Graviditeten varer i 40 uker fra den første dagen av kvinnens siste menstruasjon. Graviditet undersøkes i 3 perioder og hver av disse periodene kalles "trimestr".
"Første trimester" inkluderer de første 12 ukene.
"Andre trimester" er 13-27. Inkluderer uker.
"Tredje trimester" 28.-40.
FØRSTE TRIMET (1. trimester, første 12 uker)
Selv om fysiske endringer kan forstyrre deg i begynnelsen av svangerskapet, setter de ikke helsen din eller babyens helse i fare. Tretthet, kvalme og oppkast, hyppig vannlating, ømhet i brystene, hodepine, uvelhet og vektøkning kan forekomme. Du kan støte på alle disse problemene, eller du kan ikke oppleve noen av disse problemene. Hvis du vet hva symptomene er og hva du skal gjøre for å føle deg bedre, vil du komme deg mye lettere gjennom denne perioden.
TRITTHET:
I begynnelsen av svangerskapet er de fleste kvinner mer slitne enn normalt. For i de første ukene av svangerskapet produserer kroppen din mer blod for å frakte næringsstoffer til babyen. For å sende dette økte blodet, pumper hjertet mer blod og pulsen slår 10-15 slag per minutt mer. Du føler deg kanskje ikke bra følelsesmessig. Bekymring for om babyen din blir frisk og følelsen av at du skal bli mor kan skape komplekse følelser i deg.
Hva kan jeg gjøre?
Hvile: Ta en lur av og til i løpet av dagen. Hvil ved å løfte bena opp.
Trening: Å gå i 30 minutter hver dag vil hjelpe deg å føle deg full av energi med mindre legen sier noe annet.
Ernæring: I tillegg til å spise sunn mat, bør du kvitte deg med skadelige vaner som røyking og alkohol. Tretthet, som er naturlig i begynnelsen av svangerskapet, kan forverres dersom det ikke tas tilstrekkelig med jern og protein.
KVALME OG OPPkast:
Årsaken til kvalme og oppkast ses i de tidlige stadiene av graviditeten skyldes effekten av noen hormoner som skilles ut av morkaken og fosteret. I tillegg spiller endringer i mage-tarmkanalen under graviditet også en rolle. Magen tømmes langsommere på grunn av effekten av graviditetshormoner. Emosjonelt stress og tretthet kan også øke kvalme og oppkast Dette problemet rammer 70 % av gravide kvinner. Kvalme kan være mer alvorlig i første svangerskap, unge kvinner og tvillingsvangerskap. 4-8. uke av svangerskapet begynner 14-16. avtar per uke. Hos noen kvinner kan kvalme og oppkast starte etter 3. måned, eller hos noen kvinner kan denne plagen fortsette gjennom hele svangerskapet.
Hva kan jeg gjøre?
Endre matvanene dine: Spis hyppigere og mindre måltider i løpet av dagen, under måltider Å drikke mindre væske kan redusere kvalme. Hensikten med å gjøre disse er å unngå å holde magen helt tom eller helt full. Ikke ta medisiner for å lindre kvalmen uten å konsultere legen din. Vitamin B6 hjelper mot kvalme.
Ta en matbit: Ikke sett deg raskt opp når du står opp av sengen om morgenen. Hold tørr mat som brødpinner og saltkjeks ved sengen. Før du går opp av sengen, spis 1-2 kjeks og kom deg deretter sakte ut av sengen.
Hold deg unna ubehagelig lukt: Hold deg unna vond lukt, sterk matlukt og sterkt luktende parfymer så mye som mulig.
IKKE TASS AV HYPE
br /> I løpet av de tre første månedene kan det hende du må tisse ofte fordi det voksende volumet av livmoren legger press på blæren. Du kan lekke urin når du nyser, hoster og ler. Etter 4. måned, når livmoren utvider seg mot mageområdet, avtar trykket på blæren litt.
Hva kan jeg gjøre?
Hvis du slutter å drikke vann noen timer før du legger deg, vil du våkner mindre om natten og sover bedre om natten. Slutt imidlertid aldri å drikke væske under graviditeten, inntak av mye væske er ekstremt nødvendig for helsen til deg og babyen din.
