UMULIG PERFEKSJON
(PERFEKSJONISME)
Nesten alle av oss bor sammen med mennesker som har svært høye levestandarder, er i en veldig god økonomisk situasjon, har et lykkelig familieliv og blir sett på som fremtredende av alle. Når vi møter dette bildet, ser vi på det med misunnelse, kanskje med et sukk. Vi tenker også at disse menneskene har alt, at de er veldig fornøyde, og at de ikke har noen problemer. Er det virkelig slik?
Tidligere nestleder i Det hvite hus, Vinsent Foster, var en av slike personer. I livet før Det hvite hus var nesten alle aspekter av livet hans fulle av suksess og utmerkelser, han ble uteksaminert fra jusstudiet på toppen av klassen, fikk høyeste poengsum i Arkansas-eksamenen, var partner i en veldig kjent lov fast, hadde en veldig hyggelig familie, var veldig rik og var elsket av sin omgangskrets.Vinsent Fosters liv endte med selvmord. Når leger undersøker årsaken, avslører de at Fosters ekstreme perfeksjonistiske personlighet er hovedårsaken.
Så, hva er perfeksjonisme som kan føre en person til selvmord?
Hvis ideen om "alt eller ingenting" dominerer livet ditt, det er mange negative detaljer. Hvis du overdriver selv om de er små, hvis du har en bekymring som "alle burde tro at jeg er perfekt", hvis du alltid har problemer med å ta avgjørelser i alt smått eller stort, viktig eller uviktig, hvis du tror på utopien om 'perfeksjon er mulig' i stedet for sannheten om 'menneskelig feil', hvis du tror på utopien om 'det er mulig å være perfekt', 'aldri , Hvis du ofte bruker ordene "alltid, alle, ingen, absolutt", er du en perfeksjonist.
Her skal perfeksjonisme ikke forveksles med ønsket om å være perfekt. I noen perioder av livet, når vi forventer veldig høy ytelse fra oss selv så mye som vår kapasitet og miljø tillater, kalles dette ikke perfeksjonisme, men kamp og besluttsomhet.
Så, hva slags skade kan perfeksjonisme gjøre til oss?
Vi gjør alt hele tiden. Det er ikke mulig for noen å gjøre sitt beste og bli likt og verdsatt av alle. Vår perfeksjonistiske tankegang tvinger oss til å gjøre dette, og når vi ser at det ikke skjer, føler vi oss ufullstendige og ubrukelige. Dette fører til at vi mister vår egenverd og selvtillit. På grunn av vår evne til å granske og veve nøye, legger vi så mye oppmerksomhet på detaljer. Vi blir sittende fast, noe som hindrer produktiviteten vår, noe som fører til at vi hele tiden utsetter arbeidet eller ikke klarer å fullføre det i tide. Fordi vi tror at alt skal være perfekt, kan vi ikke stole på noen og kan ikke betro dem noe. Dette skaper problemer i våre sosiale relasjoner.
Hva kan vi gjøre for å overvinne perfeksjonisme?
Faktisk, hvis vi har perfeksjonisme med alle dens symptomer, vil det være svært vanskelig å overvinne det alene. For dette vil støtte fra en ekspert være nyttig. Dessuten;
-
I stedet for å nærme seg hendelser med tanken på "hva trenger jeg å gjøre", nærmer du dem med ideen om "hva kan jeg gjøre, hvor mye kan jeg gjøre" gjøre, hvor mye kan jeg ikke gjøre'.
-
Ikke ha høye og uvanlige forventninger som neppe vil gå i oppfyllelse. Sett realistiske mål som er i tråd med dine egne kapasiteter, interesser og evner.
-
Prøv å se hva du har oppnådd så vel som hva du ikke har oppnådd i arbeidet ditt.
-
I stedet for å oppfatte feil som 'uakseptable feil', oppfatt dem som 'livserfaringer og opplevelser som ikke kan kjøpes for penger'.
-
Ha hobbyer i livet ditt som du kan gjøre når du vil, bare for nytelsens skyld, som virkelig slapper av. .
Les: 0
