Skogene som brenner over hele landet vårt, dyrene som mistet livet, menneskene som led materielle og moralske tap påvirker vår psykologi dypt. De negative nyhetene som vi blir utsatt for på sosiale medier hver dag, videoene som er tatt, greenene tapt i oransje gjør oss veldig vondt. Vi opplever et kollektivt tap, og vi ser med smerte på utmattelsen av våre pustende lunger. På et tidspunkt prøver vi å holde hverandre i hånden, på jakt etter hvordan vi kan støtte. På en måte jobber vi med all vår kraft for at skogene våre kan gjenfødes fra asken, og vi prøver å holde håpet vårt. I denne perioden hvor vi trenger å støtte hverandre, kan vi som psykisk helsearbeidere i det minste jobbe for å øke den psykologiske motstandskraften og beskytte mennesker mot langtidsvirkningene av traumer med psykologisk førstehjelp. Du kan fylle ut skjemaene på lenkene på disse sidene, spesielt for å bli inkludert i de to prosjektene jeg har nevnt nedenfor:
World Human Relief: Turkey Fire – Trauma Healing Project
Tyrkisk psykologforening – frivillig støtteoppkall
Hva er en naturkatastrofe?
Hver naturkatastrofe er også en traumatisk katastrofe; forårsaker masseødeleggelse, det påvirker millioner av mennesker økonomisk, sosialt og psykologisk. Psykisk helse påvirker ikke bare individet, men også samfunnets psykologi ved å rokke ved normer, tro og verdier som danner grunnlaget for psykologisk motstandskraft.
Hva er effektene av katastrofer?
Intense følelsesmessige reaksjoner oppstår hos mennesker i henhold til typen, alvorlighetsgraden og virkningen av en naturkatastrofe: Folk opplever frustrasjon , tap, tristhet, sinne, sjokk prøver å takle frykt, anger, angst og depressive følelser. Posttraumatisk stresslidelse, endringer i sosiale relasjoner, raske endringer i humør, vanskeligheter med å ta avgjørelser, problemer med å sove eller spise kan oppleves. Mennesker som opplever virkningene av naturkatastrofer mer intenst og lider av materielle og moralske tap gir mer negative psykologiske reaksjoner psykologisk.
Hvordan takler vi det?
Beskyttelse psykisk helse Det er svært viktig å få støtte fra menneskene rundt oss når det gjelder å øke psykologisk motstandskraft og motstandskraft. Kommunisere med menneskene rundt oss Å være sammen, dele følelsene våre med våre kjære og få styrke fra deres tilstedeværelse hjelper oss til å føle oss mer alene. Ifølge forskning kan det å uttrykke følelsene dine, enten ved å snakke, skrive eller velge en måte som får deg til å føle deg bra, også være en nyttig måte å forstå og takle disse følelsene på. Siden barn har mindre erfaring med mestring, kan de få mindre mening om situasjonen og kan føle seg maktesløse og ukontrollerte i møte med hendelser. Derfor er det nødvendig å la barn uttrykke sine følelser på samme måte. I tillegg til å beskytte vår mentale helse, er det av stor betydning at vi tar godt vare på kroppen vår; Spesielt i denne perioden når vi føler oss skjøre, bør vi holde kroppen vår sprek med tilstrekkelig søvn og riktig ernæring.
Hva kan vi gjøre som psykologer?
Psykologisk førstehjelp, som bestemmer de grunnleggende behovene til mennesker etter en negativ hendelse på individuelt eller sosialt nivå, tar sikte på for å beskytte mot effektene. Av denne grunn bør psykisk helsearbeidere kontakte de som er berørt av katastrofen. Å lytte til folk og å kunne høre stemmene deres kan noen ganger være enda mer effektivt enn å snakke. Ved å støtte mennesker i å aktivere mestringsmekanismer de tidligere hadde, kan vi gjenopprette motstandskraften de har inni seg. Det er nødvendig å støtte menneskene som er berørt av katastrofen i å møte deres grunnleggende behov ved å etablere et trygt forhold, for å sikre sikkerheten til enkeltpersoner, for å bringe dem tilbake fra sjokktilstanden til en tilstand av ro og balanse, for å undervise i avspenningsøvelser og for å gi korrekt informasjon.
Les: 0
