Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en tilstand med endrede tarmbevegelser preget av uforklarlig ubehag eller smerte i magen. Det utvikler seg med endringer i avføringsvaner som diaré og forstoppelse som oppstår/øker i alvorlighetsgrad i perioder med høyt stress eller følelsesmessig spenning. Selv om de eksakte årsakene ikke er kjent, svekket tarmflora, nedsatt immunforsvar, matallergi eller intoleranse, kan endrede tarmbevegelser forårsake IBS. Det manifesterer seg generelt i form av magesmerter eller ubehag i magen, diaré, forstoppelse og oppblåsthet. Siden det ikke er noen spesifikk test som brukes i diagnosen, stilles diagnosen gjennom symptomene og dette er en svært vanskelig prosess. Etter at diagnosen er stilt, kommer behandlingsprosessen. Det er foreløpig ingen definitiv behandling for IBS. Hos disse pasientene anbefales det å endre livsstil og kostholdsvaner som en prioritet. Ved medisinsk behandling gjøres søknaden i henhold til symptomene til personen. La oss nå se hvordan vi bør spise i IBS, generelle ernæringsanbefalinger bør bestemmes i henhold til symptomene til pasienten. For eksempel, hvis diaré er lite fiber, ved forstoppelse er den høy i fiber, i tilfeller hvor diaré og forstoppelse sees sammen, bør 20 gram kli daglig tilsettes i tillegg til en fiberfattig diett. Tilstrekkelig væskeinntak bør sikres, og bør mates lite og ofte. Gassdannende matvarer, kullsyreholdige drikker, alkohol, koffeinholdige drikker, bitre krydder bør ikke inntas. Rå grønnsaker, frukt og melk bør inntas på en kontrollert måte da de øker symptomene. Selvfølgelig er det nye kostholdstilnærminger for denne sykdommen, en av dem er Low FODMAP dietten. Hvis jeg snakker kort om denne dietten, kan den forebygge oppblåsthet, gasser, magesmerter ved å velge mat som ikke er fermentert i tarmen og som kan fordøyes direkte. Selv om det er positive studier på denne dietten, er det behov for flere studier. Til slutt er inntak av probiotisk mat eller probiotisk kosttilskudd også viktig for å beskytte tarmfloraen vår. Også, med tanke på effekten av vitamin D på immunsystemet, er vitamin D-tilskudd også viktig hvis det er en mangel.
Les: 0
