-
Mestring av svangerskapskvalme
Kvalme oppstår vanligvis om morgenen i de tre første månedene av svangerskapet. Det forekommer hyppigere i første og flere graviditeter. Denne kvalmen, som oppstår i gjennomsnitt mellom 4-8 uker, varer i 14-16 uker. Det er observert at det fortsetter til den første uken av svangerskapet og noen ganger til og med gjennom hele svangerskapet.
Kvalme og oppkast kan påvirke den vordende morens daglige liv negativt, samt få henne til å bekymre seg for at hun ikke vil bli det. i stand til å mate babyen hennes eller at hun vil forbli svak.
Denne situasjonen kan forebygges ved å ta forholdsregler. eller kan tolereres.
Våre anbefalinger:
Spis små og hyppige måltider i løpet av dagen.
Drikk mindre væske.
Ingen fast tørt fett og velg salt mat.
Det er ingen skade å konsumere søte frukter hvis de ikke forårsaker kvalme.
Saltede kjeks, brødpinner, hvite kikerter, tørkede aprikoser kan undertrykke kvalme.
Når du våkner om morgenen. Spis disse produktene i små mengder før du går opp av sengen.
Lig deg i sengen i 15 - 20 minutter, og spis deretter den anbefalte frokosten fra listen. Hold deg unna ubehagelig lukt og tung mat.
Gå i frisk luft.
-
Psykisk støtte
Gravide kvinner I de første månedene blir de følsomme, nervøse, skjøre og emosjonelle. Måten å håndtere denne situasjonen på er at etter hvert som svangerskapet skrider frem, vil vordende mødre akseptere denne situasjonen. Det vil tilpasse seg. Hvis hun ikke kan takle denne situasjonen, bør hun få støtte fra mannen sin eller en slektning som har vært gravid før. Hvis problemet ikke kan løses, bør hun søke medisinsk hjelp fra legen sin.
-
Drikk tilstrekkelig mengde væske
I løpet av graviditet, er det behov for å tisse ofte. Dette skyldes den voksende livmoren og økt nyrefunksjon. Urininkontinens kan forekomme i de første og siste månedene av svangerskapet. På grunn av denne negativiteten bør væskeforbruket ikke begrenses. For for et sunt svangerskap må det tas nok daglig væske. Gjennomsnittlig daglig væskeforbruk bør være 2,5-3 liter.
Ikke utsett ønsket om å tisse. Ellers vil du sette scenen for en urinveisinfeksjon. Hvis det oppstår en urinveisinfeksjon, bør du søke medisinsk hjelp.
-
Kontinuerlig hodepine
Årsaken til hodepine under svangerskapet er hormonelle endringer og blodvolumsendringer. � Det er relatert til arbeidet mitt.
Hvis det oppstår etter 20. svangerskapsuke, kan det hende at disse smertene ikke er uskyldige. Hvis det ikke er tegn til svangerskapsforgiftning, vil påføring av varme kompresser foran og på sidene av ansiktet, rundt nesen og over øynene redusere smerten. Spis også et balansert og regelmessig kosthold.
Hvil, tren.
Massér og ta en tur utendørs.
-
Vær forsiktig med flekklignende blødning
4.-6. svangerskapsuke. Blødninger sett i de første ukene av svangerskapet kan oppstå på grunn av implantasjon av embryoet. Disse blødningene er kanskje ikke alltid uskyldige. Abortblødninger kan forekomme. Raten av svangerskapstap (abort) i blødninger opp til den første 12. uken er ca. -15% Det kreves en spesialistundersøkelse for en endelig diagnose.
Les: 0
