslutninger
Skyldfølelse eller økt frykt
Søvnproblemer (sover for mye eller for lite)
Oppdager PMS der er ingen definitive tegn eller laboratorietest som kan oppdage det. For å utelukke andre mulige årsaker til symptomer, anbefales følgende:
Fullstendig sykehistorie
Fysisk undersøkelse (inkludert bekkenundersøkelse)
En symptomkalender hjelper kvinner identifisere de mest plagsomme symptomene kan hjelpe. Dette bidrar også til å bekrefte diagnosen PMS.
Hold dagbok i minst 3 måneder. Registrer:
Typene symptomer du har
Alvorlighetsgraden
Varighet
Denne journalen vil hjelpe deg og legen din med å finne det beste behandling.
Hvordan bekjempe PMS lim?
Drikk rikelig med væske. Ikke drikk sukkerholdige, alkoholholdige eller koffeinholdige drikker. Det vil bidra til å redusere oppblåsthet, væskeretensjon og andre symptomer.
Spis et balansert kosthold. Legg til ekstra fullkorn, grønnsaker og frukt til kostholdet ditt. Begrens salt- og sukkerinntaket.
Vitamin B6, kalsium og magnesium brukes ofte. Tryptofan, som finnes i meieriprodukter, kan også hjelpe.
Gjør regelmessig aerobic trening gjennom måneden. Dette bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av PMS-symptomer.
Før du tar medisiner for søvnproblemer, prøv å endre nattlige søvnvaner.
Symptomer som hodepine, ryggsmerter, menstruasjonssmerter og ømhet i brystene kan behandles på følgende måte:
p>Aspirin
Ibuprofen
Andre NSAIDs; disse stoffene er alle forskjellige smertestillende midler.
P-piller kan redusere eller øke PMS-symptomer.
I alvorlige tilfeller kan medisiner for å behandle depresjon være nyttige. Antidepressiva kjent som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) blir ofte prøvd først. Dette er effektive behandlinger for PMS med fremtredende depresjonssymptomer. Det kan også være lurt å få råd fra en rådgiver eller terapeut.
Vitamin B6, tiamintilskudd, magnesiumtilskudd er også nyttige.
Effekter av PMS behandling i dagliglivet;
p>
De fleste kvinner som behandles for PMS-symptomer opplever god lindring.
PMS-symptomer kan bli så alvorlige at de hindrer deg i å fungere normalt.
Selvmordsraten er mye høyere hos kvinner med depresjon i andre halvdel av menstruasjonssyklusen. Humørlidelser må diagnostiseres og behandles.
Livsstilsendringer, trening, koffein, overdreven salt-, alkohol- og røykestriksjoner er viktige i personens kamp mot PMS. Hvis disse tiltakene ikke virker, kan behandlinger som antidepressiva. , terapier og profesjonell støtte. Vitamin- og legemiddeltilskudd kan ha positive effekter på dagliglivet.
Les: 0
