Minst én gang i livet har vi følt oss desperat ulykkelige og slitne, opplevd distraksjon, unngått å møte andre og blitt fylt av harme mot menneskene rundt oss, selv om de ikke gjorde noe. Det er veldig vanskelig å takle tomheten, hjelpeløsheten og sinnet som skapes av så mange negative følelser. Mens vi noen ganger kommer oss ut av slike situasjoner med personlige mestringsmetoder, fortsetter vi noen ganger å føle oss uavklarte og hjelpeløse.
Når du føler deg dårlig, er det faktisk forfriskende å si "jeg er deprimert" for å trekke grensene for ulykkelighet . Men for alvorlig depresjon, som i utgangspunktet er under paraplyen av stemningslidelser, opplever man minst fem av følgende symptomer hver dag og i to uker, kan man identifisere en deprimert pasient;
⟶ Mesteparten av dagen og hver dag i minst to uker føler seg deprimert og trist i løpet av dagen
⟶ føler seg misfornøyd med daglige gjøremål og aktiviteter
⟶ søvnforstyrrelser; for eksempel problemer med å sovne om natten eller å våkne ofte om natten
⟶ Bremse oppførsel eller omvendt være i panikk
⟶ Redusert eller økt appetitt, noe som resulterer i merkbart vekttap eller vektøkning
⟶ Føler overdreven tretthet og mangel på energi
⟶ Følelser av verdiløshet og skyldfølelse, konstant å kritisere deg selv negativt
⟶ Vanskeligheter med å betale oppmerksomhet
⟶ Tilbakevendende tanker om død og selvmord
Mentaliteten til personer med depresjon er tydelig annerledes. De har engstelige, negative og pessimistiske tankemønstre om seg selv, sin fremtid og miljøet de lever i. Disse stereotype tankene fører til utbredelsen av negative automatiske tanker hos personer med depressive symptomer. Disse negative tankene er vanligvis relatert til sympati og aksept av andre.
For eksempel kan en person med depresjon oppfatte en mindre svikt på jobben som et resultat av tidligere eller mulig utilstrekkelighet i fremtiden, og kan oppleve tristhet som hvis det var en uhelbredelig situasjon.
p>
Deprimerte individer er mer tilbøyelige til å fokusere på negative livshendelser. Oppleve selektivitet i persepsjon mot negative ord de ringer. I en studie fikk en gruppe pasienter diagnostisert med depresjon en liste med ord og ble bedt om å lese denne listen så raskt som mulig, som inkluderte negative ord som «feil, nederlag, bedrag». Denne gruppen brukte lengre tid på å lese listen enn sammenligningsgruppen uten en depresjonsdiagnose, selv om de ikke hadde noen forskjell med tanke på mentale og pedagogiske aspekter.
I denne studien brukte depressive pasienter mer tid på å dvele ved negative ord, og deres perseptuelle oppfatning av det negative. Det viser at de opplever selektivitet.
Hvis denne studien er tilpasset dagliglivet, kan det utledes at deprimerte individer fokuserer mer på negative hendelser og diskurser og har en tendens til å mater sine negative følelser mer.
Mestring av alvorlig depresjon Det er en sykdom som påvirker styrke og livsløp. Det er imidlertid ikke uløselig eller håpløst, det er en situasjon som kan håndteres og tas under kontroll med medisiner og psykoterapi, ofte med psykoterapi alene. Å slite med depresjon sammen med livets ulike ansvar er en slitsom og krevende oppgave. Av denne grunn må det motstås og løsninger må søkes.
Les: 0
