Gratulerer! Du har lagt bak deg ditt 40-ukers svangerskap og timelange fødselseventyr. Du er nå en mor. Uansett hva slags fødsel du hadde, har du en 6-ukers restitusjonsperiode som venter på deg mens kroppen din strekker seg under denne prosessen. Denne prosessen fungerer forskjellig for hver mor. Hvis du hadde en vaginal fødsel og ikke hadde noen rifter under fødselen, kan restitusjonen ta opptil 3 uker eller opptil 6 uker. Etter keisersnitt vil du bli frisk i løpet av 4-6 uker.Blødning etter fødselen kan fortsette i opptil 6 uker. De første 3-10 dagene kan være travle. Da vil blødningen din endre seg fra rød til rosa, brun til gul utflod.Hvis du blør kraftig og må bytte bind hver time, ring legen din. Under denne prosessen, sørg for å rengjøre kjønnsområdet med varmt vann etter toalettbesøk.
Vær oppmerksom på keisersnittsstikkene dine. Tørk av det sydde området med tinktur av jod hver dag uten å skade det. Tørk med et rent håndkle. Spør legen din om du bør holde såret åpent eller lukket. Ikke løft tunge gjenstander.
Vær forsiktig. Det kan ta tid før du gjør dine første avføringer etter fødselen. Spis derfor kornmat, frukt og grønnsaker som vil hjelpe prosessen. Gå turer. Ved forstoppelse, kontakt legen din Gjør Kegel-øvelsene dine. Dette er den beste metoden for å få kjønnsområdet tilbake til sin tidligere tilstand. Start derfor disse øvelsene umiddelbart når du er klar. Prøv å gjøre 20 sett 3 ganger hver dag.
Vær oppmerksom på brystene dine. Du kan bruke en varm eller kald kompress eller en lett massasje på de såre brystene. Hvis du får feber, kontakt legen din, dette skyldes mest sannsynlig at brystene ikke tømmes helt. Du kan oppleve hevelse i føttene, som vil forsvinne over tid. Smerter i høyre skulder vil også forsvinne over tid. Få mye trening. Du kan starte små turer. Å ta lette turer vil slappe av deg fysisk og psykologisk ved å regulere blodsirkulasjonen og styrke musklene. Det vil være bra for gasslindring, forstoppelse og vil hjelpe deg å komme deg raskt. Drikk minst 8 glass vann om dagen.
Du kan bruke korsett med mindre legen din sier noe annet
Les: 0
