Stress er et fenomen vi alle er kjent med. Hva er stresset som er med oss til enhver tid i det daglige livet og som vi fortsetter å snakke om?
Stress er et slitsomt og skadelig fenomen som oppstår som et resultat av en persons manglende evne til å takle fysisk eller følelsesmessig situasjon. Hvis en person føler seg truet på en eller annen måte, går kroppen i alarm. Hva vil det si å være på vakt? Nervesystemet skiller ut stresshormoner for å varsle kroppen om trusler. Dette hormonet aktiverer et sammenkoblet system. Det akselererer blodstrømmen, så øker pulsen, så strammer musklene seg. Og stress bringer kroppen til ønsket tilstand.
Stress er nyttig når det aktiverer kroppen på et visst nivå og fungerer som en drivkraft. Men hvis stress har påvirket hele livet ditt og kroppen din reagerer på små hendelser selv i dagliglivet som om døden er nært forestående, betyr det at du har et kronisk stressproblem. I dette tilfellet vil kroppen din bli et mål for ulike sykdommer.
Så, hvilke sykdommer forbereder stress grunnen for?
Faktisk oppstår grunnlaget for de fleste sykdommer fra en stressende livsstil. Stress spiller en viktig rolle i utviklingen av mange sykdommer, fra depresjon til eksem, fra hjertesykdommer til problemer med fordøyelsessystemet. Selv negative situasjoner som søvnløshet, sinneutbrudd og usikkerhet oppstår på grunn av intenst stress. Hvis du kan observere deg selv når stressnivået ditt er høyt, kan du legge merke til at du opplever problemer som å bite tenner, ha rare drømmer, vekttap og glemsomhet.
Hvis vi ser på situasjonene som forårsaker stress, må vi kanskje lage en lang liste. Årsakene til stress kan variere fra person til person. Årsaker som et problem du opplever på jobben eller i forholdet ditt, en eksamen du skal ta, et intervju eller et jobbintervju, eller å ha en alt-eller-ingenting-tankegang er mater for stress.
Det er 3 typer stress:
-
Akutt stress: Det er den vanligste typen stress som mange av oss opplever i dagliglivet. Det er stresset som aktuelle hendelser forårsaker personen og som lett kan takles.
-
Episodisk akutt stress: Det er den typen stress der personen konstant er stresset og engstelig. . Jeg Vi kan inkludere personer som ikke kan fullføre arbeidet og ta mer ansvar inn i denne gruppen. Disse menneskene har en tendens til å bli sinte på grunn av intenst stress.
-
Kronisk stress: Det oppstår i situasjoner som er vanskelige eller umulige å løse. Flertallet av mennesker som opplever denne typen stress er de som har opplevd traumer i barndommen. Denne typen stress er ganske utmattende. Personer som har hatt denne typen stress i mange år ignorerer problemene og gjør kroppen mottakelig for stressrelaterte sykdommer. Problemer som kreft, hjerteinfarkt og hjerneslag vil sannsynligvis oppstå. En spesialist bør konsulteres for behandling.
Kroppen din ber deg om hjelp gjennom sykdommer. Det som må gjøres i en slik situasjon er å lære å takle stress.
Så hvordan håndtere stress?
Du kan starte med å identifisere situasjonene som forårsaker stress. Vurder situasjonen, hendelsen eller personen som forårsaker stresset du opplever. Prøv å forhindre årsaken til stresset, hvis du ikke kan forhindre det, prøv å endre det, hvis dette ikke er tilfelle, så prøv å tilpasse deg. La oss gå gjennom et eksempel. Vi har dusinvis av grunner til stress når vi er på jobb. La denne grunnen være vår sjef. Du kan radikalt løse stress ved å bytte jobb, men for de fleste er dette kanskje ikke engang et alternativ. Ta så kontakt med noen andre du kan snakke med i stedet for sjefen. Hvis dette alternativet ikke er tilgjengelig, prøv å akseptere og tilpasse seg sjefen når du kommuniserer med ham. Så hvis du ikke kan endre den andre personen, endre deg selv og tankene i tankene dine. Kanskje du ikke kan skape et stressfritt oppholdsrom for deg selv, men du kan i det minste kontrollere stressnivået. I situasjoner hvor stresset øker, vil det å berolige kroppen med pusteøvelser gi deg tid til å håndtere problemet.
Les: 0
