Alle kan føle seg veldig dårlige fra tid til annen. Dette er en naturlig prosess for oss, menneskeheten, som har følelser og tanker. Tilbakeslag hoper seg opp, ting å gjøre hoper seg opp, uventede problemer oppstår, du opplever skuffelser, og alt dette får deg til å føle deg utbrent. Når vi står overfor en slik prosess, er det øyeblikk hvor vi ikke vet hvordan vi skal komme oss ut av situasjonen eller hvor vi skal begynne. I slike situasjoner vil små endringer i våre egne liv tillate vårt perspektiv å endre seg og bringe tilbake styrken vi trenger.
Start først med å rydde og organisere arbeidsmiljøet og boarealet ditt. Når du føler deg fast og overveldet, vil du legge merke til at arbeids- og oppholdsrommene dine er ute av normal orden og mer rotete enn normalt, som om de gjenspeiler din indre verden. Organisering av papirene på bordet, overhaling av skuffene og rydde rotet på rommet ditt vil få deg til å føle deg bedre.
Når du ikke vet hvor du skal begynne, velg den oppgaven som føles lettest for deg og start. Å fullføre selv en oppgave som ikke er veldig presserende eller viktig, i stedet for å gjøre ingenting, vil gi deg lyst til å jobbe igjen. I tillegg vil du også slette noen få stykker arbeid som er på oppgavelisten din og få siden til å se overfylt ut.
Nøl aldri med å snakke om problemer med dine kjære. Det vil være tider hvor du ikke er selvforsynt, får støtte fra folk hvis meninger du stoler på, være åpen for ulike tanker og ideer. I tillegg vil det å snakke med dine kjære om andre problemer enn dine problemer gi deg moral og motivasjon under denne smertefulle prosessen. Prøv å bli kvitt den perfeksjonistiske tankegangen så mye som mulig. Noen ganger er den største grunnen til at en jobb ikke kan fullføres vårt ønske om å gjøre det perfekt.
Ta deg tid til deg selv. Husk at du har et liv utenfor problemet som plager deg og prøv å gjøre noe for deg selv. Å finne aktiviteter som vil forbedre deg vil styrke båndet ditt med livet.
Sett av tid til andre, selv om det ikke er så mye som du gjør for deg selv. annen person Prøv å gjøre folk glade, hjelp herreløse dyr, støtt en venn i en vanskelig situasjon. Denne typen oppførsel er veldig viktig for din trygghet. Å kunne hjelpe andre vil gi deg trygghet, spesielt i perioder når du føler deg "ubrukelig".
Når du driver med sport, vil det frigjøre endorfinhormon i kroppen din, som har tretti ganger mer smertestillende effekt enn stoffene vi bruker. Hvis du har lite tid, vil det være bra for deg å gjøre noen øvelser hjemme eller gå 15-20 minutter om kvelden.
Prøv å endre perspektivet ditt. Faktisk består livet utelukkende av våre oppfatninger. Vi bestemmer hvor irriterende, hvor hyggelig eller forstyrrende et arrangement er. Mens du tar disse avgjørelsene, i tillegg til interne faktorer som våre tidligere erfaringer, hva vi har blitt lært, våre traumer, vårt nåværende humør, mange eksterne faktorer, fra temperaturen i luften til fargene på veggene i rommet der du møtes, spille en seriøs rolle i ditt perspektiv på hendelsen. Du bør prøve å vurdere problemet du opplever så uavhengig av andre faktorer som mulig og planlegge løsningsprosessen deretter.
Hvis du har problemer med å skape forskjellige perspektiver eller hvis alle vinklingene du ser på gir deg forskjellige negativiteter, ikke nøl med å få profesjonell støtte. Å bli kjent med din indre verden, lære å regulere forventningene dine og få ulike perspektiver vil være til stor nytte i livet.
Les: 0
