'Eksamensangst og måter å mestre på'
Mens det de siste årene bare var én eksamen for de som ønsket å studere ved universitetet, er det i dag folk i alle aldersgrupper må dessverre ta mange eksamener og ta disse eksamenene må bestå. Etter hvert som eksamener kom inn i livene våre, begynte en situasjon kalt "eksamenangst" å dukke opp hos barna våre.
Så, hva er denne testangsten?
Har du intens frykt for at du stadig vil mislykkes eller ikke klare å ta et kurs eller eksamen, selv om du har studert for det ? Så, går du gjennom perioder hvor du glemmer det du vet, selv om du har studert og lært før eller under eksamen, er tankene tomme, og du viser symptomer som kvalme, svette, skjelvinger, rastløshet, kan du ikke fokusere på eksamen, og du har problemer med å fokusere? Hvis svaret ditt på disse situasjonene er 'JA', opplever du sannsynligvis testangst.
Eksamensangst; Det er definert som intens angst som hindrer individer i å bruke tidligere lært informasjon effektivt under eksamen og forårsaker en reduksjon i suksess. Barn som begynner å oppleve eksamensangst kan oppleve symptomer som redusert akademisk suksess, utsettelse med å studere, misliker spørsmål om timen, distraksjon, redusert selvtillit og se seg selv som verdiløse og utilstrekkelige. Denne situasjonen fører til at barnet ikke er tilstrekkelig forberedt til eksamen, hans/hennes angst øker når eksamen nærmer seg, og naturlig nok kan han/hun ikke lykkes i eksamen. Mens noen barn opplever testangst, kan noen barn tvert imot fokusere fullt ut på leksjonene og opplever ikke testangst. Så hvorfor oppstår testangst? Det er kjent at personlighetstrekkene til individer som opplever testangst er mer konkurransedyktige og perfeksjonistiske, og at individer også har urealistiske negative tanker. Foreldrenes holdninger og meningen til eksamen i familien spiller imidlertid også en stor rolle i utviklingen av testangst hos barn.
Hva kan gjøres for foreldre hvis barn opplever eksamensangst?
For det første opplever du som forelder eksamensangst. Noe av det første du må gjøre er å snakke om denne situasjonen med barnet ditt, som du tenker på og får tilbakemelding fra lærerne hans på denne måten. Mange ganger kan barn oppleve testangst med tanke på at de vil skuffe foreldrene sine. Til barnet ditt; Setninger som sier at det å stryke på en eksamen ikke er verdens undergang, men at testangst er en tilstand som kan behandles og at dere som foreldre kan løse dette problemet sammen, vil være nyttige. I etterkant kan det være nyttig å finne ut hvilke negative uvirkelige tanker barnet har om eksamen og snakke om dem.
For eksempel; Barnets utsagn som "Jeg forstår ikke disse fagene uansett" eller "Jeg vet at jeg ikke vil lykkes i denne eksamenen" er urealistiske, negative setninger og forårsaker angst. Som svar på disse setningene, lag mer realistiske setninger som vil redusere angst, for eksempel «Jeg tror du kan forstå emnet hvis du studerer det nok, hva tror du vi kan gjøre for dette, vil du få hjelp av noen? " og "Du har vært vellykket i mange eksamener før, det er ingen grunn til at du ikke kan gjøre dette"
Andre plikter foreldre har i å takle eksamensangst er;
-Ikke sammenlign barnet ditt med andre barn. Det at barnets venn Ali fikk 90 på eksamen eller kom inn på en bedre videregående skole på opptaksprøven på videregående gjør ikke at barnet ditt studerer hardere, tvert imot fører det til at han opplever følelsen av å mislykkes mer og blir trukket tilbake.
-Du kan bare oppmuntre barnet ditt til å gjøre det bra på eksamen. Feir ikke bare når han får karakterer eller kommer inn på en god skole, men også når han prøver, men mislykkes i eksamenssituasjoner. Å vise verdi og interesse for barnet utelukkende basert på eksamensresultatene kan føre til at barnet blir resultatorientert og bruker feil metoder for å oppnå det resultatet. Imidlertid vil et barn hvis innsats blir feiret, anstrenge seg mer for å lykkes i neste eksamen, selv om han stryker på den eksamenen.
-Som forelder bør du også vurdere dine forventninger til eksamen. Noen ganger forventer vi at barna våre skal gjøre ting og gå på skoler som vi ikke kunne gjøre i vår egen barndom. Men du Barnet ditt vil kanskje ikke ha det du vil, og dette kan føre til konflikter mellom deg og barnet ditt.
- Ikke nøl med å snakke med barnet ditt. Du tror kanskje at barnet ditt ikke studerer med vilje og oppfører seg på denne måten på tross. Likevel er det best å hjelpe barnet ditt ved å lære de virkelige årsakene.
Hvis det ikke er noen nedgang i barnets eksamensangst til tross for alle forslagene, og hvis denne situasjonen begynner å forårsake problemer i familien, konsulter en psykolog med barnet ditt så snart som mulig.
Hold deg frisk...
'Eksamensangst og måter å mestre på'
Mens det de siste årene kun var en enkelt eksamen for de som ønsket å studere ved universitetet, er det nå mulig for alle aldersgrupper å ta eksamen.Dessverre må folk ta og bestå mange eksamener. Etter hvert som eksamener kom inn i livene våre, begynte en situasjon kalt "eksamenangst" å dukke opp hos barna våre.
Så hva er denne testangsten?
