Det jeg observerer veldig ofte hos mine kvinnelige pasienter som er i infertilitetsprosessen er et tankesystem fokusert på fortiden og fremtiden. Denne situasjonen kom selvfølgelig ikke plutselig. I perioden etter diagnosen infertilitet vet ikke personen hva som venter ham/henne; Dette utfordrende eventyret begynner alltid med gode intensjoner og ønsker. På den annen side, med usikkerheten i behandlingsforløpet og det faktum at folk ikke har kontroll i denne prosessen, starter en «tankekjede» hos infertilitetspasienter. Etter hvert som tiden går og hvis behandlingen ennå ikke har gitt et klart resultat, handler disse tankene hos kvinner generelt om tidligere sorger og anger, og de har en tendens til å dømme seg selv litt hardt. For eksempel: “Jeg skulle ønske jeg hadde startet denne behandlingen tidligere, jeg hadde ikke ventet så lenge” eller “Jeg skulle ønske jeg ikke hadde gått dit, jeg hadde kommet til dette senteret før”.. Ønskene fortsetter på denne måten, de vokser og vokse etter hvert som de fortsetter.. For ikke å snakke om spørsmålstegnene for fremtiden. Setningene jeg hører oftest fra pasientene mine i mine kliniske intervjuer er som følger: «Vil det skje eller ikke? Jeg kan ikke få denne tanken ut av tankene mine, jeg tenker hele tiden på hva som vil skje hvis det ikke skjer!”. Dette spørsmålet er et gjennomgående tema for mange infertile pasienter, enten de starter infertilitetsbehandling for første gang eller har brukt mye tid på emnet. Selv om det ikke er mulig å fullstendig eliminere denne tanken fra sinnet, kan kontroll oppnås over innholdet i denne tanken. Noe av det vi oftest gjør i terapi er å revurdere det eksisterende tankesystemet, identifisere tankene som presser personen til negativitet, og erstatte dem med rasjonelle tanker.
Hvis ovenstående høres kjent ut for deg, gjør dette i noen minutter: Sorger fra fortiden. Legg til side anger og bekymringer for fremtiden. Lev "i dag"... Denne timen... Det vil si "nå". Med andre ord, føl den eneste tidsenheten du har energi i og hva du kan gjøre for deg selv. Din livsenergi, all din kraft, blir matet av " nåtid" og du kan bare endre ting. Det er mulig i denne tidsperioden, husk dette.
Mange mennesker kan ignorere den eksisterende tidsperioden og faktisk gå glipp av noe verdifullt. Hvis du er på denne siden Hvis du leser disse linjene, bryr du deg åpenbart om situasjonen din og ønsker å lære mer og få mer informasjon. Du ønsker å få mest mulig ut av øyeblikket du lever i. Etter å ha surfet på disse sidene, mens livet ditt går, vil det å sette pris på "øyeblikket" ditt og innse hva du kan gjøre for deg selv utenom "infertilitetskampen" utvilsomt komme tilbake til deg på en veldig positiv måte. Nåtidens kraft eksisterer verken i fortiden eller i fremtiden. Du har kontroll over livet ditt, og ved å overføre energien din til deg selv på en positiv måte, kan du være trygg på at mange ting kan endres. Selv om det å bekjempe infertilitet er en veldig slitsom prosess, hvis du tar skritt i denne forbindelse nå, hvis du har valgt et pålitelig senter for behandlingen og planene dine er klare, frigjør tankene dine fra fortidens og fremtidens fangenskap og fokuserer på "nå" vil gagne deg mye. Mangel på "følelse av kontroll" er en svært vanlig forekomst under infertilitetsbehandlinger. Men hvis du fokuserer på en rekke andre aktiviteter og sysler som er innenfor din kontroll, kan du forhindre tap av kontroll fra å ta over hele livet ditt. Å ta i bruk et system med følelser, tanker og atferd som "jeg gjør alt jeg kan, alt er bra foreløpig, jeg har interesser i..., ... og jeg trives veldig godt" vil få deg til å føle deg komfortabel. I tillegg, ettersom du oppdager forskjellige måter å forskjønne livet ditt på, vil du forstå hvor mye lettere byrden din er og, viktigst av alt, verdien av "deg selv" bedre...
Les: 0
