Kroppsanalyse brukes vanligvis før du starter en diett eller går inn i en behandlingsprosess for å gå opp i vekt, gå ned i vekt eller kontrollere enhver sykdom. Kroppssammensetning kan læres ved å måle proporsjonene av kroppens masser som fett, muskler, vann og bein ved hjelp av spesielle apparater. Denne informasjonen kan brukes til mange formål som å evaluere helse, bestemme kosthold eller behandlingsprotokoll. I tillegg kan det innhentes informasjon om bestemmelsen av fett-, muskel- og beinforhold og endringene som bør gjøres angående ernærings- og sportsrekkefølgen til folket. Av denne grunn er det fordelaktig å gjøre kroppsanalyse i tillegg til rutinemessige helsesjekker.
Hva er kroppsanalyse?
Kroppsanalyse; Det er en prosess som gjør det mulig å bestemme fett-, muskel-, bein- og vannforhold i kroppsmassen og kommentere kroppssammensetningen i henhold til disse. Kroppsanalyse, som utføres ved å gi en svak elektrisk strøm til kroppen ved hjelp av spesielle enheter, gir resultater med svært høy nøyaktighet når de utføres av eksperter med riktig teknikk ved hjelp av høyteknologiske kvalitetsenheter. Målinger gjort ved hjelp av en kroppsanalyseenhet krever ingen tid eller krefter. Akkurat som i vekter, kan resultatene oppnås etter å ha ventet i en kort periode på omtrent ti til femten sekunder ved å stå på analysatoren. Analyseresultater er svært viktige for å bestemme kroppstype, spesielt fett- og muskelbalanse. Av to forskjellige personer med samme høyde og masse kan den ene ha høyere muskelforhold og den andre en veldig høy fettprosent. Selv om vekten deres er den samme i forhold til høyden, anses den første personens vekt som normal, mens det kan fastslås at den andre personen er overvektig. Kroppsanalysatorer fungerer ved hjelp av bioelektrisk impedansteknikk. Enheten, som gir et lavt nivå av elektrisk strøm som ikke er skadelig for kroppen og ikke kan kjennes av personen, sammenligner analyseverdiene oppnådd fra personen med alders- og kjønnsspesifikke referanseverdier registrert i sin system. På denne måten blir det mulig å bestemme den mest nøyaktige og sunne behandlingsprosessen på en personlig måte.
Hvordan utføre kroppsanalyse?
Kroppsanalyse er en rutinemessig helseprosess. Det er en veldig kort prosedyre som kan gjøres på få minutter før lyskontrollen eller møtet med kostholdseksperten. Når enheten er klar til bruk etter at den er slått på, vil eksperten som skal utføre målingen lede deg til å gå på skalaen etter å ha lagt inn informasjon som alder, kjønn, høyde. Det er metallfelt som arbeider med bioelektrisk impedansteknikk på kroppsanalysatoren. Disse områdene bør tråkkes på med bare føtter. Noen enheter har også områder hvor hendene skal plasseres. Skal et slikt apparat brukes, bør det også plasseres slik at hendene er tørre og bare. Etter at personen er plassert på enheten, trykkes knappen som starter målingen og den ventes til målingen er fullført advarsel mottas. Når den svake elektriske strømmen som sirkulerer i kroppen møter fettvevet, oppstår det en motstand og kroppsfettraten beregnes av enheten. Deretter sammenligner enheten målingen med referanseverdiene og konverterer den til en graf eller tabell. Resultatene kan vises på skjermen til spesialisten som utfører kroppsanalysen eller kan gis som en utskrift fra enheten. I følge disse dataene kan tolkningsprosessen for kroppsanalyse gjøres av kostholdseksperten. Selv om mange kroppsanalysekalkulatorer har begynt å bli produsert og tilbudt for salg på grunn av at de er veldig populære i dag, er dessverre ikke alle pålitelige. Målinger utført med sertifiserte og pålitelige kroppsanalyseenheter, som kun er produsert for bruk av helsepersonell, har høy nøyaktighetsgrad. Før analysen er det svært viktig å ta hensyn til noen forholdsregler som å la være å spise og drive med sport på en stund i henhold til ekspertens anvisninger, og dekke toalettbehovet før målingen for nøyaktigheten av måleresultatene.
