"Jeg vet at barnet mitt er sultent, men han nekter",
"Han spiser veldig sakte",
"Han sitter ikke ved bordet ved måltidstid",
"Han ser ikke på TV "Han spiser ikke",
"Han plukker mye mat"...
Mange foreldre bekymrer seg for at barna deres spiser lite eller ikke nok. På dette tidspunktet er det nødvendig å forstå noen få situasjoner godt for å forstå om det er behov for bekymring eller ikke. Spesielt hvis barnet ditt er før fylte 6 år, kan han eller hun synes det er vanskelig å sitte og vente lenge på ett sted. I denne alderen kan barn være mer aktive, mindre tålmodige og vil kanskje engasjere seg i mange stimuli i miljøet samtidig. Av disse grunnene kan barnet ditt velge å se på TV, spille spill, snakke og forlate bordet ofte i stedet for å spise.
I tillegg, i visse aldre og tider, kan barnet ditt like noen smaker og ikke andre. Barnets smak kan variere i en grad som kan overraske deg. Foreldres bekymringer for barnets spiseatferd oppstår på grunn av deres urealistiske antakelser om mengden og typen mat de mener barnet deres bør spise. Hvis barnet ditt spiser bestemte matvarer, er det ikke noe problem å ikke spise mat han ikke liker.
Ønsket om å spise hos barn
Som din barnets kropp utvikler seg raskt mellom 0-2 år, Det er en nedgang i denne hastigheten etter 2 års alder, og siden en mer stabil utvikling krever mindre energi, er denne situasjonen, som faktisk er normal, men sett på som et problem som " tap av appetitt" for noen familier, kan forårsake bekymring. Av denne grunn bør du huske at barnet ditt trenger mindre mat i visse aldre.
Barns spisevegring kan også sees på som et slags behov for selvstendighet. At barnet ditt nekter å spise i slike situasjoner eller sier at han hater mat eller til og med insisterer på å ikke spise, kan være en situasjon han viser for å bevise at han er uavhengig av deg og for å vise at han eksisterer som individ. Det viktige er å ikke se slik oppførsel som "sta" og ikke gjøre denne situasjonen til en krig.
I slike situasjoner kan foreldre, sammen med angsten de føler, true deres barn. De kan vite det (for eksempel hvis du ikke fullfører måltidet, vil vi ikke gå til parken), de kan tvinge barna til å spise (de kan løpe etter barna med skje og tallerken i hendene), eller de kan straffe dem. Slike holdninger kan påvirke barnets følelsesmessige og mentale utvikling negativt. Spesielt når familier bruker belønninger som «Jeg gir deg sjokolade hvis du spiser maten din», kan dette føre til usunne resultater som at barn stadig inntar sukker. Derfor, som foreldre, bør slike oppmuntrende holdninger unngås.
Også, «Hvis du spiser dette, blir du enorm» brukes også av foreldre for å oppmuntre barn til å spise. Setninger som dette er langt fra virkeligheten. Husk at barnet ditt ikke tror på slike setninger, og at barnet ditt derfor ikke vil endre spiseatferden sin.
For å regulere barnets matvaner;
-
Mat Avklar åpningstidene dine. Spesielt klargjør frokost-, lunsj- og middagstidene og gjør dem til en rutine.
-
Ved måltider, spør barnet ditt hvor mye du vil ha på tallerkenen og hvilken mat han har. ønsker å spise. Hvis han bestemmer seg for hva han skal spise og hvor mye han skal spise, vil han lettere få en vane med å spise.
-
Tydeliggjør de spesifikke reglene som skal følges under måltidet. For eksempel; Ikke snakk når det er mat i munnen, ikke se på TV mens du spiser, ikke forlat bordet før måltidet er ferdig.
-
Den gjennomsnittlige tiden som kreves å spise er 20 eller 30 minutter. Forklar at bordet skal ryddes når denne tiden er over, og rydd av bordet enten barnet ditt har spist eller ikke. Hvis han kommer til deg etter en stund og sier at han er sulten, varm opp maten han la uferdig og by den. Ikke bekymre deg hvis han ikke sier at han er sulten på lenge, vil han være i stand til å tolerere sult opp til et visst punkt.
-
Begrens snacking mellom måltidene. På denne måten vil han spise når han er sulten.
-
Tilby en rekke sunne matalternativer under måltidet og la barnet ditt spise hva han vil fra bordet. hvile.
-
Som foreldre, prøv å være et godt eksempel for barnet ditt når det gjelder matvaner. Hold deg unna snacks, unngå å klage på mat foran barnet ditt, og spis sunn mat. Husk at barnet ditt vil ta spiseatferden din som et eksempel, akkurat som han tar din oppførsel som et eksempel. Involver dem i situasjoner som matvalg og matlaging. På denne måten vil du bli informert om barnets smak.
-
La barnet ditt ha kontroll, så vil du se at spisetider ikke lenger er en kamp.
Når barnet ditt vokser, vil lysten til å spise og smaken endre seg. Over tid vil du se at matvanene dine blir regulert.
Les: 0
