De fleste har hatt et panikkanfall minst én gang i livet. Ved panikklidelse tar denne tilstanden et stadig tilbakevendende forløp i form av en sykdom. Den menneskelige hjernen fungerer i flukt- eller kampmodus. Angrepsforløpet påvirkes av disse. Det er nyttig å forklare denne situasjonen med et eksempel. Du krysser en vei. Du la merke til den fartsfylte bilen sent og kastet deg over gaten i siste liten.
Hva skjer i det øyeblikket? Hjernen går automatisk i alarm. Hjerterytmen akselererer, blodet konsentreres i foten for å slippe ut, blod tømmes fra magen, og blod pumpes inn i kroppen for å forhindre skader og blodtap. Hjernen vår gjør automatisk denne situasjonen for oss, som ikke varer et sekund. Dette er en viktig prosess. Hvis det var annerledes – hvis vi gjorde dette ved å tenke – ville det å måtte håndtere denne prosessen være både vanskelig og livstruende.
Så, hva skjer ved panikklidelse? Nøyaktig samme situasjon som jeg forklarte ovenfor, men en falsk alarmprosess oppstår. Igjen alarmerer hjernen vår hele kroppen. Den erklærer en unntakstilstand. Imidlertid opptrer panikklidelsespasienten med "katastroferende" som følge av hans automatiske tanker og starter denne falske alarmprosessen med helt uvirkelige eller delvis uvirkelige tanker. Panikkanfallsprosessen starter her med en gnist, som starten på en brann, og la oss gi et eksempel på en person som får et panikkanfall med tanken på et hjerteinfarkt.(for en som har fått utført alle testene sine og er biologisk frisk) Dette person vi gir som eksempel på grunn av tanken på å ha et hjerteinfarkt, som er vanlig ved panikkanfall; Først og fremst tror han at han har et hjerteinfarkt.Derfor slår hjertet hans i gjennomsnitt eller litt over gjennomsnittet; Hjernen går i automatisk alarm og slår mer for å forhindre faren for hjerteinfarkt. Med våre helt overdrevne tanker feildirigerer vi hjernen på en måte og aktiverer den automatiske alarmprosessen. Når personen ser dette, aksepterer han sin egen erkjennelse (tanke ) som korrekt og ja, hvis jeg virkelig ikke hadde et hjerteinfarkt, ville hjertet mitt slå fortere. Han tror at det ikke ville slå fort. Denne situasjonen er ledsaget av andre symptomer. Kvalme på grunn av blodutslipp fra magen ; oksygen-karbondioksid ubalanse og svimmelhet på grunn av ubalansen og hastigheten på pusten; også drukning Angsttilstander som følger med situasjonen, for eksempel følelsen av død. Dermed oppstår en kompleks prosess, sammenvevd med tankene våre, ledsaget av den fysiologiske prosessen.
Hvis vi spoler filmen tilbake til begynnelsen, ser vi at vi faktisk har mulighet til å gripe inn i denne komplekse prosessen. Hvordan?
1. Faktisk er det tankene våre som starter med det vi kaller automatiske tanker og øker hjerteslag litt over gjennomsnittet til takykardi. Automatisk tanke er en del av en modellering som fungerer i kognitiv atferdspsykoterapi og har praktiske fordeler. Først av alt er det nødvendig å forstå hva som skjer fysiologisk og dets sammenheng med tankene dine.
2. Panikkanfall er spesielt basert på katastrofal kognisjon. Pasienten tror det er et hjerteinfarkt og hjernen reagerer automatisk og alarmerer kroppen. Du tenker på den skremte kroppen på nytt, og det oppstår en prosess der du bekrefter deg selv, men som i hovedsak er feil.
3. For å kontrollere angrepet til en pasient med panikklidelse før gnisten blir til en brann, bør alle sammenhenger mellom pasientens tanker-emosjoner-atferd og fysiologiske tilstand gjennomgås.
4. I kognitive atferdsterapier, gjennomgangen er evalueringene som er gjort av kognitiv terapeut med pasienten og pasientens deltakelse i terapien oppnås ved . Dette er ikke en terapiprosess basert på ensidig terapeutforslag. Og som et resultat blir tanker omstrukturert.
5. Foruten alle disse, psykoterapi; Den støttes av avspennings-, fantasi- og pusteøvelsesteknikker for å gripe inn i angrepsprosessen og forhindre eller redusere angrepet. La oss avslutte artikkelen med ordene til W.Sakespeare: «Uansett hva dine tanker er, så er livet ditt. Hvis du vil endre kursen i livet ditt, endre tankene dine.»
Les: 0
