Ernæringsmønster og -vaner påvirkes av mange psykologiske og sosiale faktorer.
Søvnmønsteret og tiden brukt i søvn påvirker også spisevanene alvorlig.
Søvnmønster og varighet er energi -effektivt for folks helse. Det påvirker vår kroppsmasseindeks og kroppsmålinger ved å påvirke stoffskiftet, påvirke tiden vi tilbringer stillesittende i løpet av dagen og endre mengden matinntak. Det er sett at ungdom har en tendens til å konsumere mer hurtigmat og konsumere mindre frukt og grønt sammenlignet med ungdommer som får nok søvn og spiser sunt. Derfor er kroppsmasseindeksen og fettnivået høyere hos personer som sover mindre enn 8 timer, spesielt hos unge jenter.
Andre studier støtter også denne studien. Samtidig fører det til at deres matpreferanser spiser matvarer som er enkle å konsumere, men høye i kalorier og fattige på sunne næringsstoffer, pakket, med høyt sukker- og transfettinnhold. Bortsett fra de generelle kostholdsvanene til personer med korte søvnperioder, inntar de mindre hovedmåltider i stedet for 3 hovedmåltider. Det er også sett at han har en tendens til å spise høykalori, lavt volum og mettende snacks ofte om natten. Det utgjør en alvorlig risikofaktor for fedme og andre kroniske sykdommer når det tas.
For å oppsummere utgjør ernæring en hel med en persons livsstil, og kvalitetssøvn og ideell søvnvarighet er også nødvendig for å tilegne seg sunne matvaner.
Les: 0
