Hei alle sammen, i dag skal jeg fortelle dere om hva vi bør være oppmerksomme på i dannelsen av cellulitt.
Cellulitt, som har blitt det viktigste problemet gjennom tidene med utviklingen av estetiske bekymringer, kan kort defineres som oransje på den øvre delen av huden på grunn av blokkering av blodsirkulasjonen som følge av kompresjonen av fettvevet i det nedre laget av huden.Det kalles dannelsen av et skalllignende utseende og humper. Når vi berører huden, ser man at det er en hard og grov struktur.
Cellulitt, et av problemene som 8 av 10 kvinner står overfor, kan sees hos kvinner i alle aldersgrupper og vekter. Jeg kan imidlertid ikke la være å rette opp en kjent misforståelse om cellulitt: cellulitt er ikke et vektrelatert problem slik det antas. Cellulitt kan også sees hos tynne mennesker.Cellulitter er ikke bare et problem for personer med overflødig fettvev. Det er også sett hos kvinner med ekstremt tynne kropper. Det blir stadig mer permanent med aldring. Med tap av hudspenning og elastisitet som oppstår med aldring, blir huden tynnere og cellulitter blir mer synlig.
Hvis vi lister opp hovedfaktorene som påvirker dannelsen av cellulitter;
- Ungdoms-, graviditets- og overgangsalderen når hormoner skilles ut uregelmessig
-Negative levekår
-Dårlig ernæring
-Blodsirkulasjonsforstyrrelser
-Utilstrekkelig fysisk aktivitet.
Slutten på cellulittbehandling.De siste årene har det vært slått fast at den mest effektive metoden er kombinerte behandlinger. Behandlinger der kosthold, regelmessig trening, massasje og personlig medisinsk bruk (ozonterapi, laserterapi, mesoterapi, karboksyterapi, lipoelektro, lymfedrenasje, og ubalanse osv.) kombineres gir positive resultater. La oss så ta en titt på hva vi bør være oppmerksomme på angående ernæring.
Cellulitter og ernæringsanbefalinger
–Kroppens Den beste medisinen er vann.. Mangel på vannforbruk ligger bak alle typer hudlidelser. Å drikke vann bidrar til å lindre ødem og reduserer det hovne utseendet i kroppen din. Det hjelper å gå ned i vekt og letter fettforbrenningen i cellulittområder ved å akselerere stoffskiftet.
- Daglig saltinntak ved helt å unngå raffinert sukker, animalsk fett, hurtigmat og ferdigmat. Begrens forbruket.
-Unngå strengt røyking og overdreven alkoholbruk, som forårsaker stor skade på venene.
-Et mer aktivt liv betyr mindre cellulitter. Sett derfor av tid til idretter som turgåing, svømming, yoga, pilates og gymnastikk, som vil vare 30-60 minutter 3-4 dager i uken.På denne måten kan du forhindre dannelsen av cellulitter ved å øke blodsirkulasjonen.
-Reduser salt så mye som mulig. Minimer salt siden det forårsaker vannretensjon og sirkulasjonsforstyrrelser i kroppen.
-Hold deg unna veldig fet mat og stekt mat. Overflødig fettvev under huden og fjernet fra sirkulasjonen forårsaker cellulitter.
-Hold deg unna fet mat, men ikke hold deg unna en håndfull fete frø om dagen. Spesielt valnøtter, hasselnøtter og mandler vil bidra til å forskjønne huden din med vitamin E og omega 3 de inneholder.
Matvarer som reduserer og forebygger cellulitter
-Grønn te: Grønn te, som er et svært effektivt antiinflammatorisk middel, bidrar til å redusere forekomsten av cellulitter ved å bryte ned fettet i cellulittområdet. Ved å konsumere et glass grønn te om dagen; Du kan bekjempe cellulitter.
-Banan: hjelper sirkulasjonen ved å senke blodtrykket med kaliumet den inneholder og renser vevet fra avfallsstoffer. Hvis du ikke har problemer med fordøyelsen og lavt blodtrykk, er det fordelaktig å innta én banan om dagen.
-Ananas:Bromelinezymet som finnes i fersk ananas er et enzym som bryter ned protein og hjelper fordøyelsen. Bromelin-enzym, som også inneholder svovelforbindelser, hjelper ikke bare proteinfordøyelsen, men bidrar også til å fjerne oppblåsthet og ødem. Dermed bidrar det til å forhindre dannelsen av cellulitter. Å konsumere 1 tynn ananasskive hver dag vil ha en positiv effekt.
-Grønne bladgrønnsaker:Studier viser at vitamin A, C og sink, som er antioksidantelementer, er effektive for å redusere cellulittdannelse. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot inntak av frisk frukt og grønnsaker som inneholder disse antioksidantstrukturene.
-Fisk og linfrø:Anti-enzym av Omega-3 og alfa-linolensyre. Det bør konsumeres for cellulitter på grunn av dets anti-inflammatoriske egenskaper.
-Ingefær:Det fungerer som aspirin, forhindrer plakkdannelse i blodårene og gjør det mindre klissete. Det slapper også av sirkulasjonen og blodstrømmen på grunn av sin blodfortynnende effekt. Ingefær har også en sterk anti-inflammatorisk effekt.
Les: 0
