Føler du deg lei og trang når du passerer gjennom en lang tunnel eller er i et lukket og trangt rom? Grunnen til dette; Det kan være klaustrofobi, som er en angstlidelse.
Så hva er denne klaustrofobi; I sin enkleste form kan det defineres som irrasjonell frykt og angst som oppleves i lukkede rom. Personen med klaustrofobi føler frykt og angst som overgår den faktiske trusselen i området han er bekymret for.
Kilde; Det kan være biologisk og psykologisk (forsvarsmekanismer, visuell læring, ulike betingelser og traumatiske opplevelser). Personen generaliserer den negative opplevelsen han har opplevd ved å anta at han alltid vil oppleve den, noe som får ham til å utvikle en frykt for den situasjonen.
Når en klaustrofobisk person befinner seg i lukkede rom hvor han tror det ikke er mulig. for å få hjelp kan han vise følgende symptomer;
-
Økt hjertefrekvens
-
Følelse av å ikke kunne puste
-
Føler at du kommer til å besvime
-
Føler deg som du går tom for luft
-
Følelse av kvelning
-
Svette
-
Snummen
-
Vil gråte
Spesielt, heis, kino, fly, undervann, MR, et lite og vinduløst rom, en tunnel med en lang utgang, et smalt sted midt i en overfylt gruppe som en buss og et rally. og det manifesterer seg i overbelastede områder . Slik sett er personen som er bekymret for å være i heisen; Selv om arbeidet hans haster, vil han foretrekke å bruke trappene uten å bruke heisen, risikere å bli sliten og komme for sent.
BEHANDLING
Som med andre spesifikke fobier, er kognitiv atferdsterapi (CBT) svært effektivt ved klaustrofobi. Det er effektivt. Ved å jobbe med personens tanker forsøkes intensiteten av den forstyrrende følelsen å reduseres. Måter å takle denne angsten på, pusteøvelser og avspenningsøvelser blir undervist. I terapi er det sikret at personens angst minimeres og han vil ikke føle seg urolig i omgivelsene når han blir utsatt for et lukket område hvor han vil føle ubehag.
I tillegg til CBT, hypnose, løsning Fokusert terapi og skjematerapi er effektive typer støttende terapi i denne forstand. I tilfeller der personen ikke engang er klar til å snakke om denne frykten, brukes terapi og farmakologisk støtte i kombinasjon.
''Når en fobi forsvinner, tar vanligvis en annen fobi sin plass. Troen "" er ikke sann. Imidlertid kan det være mulig for en fobi hvis symptomer forbedres med noen triggere å dukke opp igjen.
Til slutt; Et kinesisk ordtak sier; Gå til fryktens hjerte, og du vil finne tillit der.» Når du lærer å møte frykten din og håndtere den, vil du være fri.
Les: 0
