Hei alle sammen!
Mens jeg snakker om karotenoider, vil jeg først minne dere på dette ordet: “antioksidant”
Med andre ord er det vår eneste redningsmann som kjemper mot oksidativt stress i kroppen for oss.
Det er essensielt i kroppen – på en måte er det sikkert. Vi kan si at de må være tilstede – disse karotenoidene må tas utenfra for syntese av vitaminer (spesielt vitamin A)!
Så, hva gjør karotenoider?
De gir en alvorlig økning i oksidasjonsfølsomheten i cellen, spesielt siden de kan absorbere ultrafiolette stråler. Dette gjør dem selvfølgelig til en veldig kraftig antioksidant. Blant karotenoidene, ß-karoten, som jeg ofte nevner for mine klienter; Siden det hemmer cellevekst, kan vi si at det indirekte hindrer vekst av fettceller, det vil si hypertrofisk fedme.
Så hvorfor begynte vi direkte med ß-karoten?
Ja, venner , fordi det er et veldig sterkt middel mot kreft. Vi kan kalle det beskyttende. Studier har vist at ß-karoten; Det har blitt observert at det reduserer risikoen for kreft, spesielt lungekreft, betydelig ved å beskytte cellene mot oksidativ skade. Jeg ønsker selvfølgelig ikke å skape oppfatningen om at «vi kan bekjempe kreft bare ved å øke ß-karoteninntaket». Men jeg tror helhjertet at det vil være veldig nyttig. Sammen med ß-karoten er en annen karotenoid som støtter oss med sine antioksidantegenskaper i kampen mot kreft "Lycopene".
Det er faktisk en ofte spurt karotenoid. Da jeg sa lykopen, en av karotenoidene, spurte jeg "hva var det?" Vi kan også si at det er et tema jeg har vært utsatt for. For vi er med rette litt ukjent med ordet karotenoid. Denne vennen av oss har fått navnet sitt fra selve tomaten, kjære venner, og det er et rødt fargepigment som finnes i flere planter, spesielt tomater. Vi kan si at det er en av de kraftigste karotenoidantioksidantene som finnes i menneskekroppen. Selv om det er spesielt funnet i tomater, kan vi også finne det i vannmelon, melon, grapefrukt, aprikos, papaya, guava og nype.
Kort sagt, mitt viktigste råd til deg for å gi en beskyttende effekt mot kreft og hjerte- og karsykdommer vil være dette. Inkluder rikelig med salater i livet ditt. Gulrøtter og tomater bør definitivt være i salatene dine. I tillegg 1 – 2 pr dag Spis en porsjonsstørrelse av frukt, spesielt rød og oransje frukt.
Hvis vi snakker om vekttapsaspektet ved saken; Jo flere antioksidanter, jo strammere og sunnere kroppen din. Det som er viktigere enn å gå ned i vekt er å beskytte kroppen mot sykdommer. Spesielt disse eldgamle vennene våre – karotenoider – burde være en viktig følgesvenn på vår reise for å holde oss friske.
Jeg ønsker dere alle sunne og lykkelige dager.
Les: 0
