Å være alene fra tid til annen er noe hver enkelt trenger. Å være alene kan være et gunstig valg for å stoppe opp og tenke, analysere dagen eller til og med livet, møte problemer eller bare hvile sjelen og kroppen. Det er en veldig fin linje for om dette er et valg eller en nødvendighet. "Social Interest Theory" forfektet av Alfred Adler, grunnleggeren av Individual Psychology, argumenterer for at individet må kommunisere med andre mennesker for å utvikle seg, og at det å være sosialt tilfreds er ekstremt sunt. Mangel på sosial interesse kan forårsake noen psykiske lidelser hos en person. Disse; Lidelser knyttet til ensomhet som depresjon, angst, sosial fobi, rusavhengighet.
Det er ikke mennesker, men temperament som er dårlige: Et psykososialt perspektiv på ensomhet
Hvis du føler behov for å være alene veldig ofte og leve et isolert liv. Hvis du bruker det, ser det sannsynligvis ikke veldig sunt ut. Noen ganger kan dette være en nødvendighet; Da blir ensomheten ubehagelig og til og med sårende. Så hvordan kan du finne denne balansen? Først av alt, som jeg alltid forfekter, lag en rutine. På denne måten blir det lettere for deg å kvalitetsutnytte tiden du sparer på deg selv. For eksempel; Å se to episoder av serien du vil se etter at du har kommet tilbake fra jobb/skole, spise på et sted du liker, ha det gøy med vennene dine på en bestemt ukedag, delta på en trening eller et kurs i henhold til ditt interesseområde , etc. Aktiviteter er eksempler på å lage en rutine. Å se at du kan være selvforsynt vil skape et nytt perspektiv på deg selv og få deg til å føle deg mye mer funksjonell. Hvis ensomhet er en situasjon du må oppleve, bør du kanskje bruke denne prosessen til å øke din innsikt og analysere de indre og ytre faktorene som gjør at du er ensom. Din kommunikasjon med deg selv speiler din kommunikasjon med omgivelsene. I denne sammenhengen, hvis kommunikasjonen din med folk ikke går slik du ønsker, betyr det at det er på tide å se på hvordan du behandler deg selv.
-
Nå vil jeg gjerne gi deg noen forslag for å krydre det sosiale livet ditt;
-
Velg et favorittsted hvor du kan tilbringe tid når du er alene.
-
Ta kurs som krever mental og fysisk integritet, som dans, yoga, malekurs. bli med.
-
Ikke dvel for mye ved fortiden, vær tilgivende.
-
Organiser aktiviteter som middagsselskaper, filmkvelder, spillkvelder for venner og familie hjemme .
-
Arbeid med dine empatiferdigheter. En av bøkene jeg fant vellykket om dette emnet er boken som heter Empati av vår kjære lærer Üstün Dökmen; Det vil være en god veiledning for deg.
-
Om nødvendig, søk hjelp fra en ekspert.
-
Smil! Å smile gir beskjeden til hjernen vår: "Jeg er god, jeg er glad."
Les: 0
