Å prøve å leve med virusforholdsregler gjør uunngåelig livene våre vanskelige. Uansett hvor mye dere elsker hverandre, vil det å stadig bo i samme miljø bringe visse problemer etter en stund. I slike situasjoner kan du begynne å stille spørsmål ved forholdet ditt og kjærligheten. Prosessen vi er i som verden er en ekstraordinær situasjon. Så ikke tvil på forholdet ditt eller kjærligheten din.
Som ektefeller eller par, skap tid for deg selv uavhengig av hverandre. Å være konstant sammen i løpet av dagen vil slite ut både deg og forholdet ditt og gjøre det tvilsomt etter en stund. Prøv derfor å skape din egen tid i separate rom på dagtid. Prøv å ta hensyn til denne atferden for å gjøre både deg selv og forholdet ditt sterkere under karantenedagene. Husk at disse dagene vil gå, og dere vil fortsette livet som lykkelige par.
Noe av det som sliter oss mest når vi prøver å holde oss hjemme, er at vi ikke har full kontroll over prosessen. For å utdype dette, har nesten alle planer om tid på en eller annen måte. Prosesser som forretningsmøter, opplæring, intervjuer, bryllup og forlovelser. Mange av disse er handlinger hvis datoer og planlegging er forhåndsbestemt. I den nåværende prosessen kan personer som har hatt slike hendelser nylig være under påvirkning av en ekstra panikk og pessimistisk atmosfære. Fordi de kanskje ikke klarer å fullføre de planlagte tingene, kan det hende de må utsette eller kansellere dem. Faktisk er det generelle problemet at folk stoler på at tidslinjen de har laget er korrekt og ikke kan gripe inn i prosessen som er utenfor deres kontroll. Fordi individer ikke kan implementere handlingene de planlegger i tankene deres og tror er riktige, tror de at noe vil mangle, feil eller dårlig. Denne tanken fører personen inn i et konstant deprimert humør og i økende grad inn i panikk.
En av feilene folk gjør ufrivillig i denne prosessen, er å hele tiden følge agendaen angående viruset. Nyheter, publikasjoner, tall, data osv. om viruset via både sosiale medier og radio- og TV-kanaler. Mye informasjon skaper uunngåelig en negativ atmosfære på folk. "Hvor mange nye saker er det i dag?" ? Hvor mange tester var det? "Hvor mye har dødstallet økt?" Å stille oss selv spørsmål som disse og følge tallene kan sette en person i panikkstemning. For å unngå å bli utsatt for denne situasjonen vil det være tilstrekkelig å ha tilgang til så nøyaktig informasjon som mulig én gang daglig. Jo mer vi avleder oppmerksomheten vår fra virusagendaen, jo lenger unna vil vi være fra panikksituasjonen det vil skape for oss.
Så, hva bør du gjøre hjemme når du endrer agenda?
I karantenedagene når du må være hjemme, prøv å følge dine daglige rutiner så mye du kan. Sørg for å legge deg og våkne samtidig uten å forstyrre søvnmønsteret ditt. Selv om du er hjemme på dagtid, ta vare på klærne og personlig pleie. Prøv å kle deg rent, strøkent og på en måte som får deg til å føle deg bra. Prøv å trene hjemme når det er mulig. Foreta videosamtaler med vennene dine. På disse møtene kan dere drikke te eller kaffe eller diskutere temaene dere kan snakke om, akkurat som dere gjør når dere er sammen. Prøv å finne hobbyer og nye sysler for deg selv. Skap øyeblikk som vil gi deg glede. Slik som å lese bøker, se filmer, skrive artikler, avsløre dine kunstneriske talenter. I denne perioden kan du også delta i aktiviteter som vil være bra for sjelen din. Du kan gjøre aktiviteter som meditasjon, yoga eller handlinger som vil slappe av åndelig. Enten du kaller det å styrke din spiritualitet eller helbrede din sjel! Prøv å øke antall øvelser som du tror er bra for deg. Tenk på denne prosessen som en detox-tid for din sjel og kropp. Øke følelsene og atferden som er bra for deg og unngå atferden og tankene som er dårlige for deg...
Les: 0
