Barn kan føle mye frykt og angst i løpet av dagen og kan oppleve stress på grunn av denne frykten og angsten. Som forelder, når du innser dette, kan du bruke noen metoder for å roe barnet ditt.
“Jeg er med deg, du trenger ikke å være redd.”
Uansett grunnen til at barnet ditt er redd eller engstelig. Han ønsker å komme til en trygg havn og slappe av. Fysisk kontakt og verbal kommunikasjon er de mest effektive måtene å roe angsten så raskt som mulig. Ta barnet ditt forsiktig i armene og klem ham/henne og fortell at du er sammen med ham og at han ikke trenger å være redd lenger fordi han er trygg hos deg. Dette kan du fortsette til du ser betydelig ro i barnet. Hvert barns behov og restitusjonstid er forskjellige.
«La oss snakke litt om hva de går gjennom.»
Forklare problemet barnet opplever vil også hjelpe ham/henne å slappe av. Hvis du skaper et miljø hvor du kan være alene med barnet ditt og gjøre det komfortabelt, kan han eller hun åpne opp for deg om problemet han eller hun har problemer med. Lytt til barnet ditt så mye som mulig uten å kommentere eller avbryter. La ham forklare det så detaljert som mulig. Husk imidlertid at noen barn ikke vil snakke med en gang. Fortell barnet ditt at han/hun kan komme og snakke med deg når han/hun vil, uten å tvinge deg.
«Hva vil du si til frykten din?»
Du kan spille et spill med barnet ditt for å hjelpe ham/henne å forstå følelsene han/hun føler. La barnet ditt velge noe fra rommet sitt som han/hun vil kalle «skrekk» og legg det foran seg, spør hva han vil si og la ham snakke. Dette fryktobjektet kan deretter bli til en følelse som du kan få barnet ditt til å snakke om i alle de negative følelsene det føler, og du vil tilby barnet ditt en måte å takle de negative følelsene sine på.
“Kan du tegne frykten din?”
Barn føler mer stress fordi de har vanskeligheter med å forstå de negative følelsene de opplever. Tegning vil hjelpe barnet ditt å gjenkjenne følelsene sine bedre og slappe av.
“La oss endre slutten på dette sammen.”
Når du tror barnet ditt har roet seg nok. Utfør den fryktede hendelsen sammen. Ta plass i barnets sko, gjenskap hendelsen nøyaktig fra begynnelsen, men på slutten kan du gjøre noe gledelig i stedet for å være redd. Her hjelper du barnet med å komme over virkningen av hendelsen han opplevde. Samtidig ser barnet at det er ulike alternativer.
«Føler du noe slikt igjen, la oss se hva du kan gjøre.»
Barn Stressnivået deres kan øke enda mer fordi de ikke vet hva de skal gjøre når de føler en negativ følelse. Det er grunnen til at det å tilby en plan for hva de kan gjøre når de føler negative følelser kan trøste dem.
-
Du kan ta et dypt pust først.
-
Du kan vaske ansiktet ditt. Etterpå kan du slå på favorittmusikken din
-
Du kan snakke med moren din, faren din, hjemmehjelperne eller læreren din
-
Du kan klemme puten din
Disse eksemplene kan varieres i henhold til barnets behov og tingene han liker å gjøre.
“Hva kan jeg gjøre for deg”
Det kan hende du ikke kan forutsi barnets behov når som helst. Hvis du gir ham muligheten til å snakke om hva han trenger, vil han forstå at de negative følelsene han føler blir akseptert, han vil føle seg avslappet, og samtidig vil du ha sjansen til å forstå hva han egentlig trenger for å roe seg ned Barnet som får dekket sine behov vil også roe seg mye lettere.
Les: 0
