Vi har en hjerne som veier 1,5 kg. Dette utgjør 2 % av kroppsvekten vår. Til sammenligning
forbruker hjernen 30 prosent av næringsstoffene i blodet (det vil si 15 ganger
enn normalt vev). Hvis hjernen ikke kan få nok av de spesifikke næringsstoffene den trenger, endres biokjemien og funksjonene svekkes; Det gir ulike symptomer, spesielt rastløshet, tretthet og depresjon.
RIKTIG ERnæring VED DEPRESSJON
Ernæringsvaner påvirker mange psykologiske effekter som vi utsettes for direkte eller indirekte i dagliglivet
Det kan variere positivt eller negativt
avhengig av fysiske og lignende faktorer. Det er en veldig tynn, men likevel tydelig forbindelseslinje mellom riktig ernæring og "depresjon". Mens du er deprimert, kan du styrke tilstanden din av depresjon på grunn av et fullstendig feil kosthold, og få negative effekter til å utvide seg og spre seg. Selv om kosthold og sunn
ernæring tas lett på av flertallet av befolkningen, er det kjent at de har en ubestridelig effekt på vår mentale helse så vel som vår fysiske
helse.
Hva er depresjon?
Humørlidelser, populært kjent som "depresjon", er tilstander av skyldfølelse, hjelpeløshet, tristhet, sorg og/eller frykt som påvirker personens intense
daglige liv. Det er en ekstremt viktig psykologisk lidelse som forårsaker svakhet, materiell og åndelig tretthet, pessimisme, manglende evne til å få glede og nytelse av livet, daglige relasjoner og lignende elementer, og manglende evne til å tolke dem på en positiv måte, samt forstyrrelser i ernæring og søvnmønster. Selv om den er ekstremt vanlig, blir denne stemningslidelsen noen ganger feiltolket og undervurdert. Fordi tilstanden av depresjon forveksles med kortvarig ubehag. Siden den sanne definisjonen av "depresjon" kan forveksles med sorg, nød og lignende negative følelser rundt en hendelse, kan den undervurderes blant publikum. For jeg er skikkelig deprimert Et individ i en situasjon har potensial til å forårsake midlertidig eller permanent, fysisk eller moralsk skade på seg selv og sitt miljø.
Forholdet mellom depresjon og ernæring
Individer med svekkelse av følelsesmessig tilstand, det vil si i en tilstand av depresjon Ekstremt alvorlige, ofte negative endringer skjer i forhold og atferd, tanker og tolkningsstandarder til personer med
sykdom. Depresjon, som en stemningslidelse, som mange andre psykologiske lidelser, kan forårsake alvorlig fysisk skade på pasienten, bevisst eller ubevisst. Det er gjentatte ganger bevist og kjent at stemningslidelser, kort definert som depresjon
, også er nært knyttet til spisevaner. I tillegg er det en nedgang og nedgang i de organiske kjemikaliene i
individets kropp ved depresjon,
eliminering av disse manglene med en riktig ernæringsmetode vil også akselerere helingsprosessen. Forstyrrelsen i spisevanene til individet i en depressiv tilstand og holdning, så å si, "overdrevenhet" kan lett observeres. Hvis bevisste og riktige spisevaner ikke kan opprettholdes, fortsetter tilstanden av depresjon å utvide seg negativt, og med mindre man griper inn, fortsetter den å øke samtidig. Akkurat som forbedringer i depresjon vil bli positivt reflektert i negative matvaner, åpner den positive effekten av spisevaner som beskyttes og opprettholdes positivt under depresjon, også døren til utgangen av depresjon.
Effekten av eksperter på behandlingsprosessen
p>
Det anbefales på det sterkeste at personer som opplever negative forverringer i sin emosjonelle tilstand og, indirekte, i sine spisevaner
søker hjelp fra dietister som er eksperter på ernæring og profesjonelle leger innen psykologi så vel som psykiatri
. I tillegg til å akselerere behandlingsprosessen gjennom den mottatte hjelpen, hjelper det også med å eliminere den moralske og fysiske skaden som oppstår etter bedring, som et resultat av depresjon og derfor forverring av spisevaner, ernæring, psykologi, etc. Fordelene ved å få profesjonell hjelp innen psykiatri kan lett observeres, og det akselererer bokstavelig talt prosessen med å returnere individet til tilstanden før humørforstyrrelsen og negativitetene i spisevaner på et synlig nivå.
Les: 0
