Kroppsmasseindeks brukes til å beregne idealvekten. Så, hva er kroppsmasseindeks?
Kroppsmasseindeks (BMI) er en parameter som viser om en voksens vekt er innenfor det ideelle området i henhold til høyden hans. I følge Verdens helseorganisasjons 2017-data er Tyrkia 4. i verden og 1. i Europa når det gjelder fedme. Det har blitt oppgitt at 1 av 3 personer i Tyrkia er overvektige. I fordeling etter kjønn er antallet overvektige kvinner mye høyere enn menn. Så, vet du hvilket område du er innenfor i henhold til BMI-verdien din? Det er mulig å regne med en veldig enkel formel. Hvis du deler vekten din med kvadratet av høyden din, vil du beregne BMI-verdien din. Så;
BMI= VEKT / HØYDE2(kg/m2)
BMI-KLASSIFISERING kg/m2
Tynt <18.5
Vanlig 18.5 – 24.9
Fett (overvektig) ≥30
La oss kort kommentere BMI-klassifiseringen. Når du deler vekten din med kvadratet av høyden din, betyr det resulterende området at du er i den gruppen. Personer i den lett overvektige gruppen med BMI-verdier mellom 25 og 30 (kg/m2), hvis du ikke kan kontrollere vekten din, er du på vei til å bli feit, eller i skremmende ordelag overvektig. Barnet til hver overvektige mor og far er vanligvis enten feit eller overvektig. For de som lærer barn spiseatferd er også mødre og fedre. Hvis barnet ser hva familiemedlemmene spiser, vil han naturligvis spise det også. Hvis du har en colaflaske i hånden, vil du se en cola, hvis du har en vannflaske, vil du se en vannflaske.
Husk at det ikke er noen vekt som ikke kan gå ned. Bare ett trinn er nødvendig for å gå ned i vekt. Ikke utsett helsen din, det er ingen dag for å starte et sunt kosthold eller som du kaller det, en diett. Så lenge du går til en ernæringsfysiolog og har som mål å korrigere spiseatferden din som familie og nå idealvekten.
Les: 0
