Hvis du har et avhengighetsskjema (udyktighet), vil noen av følgende elementer være godt kjent for deg:
LEVERINGSKOMMUNIKASJON
- Følelser – tanker:
-
- Jeg føler at jeg ikke vet hva jeg skal gjøre hvis noe går galt.
- Jeg bekymrer meg mye for problemer som kan oppstå.
- Jeg kan ikke ta vare på meg selv.
- Jeg er klønete/ jeg er utilstrekkelig.
- Jeg opplever stress når jeg tar avgjørelser.
- Jeg opplever stress når jeg takler daglige gjøremål.
- Jeg stoler ikke på mine egne avgjørelser.
- Atferd – partnere:
- Jeg får ofte hjelp og råd fra folk.
- Jeg tar ikke en beslutning på egenhånd, jeg søker veiledning fra andre .
- Jeg reiser ikke alene.
- Jeg har vanskelig for å styre økonomien min.
- Forelderen/konen min håndterer det meste for meg.
- Min forelder/kone viser meg hva jeg skal gjøre med hvert nye trinn.
UNNGÅ KOMMUNIKASJON
- Jeg utsetter alltid ting som å lære å kjøre bil, reise, lære noe nytt.
- Jeg utsetter/utsetter håndteringen av viktige oppgaver.
- Jeg liker ikke endringer i livet.
OVERKOMPENS FOR TRENER strong> p> - Jeg vil ikke ha noens hjelp. Jeg prøver å klare alt selv.
- Jeg må være selvforsynt.
- Selv om jeg føler meg utilstrekkelig inni meg, prøver jeg å være nok til alt.
- Jeg er bekymret for at jeg vil være utilstrekkelig, at jeg ikke vil være i stand til å håndtere det på egen hånd.
ORIGINER
Hvis du har avhengighet (funksjonshemming)-skjemaet, kan noen av følgende barndomserfaringer gjenspeile deg:
- Familien min gjorde alt for meg.
- Foreldrene mine ga mye veiledning da jeg begynte i ny jobb. ("Gjør dette", "Gjør dette")
- Jeg hører mange ting som "Jeg sa det til deg" når jeg gjorde en feil.
- Jeg har hørt mange ting som "Hvis du gjør en feil, ikke kom til meg".
- Foreldrene mine pleide å advare om mulige katastrofer. ("Vær forsiktig", "Det er farlig der, ikke gå", "Det er dypt der, ikke svøm der")
- Mamma/far da jeg begynte i en ny jobb, ville han ikke være interessert i det jeg gjorde.
- Foreldrene mine ga meg ikke en idé om hvordan jeg skulle takle problemene jeg opplevde.
- Da jeg vokste opp, var ikke foreldrene mine med meg, eller de veiledet meg ikke nok.
VIRKNINGER PÅ LIVET
- Hvordan påvirker avhengighet (funksjonshemming) livet ditt:
- Du har ingen styrke til å tåle stress.
- Du er veldig bekymret. Du opplever panikkanfall.
- Du er redd for mange steder og folkemengder.
- Du har forskjellige fobier.
- Livet ditt er ekstremt begrenset på grunn av forholdsreglene du tar for å beskytte deg mot fobier og farer.
- Din ektefelle/kjæreste er lei av å påta seg rollen som omsorgspersonen din.
- Du er fratatt følelsen av trygghet som kommer av å stå på beina.
- Du kan ikke bruke nok tid til å ha det gøy og slappe av.
- Du kan utvikle avhengighet som alkoholavhengighet.
- Du opplever unødvendig stress fordi du prøver å gjøre hver jobb på egen hånd uten hjelp.
Les: 0
