Enkeltpersoner kan noen ganger frykte å bli forlatt av sine kjære. Selv om det er normalt for alle mennesker å oppleve denne frykten, kan problemer starte når dosen av frykt og det den fører med seg er intens. Personer som har høye negative følelser om å bli forlatt, kan leve hele livet i henhold til en ordre de har etablert for å unngå denne frykten. I denne rekkefølgen kan negative opplevelser som å prioritere andres behov, å være for fanget i tanker om verdiløshet, å være konstant på kanten av å ikke bli forlatt finne sted.
Hvem har frykt for å bli forlatt?
Frykt for å forlate kjønn Det kan være en situasjon som oppleves av mange individer uavhengig av alder, sosioøkonomisk nivå. Hvis det ikke gripes inn, kan psykologiske problemer som depresjon, angstlidelser, sinneproblemer og mangel på stressmestring sees.
Hva forårsaker frykten for å bli forlatt?
Mange årsaker kan regnes som roten til frykten for å bli forlatt, men en av de viktigste er det engstelige tilknytningsbåndet som individet etablerer med omsorgspersonen i spedbarnsalderen. Når omsorgspersonen ikke møter behovene til babyen umiddelbart, fullstendig og lykkelig, kan det hende at det ikke dannes en helt sikker tilknytning mellom babyen og omsorgspersonen (forelder, omsorgsperson, bestemor ...). For en baby som prøver å oppdage sin plass i andre menneskers liv, vil hans opplevelser i prosessen med å møte behovene hans danne hans tro på seg selv, andre mennesker og verden. Derfor vil svarene på spørsmål som "er jeg elskelig", "er jeg verdifull", "er jeg god nok", "vil folk bli hos meg når jeg trenger dem" gradvis begynne å ta form som et resultat av dette båndet .
Kun omsorgspersonen og babyen Ikke bare tilknytningsprosessen, men også noen negative hendelser som oppleves av den enkelte kan skape frykt for å bli forlatt. For eksempel kan livshendelser som død, forlatthet, harme også avsløre eller utløse frykten for å bli forlatt.
Hvordan vet jeg om jeg har frykt for å bli forlatt?
Personer som har frykt for å bli forlatt kan oppføre seg på følgende måter. :
-
Fordi individer er redde for å bli forlatt, viser de intens interesse til det punktet at de overvelder den andre personen, de forventer alltid nærhet, de mottar gaver.
-
Ser kanskje ikke på seg selv som elskelig.
-
Frykt for å bli forlatt, forlater hun forholdet i håp om å lindre smerten, så hun kan endre seg romantiske partnere ofte.
p> -
Kan være veldig sjalu i romantiske eller vennskapsforhold, kan føle at plassen hennes ikke er solid.
-
Hun kan ha problemer med å komme nær fordi hun ikke ønsker å bli forlatt og trist etterpå. Han kan holde forholdet hans overfladisk.
-
Han kan insistere på å opprettholde relasjonene sine , selv om de er usunne.
-
Selv om han ikke får glede når det kommer til samleie Han kan fortsette ved å ta hensyn til gleden til partneren sin.
Hvordan kan jeg bli kvitt frykten for å bli forlatt?
Det første trinnet er å huske de traumatiske hendelsene du opplevd og finn ut på hvilket tidspunkt og hvorfor det ødela deg det kan være. Etterpå er det et godt alternativ å se om disse situasjonene som ødela deg da du var svak kan forårsake samme skade i din nåværende voksentilstand og for å styrke deg selv som individ. Når du innser dine verdifulle, vellykkede og kompetente poeng, kan du finne ut at det ikke er så mange grunner til å forlate som du tror.
Hvis denne frykten er mild, vil det å legge merke til og prøve å endre atferdsmønstrene dine også være en effektiv måte.
Sosial støtte er alltid bra. Å prøve å opprette en støttegruppe av vennene dine som du kan betro deg til og fortelle om problemene dine vil gjøre denne smertefulle prosessen mer utholdelig.
Det er imidlertid viktig å huske at frykten for å bli forlatt stammer fra dyp- rotfestede og kompliserte oppfatninger. Derfor vil det være det sunneste alternativet å få profesjonell støtte for å realisere dine tanker og følelser og endre atferdsmønstrene dine.
Les: 0