Hvorfor er kroppsanalyse viktig?
Å være over- eller undervektig er helsemessig uønsket. Men hvis kroppsfett-, muskel- og vannforholdet er lavere eller høyere enn normalt, fører det med seg ulike helseproblemer. For å være beskyttet mot disse helseproblemene, kan både vekt og kroppssammensetning evalueres ved å utføre kroppsanalyser regelmessig. er anbefalt. Selv om masseområder som anses som ideelle og sunne i henhold til alder og kjønn kan spesifiseres, varierer disse faktisk i henhold til kroppens sammensetning. Siden muskelmasse, beinvekt, fett og vannforhold for hver enkelt person er forskjellige fra hverandre, er det ikke mulig å oppnå et sunt resultat når man kun vurderer på vekt. Av denne grunn er kroppsanalyse svært viktig for å bestemme kroppssammensetning, for å bestemme ubalansen i forholdet mellom fett og muskler, og for å bestemme en behandlingsplan for dette. I tillegg bør fett-til-muskel-forholdsberegning, kroppsfettberegning og muskelmasseberegningsprosesser gjøres ofte hos personer som følger et diettprogram eller driver med sport regelmessig. For slike individer er det viktig å søke om kroppsanalyse siden fett-muskelforholdet og balansen må overvåkes konstant.
Ting du bør vurdere når du går til kroppsanalysetesten
Kropp analysatorer er enheter som arbeider med elektrisk strøm og ulike faktorer, kan påvirke resultatene som kan oppnås fra målingen. For å oppnå de nærmeste resultatene til de reelle forholdstallene, er det noen problemer som bør vurderes før målingen starter. Først av alt, i løpet av de 3 timene før kroppsanalysen, bør ingen mat spises, store mengder væske bør konsumeres, intense øvelser eller sportsaktiviteter bør ikke utføres. I tillegg bør behovet for toalett elimineres før målingen. Siden bruk av bad, bassenger, hammam og badstuer kan forårsake midlertidige endringer i væskeforholdet i kroppen, bør slike handlinger unngås før analysen. Bortsett fra disse kan bruk av visse medikamenter, spesielt hormonmedisiner, menstruasjonsperioder, feber og infeksjoner, langvarig sult, stress, inntak av energidrikker redusere nøyaktigheten av måleresultatene. Kroppsanalyse anbefales ikke for barn og kvinner under graviditet, da det ikke vil gi nøyaktige resultater.
Betydningen av kroppsanalyseverdier
Betydningen av kroppsanalyseverdier vil variere fra én individuell til en annen. Av denne grunn bør kroppsanalysetestresultater evalueres av eksperter. Enheter der alder og kjønn angis før måling velger referanseområder i samsvar med disse spesifikasjonene. Disse egenskapene bør også tas med i betraktningen når man evaluerer måleresultatene i enklere enheter. Fettforholdet hos kvinner bør være litt høyere enn hos menn. I tillegg kan personer som er interessert i sportsaktiviteter ha et høyt muskelforhold, som kan overskride normalområdet. Analysatoren beregner kroppsmasseindeksen (kroppsmasseanalyse eller BMI) basert på høyde og vekt. Hvis denne indeksen er under 18,5 betyr det undervekt, er den mellom 18,5 og 25 betyr det normal og sunn vekt, er den mellom 25-30 betyr det mild fedme, og over 30 betyr fedme. Bortsett fra disse, beregnes fett-, muskel-, vann- og beinforhold over referanseverdier som er egnet for alder og kjønn og evaluert som lav, sunn eller høy av enheten. Resultatene oppnådd ved å utføre kroppstypetesten bør evalueres ved å ta hensyn til kroppens struktur. Den vanlige kroppstypen for eple, pære, hjerte og timeglass kan bestemmes av kostholdseksperten under beregning. Bortsett fra disse kan nøyaktighetsgraden i en enkelt kroppsmåling være lav. Evaluering av gjennomsnittsresultatene oppnådd fra disse ved å gjøre mer enn én måling på forskjellige dager vil øke nøyaktighetsgraden. Personer med problemer med måleresultatene kan veiledes av dietister, og om nødvendig kan diett eller ulike behandlinger settes i gang. .
Les: 11
