Et vanlig problem for diettere er, nei, jeg spiste søtsaker, lahmacun, pizza og hamburgere og hele dietten gikk til spille. Jukse kan gjøre deg ulykkelig, men i et slikt tilfelle vil du ikke kaste hele dietten. Vi er alle mennesker og det er umulig og kjedelig å alltid handle etter en enkelt liste
Det er viktig å nyte kostholdet, ellers blir det ikke bærekraftig, som alt som ikke nytes. Hovedmålet er å gå ned og opprettholde vekten på en måte som du trives med og kan opprettholde. Det er mulig å gjøre disse med juksemåltider, men hvordan?
Siden bakverk tilberedes med hvitt mel og sukker, de forårsaker ødem, indre fett og regionalt fett. Dette betyr imidlertid ikke at du aldri vil spise det i livet ditt. Det er endringer i brød og olje avhengig av bakverket du spiser, og du kan organisere resten av dagen eller uken deretter. Hvis du spiser 1-2 skiver pizza og fortsetter uten karbohydrater (brød-ris-pasta) i andre måltider den dagen, skjer det ingenting.
Kan kebab, pita, lahmacun spises på diett? Og med glede. Å spise kebab med grønnsaker, Iskender uten smør og pita med kjøttdeig vil ikke ødelegge kostholdet ditt. Du har allerede rett til brød, kjøtt og grønnsaker i kostholdet ditt. Det viktige er å kunne organisere resten av dagen eller uken ved å vite hva du spiser. Når du spiser lahmacun med mye salat og ayran, vil du bruke retten til brød eller ris resten av dagen, og balanse kan oppnås ved å fjerne disse fra listen i fremtidige måltider.
For å gå ned i vekt må det daglige fettforbruket også holdes under kontroll. Selv om de er sunne, forårsaker nøtter, vegetabilske-animalske oljer og nøttepastaer vi bruker i kosten problemer når de konsumeres i overkant, og hvis du ikke balanserer disse juksene, blir det vanskelig å gå ned i vekt. Siden de inneholder flere kalorier enn andre matvaregrupper, kan det ta mer enn 1 dag å balansere et mellommåltid med fett. Det viktige er å fortsette dietten der du slapp.
Alt dette betyr ikke at du vil jukse hver dag. Hvis det gjøres hver dag, vil ikke navnet være unnvikende. Kostholdet ditt bør være basert på å venne seg til en sunn livsstil med slike doser av lykke uten begrensninger. Implementer ernæringsplaner som er balanserte, ikke kjedelige, og hold motivasjonen høy, egnet for din spesifikke livsstil.
Les: 0
