Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci sa: "Ingen kommer til verden med mangel på selvtillit. Dermed blir følelsen av selvtillit skadet over tid. Vi viser viss atferd bevisst eller ubevisst siden barndommen, og vi mottar tilbakemeldinger fra de rundt oss, spesielt familien vår, for hver vår atferd. Vi vurderer reaksjonene vi får fra omgivelsene og kommer til en konklusjon om det vi gjør er bra eller dårlig. Hvis barnet får takknemlighet, kjærlighet og respekt fra de rundt seg etter å ha vist en oppførsel, mener det at det er verdifullt og tilstrekkelig. Tvert imot, hvis barnet stadig får kritikk og straff fra de rundt seg; Han vil utvikle en tro på at han er dårlig, inkompetent og utilstrekkelig. "Ved å gjenta slike situasjoner og atferd mange ganger, vil barnet begynne å se seg selv som verdiløs og utilstrekkelig og vil oppleve frykten for å gjøre feil og bli kritisert," sa han. Det betyr å være fornøyd med seg selv.»
Bemerker at personer med angstlidelser som depresjon og sosial fobi også har mangel på selvtillit, sier Asst.Prof.Dr. Demirci sa: "Mangel på selvtillit er ofte observert hos personer med rusavhengighet, spise- og personlighetsforstyrrelser. Indikator på høy selvtillit; "Det er en persons tilfredshet med seg selv," sa han.
Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci listet opp 7 trinn for å bli kvitt mangel på selvtillit som følger:
“1)Først, vær barmhjertig med deg selv. Slutt å kritisere deg selv, klage og ønsk deg å være perfekt.
2)Oppdag det negative selvsnakk og erstatt det med mer positive tanker. For eksempel: Øk tanken "Jeg er en verdifull person selv om jeg ikke klarer å oppnå ting fra tid til annen" eller "Jeg er verdifull selv om jeg ikke mottar påskjønnelse fra andre".
3)Oppdag de positive sidene dine. Lag en liste over tingene du har oppnådd i livet.
4)Vær oppmerksom på utseende og klær. Sitt oppreist.
5)Ta opp hobbyer. Det er definitivt noe du liker og er interessert i.
6)Sett mål som er viktige for deg. Start med å dele opp prosessen i små trinn for å nå målene dine.
7)Vær en god venn for deg selv. Vis deg selv den samme forståelsen, respekten og medfølelsen som du viser til din nærmeste venn og kjære. Husk: Din mest verdifulle skatt er din selvrespekt.”
Les: 0
