Den gjennomsnittlige personen sover mellom 7-8 timer om dagen, og derfor tilbringes omtrent en tredjedel av søvnen vår i søvn. Søvn er en prosess som kroppen trenger både fysiologisk og psykologisk. I denne prosessen, i motsetning til hva folk tror, er kroppen aktiv, ikke passiv.
Kvalitet og tilstrekkelig søvn hjelper kroppen å samle energien den trenger til neste dag. Søvnforstyrrelsene som mange opplever i dag påvirker imidlertid personens livskvalitet negativt.
Det er kjent at det er omtrent 80 søvnforstyrrelser i dag. Søvnforstyrrelser kan oppstå som et symptom på ulike lidelser, men det ses også som et resultat av enkelte sykdommer.
Årsak til søvnløshet
Vanskeligheter med å falle søvn eller søvnavbrudd på kort tid Det er tre forskjellige typer akseptert søvnløshet. Disse kalles midlertidig, kortvarig og kronisk søvnløshet.
Tilfeller som varer mindre enn en uke kalles forbigående søvnløshet, tilfeller som varer mellom en uke og fire uker kalles kortvarig søvnløshet, og tilfeller som varer mer enn fire uker kalles kronisk søvnløshet.Det regnes som søvnløshet. Denne lidelsen, som kan sees hos mennesker i nesten alle aldersgrupper, er generelt psykologisk basert.
Stress er en av hovedårsakene til søvnløshet. I tillegg forårsaker jetlag, tilbakevendende forstyrrende støy, stoff- og alkoholavhengighet og noen fysiske lidelser søvnforstyrrelser.
Behandling av søvnløshet
Uansett. type søvnforstyrrelse som oppstår varierer fra person til person, når en søvnforstyrrelse oppstår som et resultat av en lidelse, kan den løses spontant når lidelsen som forårsaker søvnløshet forsvinner. Men i søvnløshet forårsaket av psykologiske årsaker, må dette problemet løses.
Tidligere eller nylige traumatiske hendelser og negativ følelsesmessig belastning kan ofte føre til søvnløshet sammen med mange problemer.
Terapier, meditasjon Takket være metoder som EMDR kan søvnforstyrrelser overvinnes med regelmessig traumearbeid og personen kan få tilbake et sunt søvnmønster. kan gis. Hvis personen har en søvnforstyrrelse, trenger han/hun hjelp fra en spesialistkonsulent.
Les: 0