Vann når du trenger det, vent aldri. Å holde urinen fører til at blæren ikke tømmes helt, og dermed øker risikoen for urinveisinfeksjon. Å lene seg fremover mens du tisser hjelper blæren til å tømmes helt.
FØLSOMHET I BRYSTER
Endringer skjer i brystene til gravide på grunn av økt frigjøring av hormoner som kalles østrogen og progesteron under svangerskapet. Brystsmerter øker, spesielt i de første ukene av svangerskapet.
Hva kan jeg gjøre?
En BH som støtter brystene dine godt kan redusere brystsmerter. Du kan også bruke en BH mens du sover for å lindre smertene i brystene om natten.
HODEPINE OG UVEDT FØLELSE
Å se tidlig i svangerskapet Hodepine og ubehag kan være forårsaket av endringer i hormonnivåer og blodsirkulasjon under graviditet. I tillegg kan graviditetsrelatert stress og tretthet også øke hodepine.
Hva kan jeg gjøre?
Hodepine på grunn av tetthet i bihulene kan reduseres ved å påføre varme kompresser foran på ansiktet, på sidene, rundt nesen og øynene.
Avslappingsøvelser for hodet. Det reduserer smerte og får deg til å føle deg bedre.
Å spise godt og hvile godt vil også hjelpe deg til å føle deg bedre.
Redusere stresset i livet ditt vil hjelpe deg å få en bedre tid under svangerskapet.
Du bør absolutt konsultere legen din om smertestillende medisiner.
VEKTØKING
Selv om du går opp totalt 11-16 kilo i løpet av graviditet, bare en svært liten mengde av dette oppnås i løpet av de første 3 månedene. Alle viktige strukturer og organsystemer til babyen din dannes i løpet av de første 3 månedene. Ved slutten av de første 3 månedene er babyen i gjennomsnitt 7 cm lang og veier kun 18 g.
Hjertet begynner å slå fra omtrent den 26. dagen.
Reproduktive organer utvikles, men kjønnet av babyen kan ikke forstås tydelig.
Hender og føtter. fingre har dannet seg, negler har begynt å danne seg.
Leveren har begynt å produsere galle.
Nyrene har begynt å urinere.< br /> Babyen har begynt å bevege seg i løpet av de første 3 månedene.
PRIKKEBLØDNING (SPOTLING)
Vaginal blødning de første 3 månedene er ikke en vanlig hendelse. Alvorlighetsgraden, varigheten og om blødningen er kontinuerlig bør bestemmes.
Hva kan jeg gjøre?
Blødning kan være et tegn på et problem med graviditeten din. Sørg for å informere legen din.
LYSKESMERTER
Når du først blir gravid, kan du føle smerter i lysken, hoften og midjen. Når livmoren utvider seg, strekker de elastiske leddbåndene som holder den rundt seg seg for å holde tritt med denne utvidelsen. Du vil føle smerte som et resultat av denne tøyningen.
Hva kan jeg gjøre?
Et varmt bad vil hjelpe deg med å slappe av og lindre smertene.
Hvis smerten er alvorlig, vedvarende og ledsaget av feber bør du ringe legen din.
OFTE STILTE SPØRSMÅL:
Spørsmål: Jeg får alltid alvorlig influensa hver vinter, men i år er jeg gravid. Vil influensa påvirke babyen min? Hva kan du gjøre for å bli lett over influensa? Irim?
Svar: Selv om symptomene på influensa eller forkjølelse kan plage deg, vil de ikke skade babyen din. Influensa varer lenger under graviditet på grunn av endringer i immunsystemet ditt. God ernæring og hvile er veldig viktig. Spis små mengder og ofte. Den beste måten å håndtere influensa under graviditet er å ta best mulig vare på deg selv uten å ta medisiner. Du kommer lettere over det med rikelig med væske og vitamin C-tilskudd. Fukt alltid rommet ditt. Milde kalde bad bidrar til å redusere feberen.
Hvis feberen din når 38,2 C, hvis du begynner å produsere grønn-gult oppspytt, hvis det varer lenger enn 3 dager uten bedring i symptomene, bør du definitivt ringe legen din.< br /> Folk i familien din eller de som jobber med deg er forkjølet Hvis de er forkjølet eller influensa, unngå nærkontakt og vask hendene ofte Spørsmål: Er røntgenbilder skadelige under graviditet? Kan røntgenbilder tas under tannpleie?
