I disse dager da jordskjelvkatastrofen herjet landet vårt, tilbringer vi dager som vi aldri vil glemme som land. Mens vi følger nyhetene øyeblikk for øyeblikk, prøver vi å gi hjelp til katastrofeområdet ved å vise all støtte vi kan. I disse vanskelige dagene vi lever som et samfunn, er det et par ting vi kan gjøre for å støtte innbyggerne våre i katastrofeområdet og for å beskytte vår egen mentale helse. Eller du kan ikke reagere. Det er normalt for individer å reagere unormalt i slike uvanlige og uvanlige situasjoner. Ikke føl deg skyldig for reaksjonene du gir (eller unnlater å gi). Gi tankene dine tid til å forstå den ekstraordinære situasjonen du har opplevd eller vært vitne til.
Hvis du ikke er i jordskjelvsonen, prøv å gå tilbake til dine daglige rutiner etter å ha gitt nødvendig hjelp og delt. Det er viktig for oss alle å følge med på nyhetene fra jordskjelvområdet, men å bli eksponert for bilder hele dagen uten å gjøre noe annet kan føre til at man blir traumatisert selv om man ikke er der. For å hjelpe jordskjelvofre på best mulig måte, må vi først beskytte vår egen helse. Prøv på samme måte å holde barna dine unna TV og sosiale medier så mye som mulig. Likevel vil barn prøve å forstå hendelsene som skjer rundt dem og vil stille deg spørsmål. I dette tilfellet, i stedet for å skjule jordskjelvet for barna dine, kan du tilfredsstille deres nysgjerrighet med korte og enkle svar.
Ikke del jordskjelvøyeblikket, traumatiske bilder (spesielt øyeblikkene du blir trukket ut av rubble) på sosiale medier og prøv å ikke spre de delte bildene lenger. Selv om vi alle prøver å være klar over hendelsene der, er disse bildene en påminnelse om stor smerte og tap for våre innbyggere som opplevde jordskjelvet. Disse bildene som vil dukke opp i media skaper et miljø som stadig vil trigges for disse innbyggerne, som kanskje vil prøve å forbedre seg i årevis.
Endelig jobber våre frivillige kolleger i jordskjelvområdet hardt for å gi psykososial støtte til våre innbyggere. Den første søknaden som ble gjort på dette tidspunktet er Psychological First. Det hjelper. Psykologisk førstehjelp; Et miljø med funksjoner som trygghet, ro, tilknytning til andre, håp og selvforsyning skapes, og på denne måten forsøkes den følelsesmessige tyngden og sjokket som oppleves av våre innbyggere som er ofre for katastrofer etter jordskjelvet. Selv om PIY er implementert av våre kolleger, kan du henvende deg til jordskjelvofrene våre med riktig metode, og ta hensyn til advarslene i innholdet, og du kan støtte dem på den mest korrekte måten under denne intense følelsesmessige prosessen.
Hva du skal gjøre i PIY ;
● Først av alt, de grunnleggende behovene til jordskjelvofferet og, om nødvendig, deres medisinske behov dekkes. Etterpå sikres kort, nøyaktig og kontinuerlig informasjonsflyt (sikkerhet).
● Hvis jordskjelvoverlevende ønsker å snakke og uttrykke følelsene sine, uten avbrudd
blir oppsøkt på en varm og vennlig måte sterk>lytt. Hvis han ikke vil fortelle, blir han ikke insistert på ved å stille spørsmål (ro)● Hjelpe jordskjelvoverlevende til å være sammen og etablere relasjoner med sine nære venner, familie og kjære (binding med andre)
● Føler seg kompetent til å møte sine egne behov (hvis han virkelig har nok kraft) til å bli oppmuntret og oppmuntret (å være selvforsynt). Til slutt, når folk oppgir sine ulike behov, blir ressursene de kan nå disse behovene forklart (håp).
● Jordskjelvoverlevende bør ikke tvinges til å fortelle historiene sine, spesielt ikke å gå inn på personlige detaljer (redusere roen). Jordskjelvofre bør ikke uttrykke en mening om deres personlige oppførsel eller tro på "hvorfor de opplevde denne hendelsen" (reduserer selveffektivitet)
● Til slutt, aldri gi løfter som du ikke kan holde og tilby tjenester som er tilgjengelige disse dager når all slags støtte er nødvendig. Ikke kritiser og redningsaktiviteter i nærvær av jordskjelvofre (reduserer håp og ro).
Som nasjon har vi alltid lykke til til oss. Vi vil lege sårene våre sammen.
Les: 0
