Ekspert. Klinisk psykolog Dila Soğancı sa: "Når vi går fra vinter til vår, fører det varme været med seg vårtretthet. En persons livsstil, personlighet og moral kan påvirke om de opplever vårtretthet alvorlig eller lett.Personens tendens til depresjon endrer også hastigheten de føler vårtretthet med. "Selv om vårtretthet vanligvis kan komme seg innen en måned, forveksles den også med depresjon," sa han.
HVA ER SYMPTOMENE?
Medicana International Samsun Hospital Spesialist. Klinisk psykolog Dila Soğancı uttaler at personer som opplever vårtrøtthet kan oppleve mangel på oppmerksomhet og konsentrasjon, muskel- og skulder-, rygg- og nakkesmerter, mangel på glede, overdreven irritabilitet, søvnrytmeforstyrrelser, problemer med å sovne eller noen ganger overdreven søvn, hodepine, stress og emosjonell tretthet. Han uttalte at tarm- eller magesykdommer og hukommelsestap ble observert.
Trening eller 30 minutter i frisk luft hver dag. Soğancı sa at det å gå øker serotoninhormonet, "Først av alt er det viktig å evaluere livsstilen din. Akkurat som søvnmønster er viktig på alle felt, er det også veldig viktig for folk som opplever vårtrøtthet å sove regelmessig og våkne uthvilt. Å sovne ved å holde seg unna teknologiske enheter og legge seg og våkne til samme tid hver dag reduserer tretthet og stress. Mens serotoninhormon gir lykke, energi og vitalitet til personen, fører mangelen til at den føler seg deprimert og trøtt. Hvis det ikke er tid til å gå i det daglige tempoet i livet, kan folk gå til jobb eller handle. Å utnytte solen er en viktig faktor ved vårtrøtthet. "Utilstrekkelig sollys kan forstyrre rekkefølgen av kjemikalier i hjernen og sette personen i et mer deprimert humør," sa han.
For å redusere vårtretthet, sa Soğancı, "For å redusere våren tretthet oppleves, er det nødvendig å holde seg unna stressende miljøer eller livsstil. Mange avspenningsøvelser bør gjøres. "Det er nødvendig å redusere koffeinholdige drikker, drikke mye vann og spise sunt og ta hensyn til vektkontroll," sa han.
Les: 0
