Tilbakevendende, uventede panikkanfall gjør folks liv svært vanskelig. Et panikkanfall når sitt høydepunkt på omtrent 10 minutter. Kort fortalt er et panikkanfall definert som en plutselig anfall av intens frykt og angst. Anfall oppstår ikke bare når personen er stresset, men kan også oppstå plutselig når alt er rolig og går bra. Følgende tegn eller symptomer sees hos personer som har panikkanfall.
1. Hjertebank, bankende hjerteslag eller økt hjertefrekvens.
2. Svetter.
3. Skjelving eller risting.
4. Følelse av kortpustethet eller kvelning.
5. Følelse av åndenød.
6. Brystsmerter eller tetthet i brystet.
7. Kvalme eller magesmerter.
8. Svimmelhet, manglende evne til å stå, svimmelhet eller følelse av å besvime.
9. Følelse av skjelving, frysninger, frysninger eller rødme.
10. Nummenhet (nummenhet eller prikkende sensasjoner).
11. Uvirkelighet (“derealisering”, følelsen av å være uvirkelig) eller selvfremmedgjøring (“depersonalisering”, følelsen av løsrivelse fra seg selv).
12. Frykt for å miste kontrollen eller «bli gal».
13. Frykt for døden.
Hvorfor fortsetter panikkanfall?
På grunn av den intense frykten for det første panikkanfallet, begynner personen å anstrenge seg for å forhindre et nytt angrep. Denne innsatsen kalles unngåelse. Eksempler på unngåelse kan gis, som å ikke gå inn i folkemengder av frykt for å være i en folkemengde, ikke drikke kaffe på grunn av frykt for at kaffe kan forårsake hjertebank, eller ikke ta T-banen. Disse unngåelsene varierer avhengig av personens liv og tankesystem. Selv om disse unngåelsene lindrer mennesker et øyeblikk, forårsaker de at panikkanfall blir kodet i hjernen som en årsak til ekstrem frykt. Når man ser fremover, konkluderes det med at unngåelse for å bli kvitt panikkanfall gir næring til panikkanfall. Hvis personen som får et anfall fortsetter å unngå det på denne måten, er det ikke mulig for det å gå over.
Hvordan behandle panikkanfall uten medisiner?
For det første er denne intense frykten så sterk at den ikke kan forsvinne med noen logisk forklaring. . Fordi følelsene våre inneholder usikkerheter som vi ikke kan forklare med vår logikk. Få personen til å få panikk Det utløser direkte følelser med symptomene det føler. Et av målene med terapien er å endre denne triggermekanismen. Bare å snakke er ikke nok når man jobber med symptomer. Derfor, når øvelsene utført under økten og leksene som gis hjemme er fullført, avtar panikkanfallene og forsvinner helt etter en stund. Det er ikke et mirakel at panikkanfall går over uten å bruke medisiner. Tro på deg selv! Du hadde et liv før panikkanfallene startet, men du hadde ikke panikkanfall. Hvorvidt det skjer fra nå av avhenger av dine preferanser!
Les: 0
