Morsmelk er det største mirakelet som bare mor kan gi til babyen. Morsmelk vil gi babyen din den beste starten på livet.
Morsmelk begynner i den sjette og syvende måneden av svangerskapet. En av de viktigste egenskapene til morsmelk er at innholdet kan endres avhengig av babyens fysiologiske tilstand. Med andre ord, hver mors melk formes etter hennes egen babys behov. Innholdet i melken til en mor som har født for tidlig er forskjellig fra melken til en mor som fødte i tide. Melken som skilles ut om natten og melken som skilles ut om dagen er forskjellig fra hverandre.
Den tykke og gulaktige melken som skilles ut i løpet av de første 4-5 dagene er populært kjent som råmelk, og kalles (råmelk). Råmelk er rik på antistoffer som vil beskytte babyen mot infeksjoner. I tillegg er råmelk lite fett, men rik på natrium, kalium, magnesium, sink og vitaminer, og på grunn av disse egenskapene bør det definitivt gis til babyen. Det blir sett på som babyens første vaksine.
87 % av morsmelk er vann, og selv i veldig varmt vær trenger ikke babyen vann og vannholdige drikker.
Morsmelk inneholder ingredienser som ikke finnes i ferdiglaget barnemat. Morsmelk er en frisk, ren og klar til å gi mat til babyen. Fôring med morsmelk er en billig og enkel metode.
Barnet skal kun gis morsmelk de første seks månedene. Morsmelk alene er tilstrekkelig til babyen er seks måneder gammel. Å begynne å gi tilskudd til babyer i tidlig alder øker risikoen for diaré og diarérelatert død. Det anbefales at barnet får morsmelk i to år.
6 MÅTER Å ØKE MORSMELK
Morsmelk er den mest egnede maten for baby. En sunn mor skiller ut omtrent 700 – 800 ml melk per dag. Mange mødre klager over lav melketilgang, spesielt i de første månedene av babyens fødsel. Det er mulig å øke melketilførselen ved å spise riktig i stedet for feilene du gjør mens du mater uten å bekymre deg.
1-3 liter væske om dagen
Vannforbruk er den viktigste faktoren som øker ernæringen og melkemengden. Mer enn 80 % av morsmelk består av vann.For at melkemengden skal være tilstrekkelig må mor drikke minst 3 liter væske om dagen. Hva du mister etter amming Fyll også på væsken. Det er mulig å oppfylle 2-2,5 liter av dette kravet fra vann, og den resterende delen fra drikkevarer som urtete, kjernemelk, sukkerfri kompott.
2- Fennikel
Mor Det fremmer produksjonen av østrogen og prolaktin, som er nødvendig for melk, og øker fettinnholdet i melk. I tillegg passerer fennikel til babyen gjennom morsmelk, og forhindrer fordøyelsesproblemer og fordøyelsesproblemer. Du kan øke melkemengden ved å innta 2-3 kopper fennikelte uten sukker om dagen.
3-Gulrot
Gulrot inneholder østrogenlignende funksjon ved å støtte sunn utvikling av brystvev og melkedannelse. Den inneholder fytoøstrogen, et plantekjemikalie som forårsaker Fytoøstrogen øker melkeproduksjonen. Østrogenhormonet utvikler melkekanalene i brystvevet. Gulrøtter inneholder en veldig høy mengde betakaroten. Betakaroten i gulrøtter blir til vitamin A i kroppen. Vitamin A har også en viktig plass i utviklingen av babyer. Sørg for å legge til 1 gulrot om dagen i salater.
4-meieriprodukter
Melk har en svært viktig plass i mødres ernæring. Å drikke melk øker hastigheten på morsmelk.
Kalsium i melk går fra babyen til moren gjennom amming og påvirker dermed barnets beinutvikling. Spis minst to glass meieriprodukter som melk, yoghurt og ost om dagen.
5-Protein
Protein har stor betydning i ernæringen av ammende mødre. Mens animalske proteinkilder er kjøtt, fisk og egg, er planteproteinkilder matvarer som bønner, kikerter og kidneybønner. 1 egg og 1 porsjon kjøtt og grønnsaker eller belgfrukter bør spises hver dag. For å øke bruken av protein i kroppen bør det inntas med en salat rik på vitamin C.
6-Havre
Havre inneholder rikelig med fiber og bare én kopp er nok.Selv havre kan dekke en stor del av kroppens fiberbehov. Havre er en god kilde til jern, og med sin avslappende effekt stimulerer den frigjøringen av oksytocinhormonet, som lar melken bevege seg gjennom brystkanalene. Av denne grunn akselereres fremdriften av melk gjennom kanalene. Du kan berike frokosten med havre, koke havre eller spise den med melk.
Les: 0
