Karpaltunnelsyndrom er symptomene og tegnene som utvikler seg når medianusnerven komprimeres i karpaltunnelen i håndleddet. Symptomer som prikking, nummenhet, nåler og svie kan sees i de tre første fingrene og halvparten av den fjerde fingeren. Forekomsten hos kvinner er 3 ganger høyere enn hos menn.
Det kan være mange underliggende årsaker til karpaltunnelsyndrom. Det er viktig å diskutere med legen din og fysioterapeuten din og bestemme din spesifikke behandlingsmetode.
Øvelser
1st Median Nerve Mobilization
-
Kom til en sittende stilling.
p> -
Strekk ut til siden slik at armen er parallell med bakken.
-
La utsiden av hånden din se ned.
-
Vipp hodet i samme retning mens du krøller hånden nedover.
-
Hev hånden opp og vipp hodet i samme retning.
-
Gjør 2 sett med 10 reps.
2. Senglid
-
Plasser skulderen og armen i en 90-graders vinkel
-
Utfør bevegelsene i gaven for 2 sett med 10 repetisjoner.
3. Flexor Muscle Massasje
-
Plasser en hard ball på forsiden av håndleddet.
-
Masser fra håndledd til albue i 30 sekunder med en frem og tilbake bevegelse.
-
Fortsett deretter å massere med ovale bevegelser i 30 sekunder.
4.Flexor Muscle Stretch
-
Klipp hendene sammen foran i åpen posisjon.
-
Trekk hendene ned slik at de ikke skiller seg.
-
Føl spenning i de indre underarmsmusklene.
-
Hold i 10 sekunder og slapp av
-
5 reps gjelder.
5. Ekstensor muskelstyrking med Theraband
-
Plasser armen på et bord, salongbord, stol med hånden fri.
-
Sett din håndflaten på bakken La ham se.
-
Ta tak i thera-båndet eller manualen.
-
Løft oppover.
-
Gjør 2 sett med 10 reps.
Andre behandlingsmetoder for karpaltunnelsyndrom
Vi kan dele det inn i konservativ behandling og kirurgisk behandling.
Konservativ behandling
-
Trening
-
, Høyfrekvente elektromagnetiske bølger, overfladiske varmeovner
-
Splinting
-
Pasientopplæring
-
Medikamentell behandling: antiinflammatoriske legemidler, vitamin B6, steroidinjeksjon
Les: 0
