Langvarig faste under Ramadan kan skade magehelsen din, så fasting før magebehandlingen er fullført kan være skadelig. De som har alvorlig reflukssykdom eller ulike magesykdommer må oppsøke lege og handle i henhold til medisin- og kostholdsanbefalinger for å faste på en sunn måte.
Hos de med syreoverskuddsproblemer, fasteperioder som varer ut til 16 timer kan forårsake ulike mageproblemer. Lange perioder med faste gir også økt syresekresjon. Dette kan føre til at det oppstår eller øker plager som svie, riper og smerter i magen hos pasienter med gastritt, og til økt utvikling av komplikasjoner som blødning og perforering hos pasienter med sår.
Bortsett fra gastritt og magesår, er det de med reflukssykdom som har størst sannsynlighet for å oppleve problemer under faste. Å spise for mye på iftar og sahur og gå til sengs umiddelbart etter å ha spist på sahur kan utløse refluksanfall. I tillegg, etter en lang periode med faste, avtar bevegelsene i fordøyelsessystemet over tid. Av denne grunn kan det å spise fort og for mye på iftar føre til oppblåst mage og fordøyelsesbesvær. De med milde mageplager kan faste med forholdsregler som kosthold og medisiner. De som har en kronisk sykdom, tidligere sår eller mageblødninger bør konsultere legen sin under Ramadan og ta nødvendige forholdsregler, og om nødvendig støtte denne prosessen med medisiner. Faste kan være helseskadelig for de som har ernæringsvansker på grunn av sårsykdom som fortsatt er under behandling, nylig mageblødning, magekreft, alvorlig reflukssykdom eller ulike magesykdommer.
5 spesielle forslag til en sunn mage
Forholdsregler som må tas for å tilbringe måneden Ramadan med et sunt fordøyelsessystem:
1- Det bør legges vekt på et balansert kosthold, oppmerksomhet bør rettes mot tilstrekkelig væskeforbruk, lett å fordøye, magemat bør tas i betraktning. Matvarer som ikke vil øke surhetsgraden bør konsumeres.
2- Man bør passe på ikke å innta for mye koffeinholdig drikke, fet, salt, krydret og raffinert karbohydratholdig mat.
3- Spis sakte og med jevne mellomrom på iftar. Å ta en pause etter startmåltidet vil være gunstig for fordøyelsen.
4- Du bør definitivt våkne opp for sahur. i ramadan De som trenger å ta medisiner bør ta magemedisiner før sahur. Man bør ikke legge seg umiddelbart etter sahur. Det er spesielt viktig for de som lider av refluks å holde hodet hevet mens de ligger ned.
5- Mengden mat som spises på sahur bør ikke overdrives. Fordi, i motsetning til hva mange tror, forårsaker ikke å spise for mye langvarig metthet. Av denne grunn er kvaliteten på maten som spises viktigere enn kvantiteten.
Les: 0
