Mine kjære lesere, jeg sier hjertelig hei til dere alle. Jeg har en fantastisk entusiasme for å være sammen med deg igjen i dag. I dag skal jeg fortelle deg om en veldig, veldig viktig person i kognitiv terapis historie. Denne personen er selveste Epiktetos, som en gang var en slave som jobbet på marka og senere ble filosof. Han har en dokumentar kalt Epictetus, From Slavery to Philosophy. Du bør definitivt se den, jeg anbefaler den på det sterkeste. Nylig, under en terapiøkt med en god klient av meg, fortalte jeg ham historien om Epictetus' skade. Den klienten av meg ble veldig imponert over denne historien og ba meg skrive den ned. Jeg fortalte ham at jeg en dag skulle skrive, publisere og dele denne historien. Akkurat nå føler jeg gleden over å ha fortalt historien om Epiktetos og lykken over å holde løftet til min klient, og jeg er også glad når jeg deler denne følelsen med dere, mine verdsatte lesere. Etter å ha delt disse følelsene og tankene med deg, foreslår jeg at vi starter historien om Epictetus uten å kaste bort tid.
Epictetus har et utrolig bidrag til kognitiv terapi, og regnes til og med som stamfaren til kognitiv terapi. Ifølge Epictetus ligger lykke og frihet i skillet mellom det vi kan kontrollere og det vi ikke kan. Individet innser denne sannheten; Med andre ord, hvis individet aksepterer at livet består av elementer som kanskje eller ikke er under hans kontroll og fortsetter livet med denne aksepten, vil fred og lykke bli realisert i individet. I følge Epictetus har ytre objekter i hovedsak ingen mulighet til å skade oss. Vår egen oppførsel eller tro eller holdninger skader oss. Det som påvirker mennesker er betydningen de gir til situasjoner, personer eller hendelser. Disse tolkningene av mennesker er faktisk en slags tolkning av hendelser. I følge Epictetus påvirker akkurat disse kommentarene en persons mentale helse alvorlig. Både positive og negative stemninger skapes av meningene folk gir til "ting", ikke av "tingene" selv.
Epictetus, en av slavene som jobber i markene , er fra Anatolia. Han ble født i Frygia-regionen i. Du vet også godt at; Slaver ville også ha eiere og mestere. Disse herrene De ville knytte lenker (lenker) til slavenes føtter for å hindre dem i å stikke av. En dag, mens Epictetus arbeidet i felten, kom hans mester Epaphroditus for å sjekke ham. Han ser at lenken til Epictetus er løsnet. Deretter bestemte han seg for å skjerpe Epictetus' press. Epictetus sier; Han sa til sin herre at det ikke var behov for dette, at han uansett ikke ville stikke av, og at foten hans kunne bli skadet hvis sjakkene strammet seg til. Men mester Epafroditus hørte ikke på slaven Epictetus. Snart får mesteren Epaphroditus nyheter om at en av slavene har et brukket bein. Han reiser seg og går til feltet. Han ser at alle er samlet. Han bryter gjennom folkemengden og får øyekontakt med Epictetus inne i sirkelen.Han ser på foten og ser at foten hans er brukket. Men veldig interessant er det ingen reaksjon fra Epictetus som gråt, roping eller noe sånt. Denne situasjonen opprørte også mesteren Epaphroditus. Deretter spør han Epictetus: "Hvorfor reagerer du ikke selv om foten din er brukket?" Epikteto gir også sitt berømte svar. Han sier: "Foten min er allerede brukket. Uansett hvor mye jeg gråter og skriker, kan den ødelagte foten min fortsatt være brukket?" Imponert over dette svaret, frigjorde mesteren Epaphroditus slaven Epictetus. Dermed ble veien åpnet for en filosof. Epiktetos utviklet seg også mens han utviklet seg med en utrolig lyst til å lære. Og til slutt klarte han å legge grunnlaget for dagens kognitiv terapi.
Epictetus sier; Verden er et speil og uansett hva vi tenker på, ser og opplever vi utenfor, altså i verden. Det er ikke selve byrden som gjør deg svak, det er hvordan du bærer den. I en annen setning av Epictetus ser vi igjen hvor viktig perspektivet vårt er. Sier; Det som forstyrrer folk er ikke hendelsene i seg selv, men personens perspektiv på disse hendelsene. Det er ikke noe absolutt rett og galt. Å se på livet utelukkende i form av rett og galt fører til skam, skyld, angst, depresjon og fiendtlige følelser hos den enkelte. Jeg tror disse setningene av Epiktetos forteller oss dette: Det er to farger i livet: svart og hvitt. Men tror du livet bare består av disse to fargene? Hvorfor fratar vi oss selv andre farger i livet? Er livet alt eller ingenting? Kan det ikke være både dette og det? Hvorfor gir vi oss ikke et tredje alternativ? Hvorfor deg selv? Vi behandler alltid folket vårt grusomt.
Ifølge Epictetus argumenterer han for at individets eneste mål, hensikt og hensikt er å være herre over livet sitt. Jeg synes virkelig at denne ideen bør vurderes seriøst av oss alle. For de fleste av oss er dessverre ikke herrene i livene våre. Og igjen, dessverre, andre er herrene i våre liv, og dessuten tillot vi disse andre å gjøre det. For meg er dette ikke deres suksess, men vår fiasko. For hvis vi ikke lar dem gjøre dette, kan de aldri bli herrene i livene våre. De kan aldri bestemme over livene våre. De har aldri mot til å dømme livene våre. Når skal vi slutte å oppmuntre dem? Så når skal vi oppmuntre oss selv? Hvis vi vender oss til oss selv og dette livet er ditt og dette livet har en mester, er det deg og det må være deg. Aldri, aldri gi noen andre rett til å snakke. Fordi denne retten til å snakke skaper en vane hos dem. Du må være forsiktig.
Epictetus sier spør deg selv hva som vil skje, hva som kan skje, og gjør deretter det du trenger å gjøre. Her foreslår Epictetus at en person bør gjøre regnskap med sin indre stemme. Selvfølgelig skal denne indre stemmen være en rolig og fornuftig stemme. Fordi en engstelig indre stemme kan ta en person til forskjellige steder. Han sier også: "Du sier at du vil være en helt annen person i morgen, så hvorfor begynner du ikke i dag?" Mennesker er skapninger som elsker utsettelse og latskap generelt. Det er imidlertid ingen tid å kaste bort. Personen bør starte sin endring så snart som mulig. Han burde i det minste ta skritt for endring. Det ville vært bedre om han gjør den endringen han har tenkt å gjøre med en psykolog. Fordi denne ideen om endring er plagsom og vanskelig. En person kan rygge ut av denne banen når som helst. Denne ideen kan virke som tortur etter en stund. Aldri gi opp på ham. La de rundt deg være mennesker som vil motivere deg. Sørg for å ta avstand fra folk som vil gi deg negativ energi. Åpne den slik at denne endringsprosessen kan fortsette på en sunn måte. Jeg tror, mine kjære lesere, dere kommer til å elske Epictetus når dere blir kjent med ham og lærer hans ord og perspektiv.
Kjære lesere, jeg har dessverre kommet til slutten av en annen artikkel. Det er tristhet inni meg, men det er ikke permanent. Fordi nylig Entusiasmen og håpet om at vi skal møtes igjen redder meg fra denne sorgen. Hvis det er et tema du vil at jeg skal skrive om, send meg en melding så skal jeg prøve å skrive og formidle kunnskapen min så mye jeg kan. Unn deg selv godt og vennlig. Ikke forsøm deg selv. Beskytt deg selv mot deg selv.
Les: 0
