Verdiløshet; Hjelpeløshet kan defineres som en følelse av håpløshet. Folk synes det er lettere å fokusere på de negative sidene ved livet når det er positive ting. Denne situasjonen viser at alt er galt; Det kan få deg til å føle at ingenting er bra i livet. Over tid kan det oppstå følelser av verdiløshet eller skyldfølelse eller «unyttighet». Grunnlaget for troen på at «jeg er verdiløs» legges ofte i de første leveårene Først skjedde det en hendelse som gjorde at man følte seg verdiløs, utilstrekkelig eller ubrukelig, og så ble den negative troen etablert med erfaringene som underbygger dette.
En person med en følelse av verdiløshet er aldri fornøyd med seg selv. Han kan ikke nyte livet. Hans selvoppfatning er negativ og han har lav selvtillit. Han ser på seg selv som utilstrekkelig og ubrukelig. Det er hvorfor andre mennesker er enten overlegne eller mindreverdige, han har ingen like.
En av de beste måtene å føle seg verdifull på er å være deg selv. Den viser dine gode sider. Dine fysiske egenskaper, et vakkert smil, positive ting om karakteren din kan være dine gode sider. Du kan spørre vennen din, søsken eller naboer om disse egenskapene. Ta med deg denne listen. Når du har negative følelser, se på listen som minner deg om disse gode aspektene!
Lag en liste over negative situasjoner som påvirker livet ditt negativt. Tenk på disse en etter en. Hvis du finner ut at du klandrer deg selv for alt. Prøv deretter å finne ut hva du kan gjøre for å utvikle positive tanker til tross for problemene dine.
En av de viktigste faktorene for å føle deg verdifull er de lykkelige øyeblikkene i ditt tidligere liv, tenk på disse tidene.
>
Gjennomgå dagliglivet ditt. Spis sunt, sov regelmessig, tren! Hev «verdi»-skalaen med aktiviteter som kjærtegner sjelen din. For du trenger det og du er verdt det!
Det bør ikke glemmes at følelsen av verdiløshet kan føre til depresjon eller et annet psykisk problem, og følelsen av verdiløshet kan også være et tegn på en psykisk helsetilstand. Hvis slike følelser er permanente, plagsomme eller forstyrrer daglige aktiviteter, kan det være nyttig å få støtte fra en psykolog som er ekspert på området.
Les: 0