YOGA ER DEN ELDSTE KJENTE MÅTEN Å ØKE PSYKOLOGISK FLEKSIBILITET, KOGNITIV KAPASITET, MENTAL STYRKE, UTHOLDENHET OG KAPASITET TIL Å HANDLE STRESS. DENS EFFEKT ER KONSTANT MED HUNDREVIS AV ÅRS ERFARING. FORHOLDET MELLOM YOGA OG PSYKOLOGI ER OGSÅ VERDT EN NÆRERE UNDERSØKELSE...
Yoga er faktisk tilstanden av å kunne ta naturens funksjon inn i oss selv og gå inn i naturens form igjen. Bare menneskets form har endret seg. Vi kan finne essensen igjen og komme i kontakt med oss selv. Det er derfor det finnes stillinger som dyr og natur.
KROPPSBEVISSTHET: JO MER FLEKSIBEL KROPPEN ER, JO MER FLEKSIBEL ER SINNET.
Emosjonell forstyrrelse i yogaterminologi, Manas Shakti (Mental Element) og Pranashakti (Nødvendig Det er et resultat av ubalansen mellom elementene.
Hvis det er overflødig mental energi, men mangel på prana, opplever personen introversjon, depresjon, angst og tretthet. Han mister sin dynamikk og kan ikke forvandle sin mentale energi til kreativ handling.
Omvendt, hvis en person har for mye Prana, men ikke nok Manas (sinnet), blir det veldig destruktivt og skadelig. Overskudd av ukontrollert energi kan sette en person i en vanskelig situasjon.
En balansert fysisk holdning utviklet gjennom yogastillinger gir også fysisk, mental, emosjonell og åndelig balanse. Smerter i hode, nakke, rygg og midje, konsentrasjons- og tenkevansker, irritabilitet, spenninger og sinne lindres. Siden det sympatiske nervesystemet stimuleres, slapper kroppen av og søvnkvaliteten forbedres. Trivsel og perspektiv på livet endrer seg positivt. sinnet roer seg ned og bevisstheten øker. Med denne introspeksjonen roer følelsene seg og spenning og angst avtar. Det er gunstig for å forebygge og behandle depresjon og angstlidelser.
Takket være yoga utvikles positivt kroppsbilde, selvtillit og positiv selvfølelse. Individet får et mer realistisk, positivt, fleksibelt og universelt syn på seg selv. Etter hvert som kroppen blir mer smidig, fleksibel og sterk, blir sinnet klart, og følelsene blir balansert, fysisk, mental og emosjonell stabilitet og selvtillit dukker opp. Som et resultat av utviklingen av kropp-sinn-dialog begynner individet å lytte til kroppens behov.
BRUKSOMRÅDER AV YOGA I PSYKOTERAPI
•Selvfølelse< br /> •Selvregulering
•Konsentrasjon og oppmerksomhet< br /> •Opprettholde velvære
•I kroniske tilfeller
•Somatiske plager, smerter •Redusere stress og angst
•Graviditet og fødselsdepresjon
•Psykoneuroimmunsystem
•Hypochondriasis
Les: 0
