Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en terapitilnærming som tar sikte på å helbrede ved å identifisere følelser, tanker og atferd som er assosiert med eller opprettholder individets psykologiske vansker. Den kognitive delen av tilnærmingen fokuserer på individets mentale prosesser, og den atferdsmessige delen fokuserer på individets maladaptive atferd.
Kognitiv atferdsterapi er den psykoterapitilnærmingen hvis teoretiske grunnlag og handlingsmekanismer har vært mest forsket på. , med andre ord, den mest vitenskapelige forskningen er gjort på det.
I terapiprosessen er det rettet mot å endre usunne tanker og atferd som negativt påvirker den daglige funksjonaliteten til individet, samt å redusere alvorlighetsgraden av negative følelser.
CBT er ikke en enkelt terapimetode eller tilnærming, den tar sikte på å helbrede personen ved å inkorporere mer enn én tanke og system. Det er mer enn 10 terapiskoler klassifisert under Kognitive atferdsterapier, som består av praksiser og metoder for mange ulike faktorer som atferdsmessige, emosjonelle og kognitive i forhold til psykiske problemer hos personen. Disse skolene er gruppert under tre forskjellige generasjoner i henhold til deres oppvekstår.
Den første generasjonen har brukt læringsteorier for å redusere problemene eller smerten hos personen med populariseringen av psykologi siden 1950-tallet. Med bruk av læringsteorier har de som mål å forbedre personen ved å fokusere og endre problematferden og miljøforholdene som påvirker denne atferden.
Den andre generasjonen begynte å dukke opp på 1970-tallet. De tror at det viktige i en persons problematferd er personens dysfunksjonelle tanker og tro, og de har som mål å helbrede ved å målrette dem i terapi. De tar sikte på å gjøre folk i stand til å akseptere noen av vanskene de opplever, og å takle disse vanskene.
Hovedtrekkene ved tre-bølge atferdsterapi er er; Det kan sies at viktigheten til den kognitive tilnærmingen er fokusert på her og nå, fleksibilitet, problem- og læringsfokusert, gradvis fremgang, tidsbegrensningsprinsipp og korttidsbehandling.
KOGNITIVE FUNDAMENTELLER OG KARAKTERISTIKKER VED atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi følger en strukturert metode under evalueringsfasen. Så det er noen prinsipper som bør være i enhver kognitiv atferdsterapi.
Den har en formulering i stadig utvikling for klienten selv og hans problemer. På denne måten hjelper CBT klienter til å realisere, evaluere og funksjonalisere tanker som forårsaker problemer og påvirker deres funksjonalitet.
CBT krever et solid terapeutisk forhold. I terapifasen er det å etablere en tillitsfull og samarbeidende relasjon mellom klienten og terapeuten avgjørende for kontinuiteten og nytten av terapien.
Også legger CBT vekt på samarbeid og krever at klienten involveres i terapiprosessen. som en aktiv deltaker. Dette prinsippet lar klienten se på terapi som en teaminnsats og sammen bestemme hva de skal jobbe med, hva de skal gjøre og hvor ofte de skal møtes.
En av de viktigste egenskapene til CIS er at den fokuserer på her og nå. Med andre ord, det tar sikte på å forbedre problemene til personen ved å fokusere på problemene i deres nåværende liv, ikke i fortiden eller barndommen. I følge CBT-tilnærmingen, selv om den aksepterer viktigheten av problemene som personen har opplevd tidligere, argumenterer han for at det er viktigere å forbedre problemene som personen opplever nå.
CBT er en behandlingstilnærming som kan brukes til barn, ungdom og voksne (individ, par og familie). CIS; Det brukes i behandlingen av mange vansker som angstlidelser, depresjon, posttraumatisk stresslidelse, tvangslidelse, spiseforstyrrelse og personlighetsforstyrrelse.
Les: 0