Har du intens frykt for at du stadig vil mislykkes eller ikke klare å ta et kurs eller eksamen, selv om du har studert for det? Så, går du gjennom perioder hvor du glemmer det du vet, selv om du har studert og lært før eller under eksamen, er tankene tomme, og du viser symptomer som kvalme, svette, skjelvinger, rastløshet, kan du ikke fokusere på eksamen, og du har problemer med å fokusere? Hvis svaret ditt på disse situasjonene er 'JA', opplever du sannsynligvis testangst.
Eksamensangst; Det er definert som intens angst som hindrer individer i å bruke tidligere lært informasjon effektivt under eksamen og forårsaker en reduksjon i suksess. Barn som begynner å oppleve eksamensangst kan oppleve symptomer som redusert akademisk suksess, utsettelse med å studere, misliker spørsmål om timen, distraksjon, redusert selvtillit og se seg selv som verdiløse og utilstrekkelige. Denne situasjonen fører til at barnet ikke er tilstrekkelig forberedt til eksamen, hans/hennes angst øker når eksamen nærmer seg, og naturlig nok kan han/hun ikke lykkes i eksamen. Noen� Mens barn opplever testangst, kan noen barn tvert imot fokusere fullt ut på leksjonene og opplever ikke testangst. Så hvorfor oppstår testangst? Det er kjent at personlighetstrekkene til individer som opplever testangst er mer konkurransedyktige og perfeksjonistiske, og at individer også har urealistiske negative tanker. Foreldrenes holdninger og meningen til eksamen i familien spiller imidlertid også en stor rolle i utviklingen av testangst hos barn.
Hva kan gjøres for foreldre hvis barn opplever eksamensangst?
For det første tror du som forelder at eksamen opplever eksamensangst. En av de første tingene du må gjøre er å snakke om denne situasjonen med barnet ditt når du får slike tilbakemeldinger fra lærerne hans. Mange ganger kan barn oppleve testangst med tanke på at de vil skuffe foreldrene sine. Til barnet ditt; Setninger som sier at det å stryke på en eksamen ikke er verdens undergang, men at testangst er en tilstand som kan behandles og at dere som foreldre kan løse dette problemet sammen, vil være nyttige. I etterkant kan det være nyttig å finne ut hvilke negative uvirkelige tanker barnet har om eksamen og snakke om dem.
For eksempel; Barnets utsagn som "Jeg forstår ikke disse fagene uansett" eller "Jeg vet at jeg ikke vil lykkes i denne eksamenen" er urealistiske, negative setninger og forårsaker angst. Som svar på disse setningene, lag mer realistiske setninger som vil redusere angst, for eksempel «Jeg tror du kan forstå emnet hvis du studerer det nok, hva tror du vi kan gjøre for dette, vil du få hjelp av noen? " og "Du har vært vellykket i mange eksamener før, det er ingen grunn til at du ikke kan gjøre dette"
Andre plikter foreldre har i å takle eksamensangst er;
-Ikke sammenlign barnet ditt med andre barn. At barnets venn Ali fikk 90 på eksamen eller kom inn på en bedre videregående skole på opptaksprøven på videregående gjør ikke at barnet ditt studerer hardere, tvert imot fører det til at han opplever følelsen av å mislykkes mer og blir trukket tilbake.
-Gratuler barnet ditt ikke bare når det får en god karakter på eksamen eller kommer inn på en god skole, men også når han prøver hardt, men mislykkes. Å vise verdi og interesse for barnet utelukkende basert på eksamensresultatene kan føre til at barnet blir resultatorientert og bruker feil metoder for å oppnå det resultatet. Imidlertid vil et barn hvis innsats blir feiret, anstrenge seg mer for å lykkes i neste eksamen, selv om han stryker på den eksamenen.
-Som forelder bør du også vurdere dine forventninger til eksamen. Noen ganger forventer vi at barna våre skal gjøre ting og gå på skoler som vi ikke kunne gjøre i vår egen barndom. Det kan imidlertid hende at barnet ditt ikke vil ha det du vil, og dette kan føre til konflikter mellom deg og barnet ditt.
- Ikke nøl med å snakke med barnet ditt. Du tror kanskje at barnet ditt ikke studerer med vilje og oppfører seg på denne måten på tross. Likevel er det best å hjelpe barnet ditt ved å lære de virkelige årsakene.
Hvis det ikke er noen nedgang i barnets eksamensangst til tross for alle forslagene, og hvis denne situasjonen begynner å forårsake problemer i familien, konsulter en psykolog med barnet ditt så snart som mulig.
Hold deg frisk...
'Eksamensangst og måter å mestre på'
Mens det de siste årene kun var en enkelt eksamen for de som ønsket å studere ved universitetet, er det nå mulig for alle aldersgrupper å ta eksamen.Dessverre må folk ta og bestå mange eksamener. Etter hvert som eksamener kom inn i livene våre, begynte en situasjon kalt "eksamenangst" å dukke opp hos barna våre.
Så hva er denne testangsten?
Har du intens frykt for at du stadig vil mislykkes eller ikke klare å ta et kurs eller eksamen, selv om du har studert for det? Så, går du gjennom perioder hvor du glemmer det du vet, selv om du har studert og lært før eller under eksamen, er tankene tomme, og du viser symptomer som kvalme, svette, skjelvinger, rastløshet, kan du ikke fokusere på eksamen, og du har problemer med å fokusere? Hvis svaret ditt på disse situasjonene er "JA"
Les: 0