Svar: Sannsynligheten for at røntgendoser som brukes til diagnostiske formål kan skade babyen er ekstremt lav. Hvis du fikk tatt et diagnostisk røntgenbilde uten å vite at du var gravid, ikke få panikk, snakk med legen din.
Mengden stråling mottatt med tannrøntgen er mye lavere. Strålingen du får med røntgen av thorax er også ekstremt lav. Det er likevel best å ikke motta stråling under graviditet. Du kan ha rutinemessige tannkontroller etter graviditet eller i det minste de siste 3 månedene. Ultralyd utført under graviditet har ingen skade på babyen.
Spørsmål: Jeg er gravid og har et barn på 2 år. Vil det skade svangerskapet å holde henne på fanget?
Svar: Det anbefales ikke å løfte tunge belastninger mens jeg er gravid. Du bør være mer forsiktig, spesielt etter den tredje måneden. Det anbefales at du bøyer knærne og reiser deg med ryggen så oppreist som mulig når du løfter noen vekt.
Spørsmål: Vil det skje noen endringer i seksuallivet mitt under svangerskapet?
Svar: Hvis det ikke er fare for for tidlig fødsel eller spontanabort, ha samleie under svangerskapet Du kan leve livet til siste dag. Det anbefales likevel å ikke ha samleie de første 2 månedene og de siste ukene av svangerskapet.
Spørsmål: Søvnmønsteret mitt har endret seg totalt siden dagen jeg ble gravid. Er denne endringen normal?
Svar: Ja, det er ekstremt normalt. Selv om noen kvinner sover mer de første 3 månedene av svangerskapet, har andre problemer med å sove om natten. Derfor, i stedet for å vente med å sove i sengen, stå opp og lese en bok, se på TV.. osv
ANDRE TRIMESTER (2. TRIMESTRE)
Denne perioden er mellom 13-27 uker av svangerskapet . Perioden mellom ukene. I denne perioden, som er den søteste perioden av svangerskapet, har plagene i begynnelsen av svangerskapet avtatt, og plagene som er opplevd de siste 3 månedene av svangerskapet har ikke startet ennå. Problemer som kvalme og søvnløshet har forsvunnet, og en periode hvor du føler deg mer energisk har begynt. Dessuten vil du nå begynne å kjenne babyen din i magen (i uke 16-20), og magen begynner å bli mer synlig. Det er på tide å gjøre små endringer i garderoben og hjemme. Det kan imidlertid fortsatt være noen problemer i denne perioden av svangerskapet.
SMERTER:
I andre trimester er det en rask økning i ekspansjonen av livmoren. Ved slutten av den 27. uken vil babyen være 4 ganger større enn ved 12 uker. Når livmoren vokser, komprimerer den de andre organene rundt den og får dem til å forskyve seg litt. Av denne grunn begynner overdreven spenning i leddbåndene og fibrene som holder disse organene. All denne veksten og strekkingen kan plage deg.
RYGGSMERTER:
Under graviditeten mykner og løsner leddene mellom beinene i hofteområdet. Dette er forberedelser for at babyen skal passere gjennom dette området under fødselen. I løpet av denne perioden øker størrelsen og vekten av livmoren og dermed forskyves kroppens tyngdepunkt. Som et resultat endres kroppsformen og måten du går på. Disse endringene, som skjer for å balansere endringene i tyngdepunktet, forårsaker ryggsmerter.
Hva kan jeg gjøre?
For å redusere ryggsmerter , bør du være forsiktig når du sitter, står opp og går.
Korrekt og prøv å stå oppreist, hold skuldrene tilbake.
Hvis du skal stå lenge, prøv å hvile en av føttene på et høyere trinn.
Mens du sitter, hold bena litt hevet, ikke kryss bena.
Hvis du skal løfte noe fra bakken, bøy først knærne og løft vekten slik at midjen er oppreist.
Ikke gjør plutselige hopp- eller fangende bevegelser.
Mens du ligger ned, knær og hofter
Les: 0
