Sult og metthet er to viktige mekanismer for å regulere kroppsvekten. Selv om folk balanserer matinntaket med sin egen vilje, er det systemer i sentralnervesystemet som regulerer matinntaket og energiforbruket. Aktiviteten til hjernens sult/metthetssentre påvirkes av næringsstoffer, hormoner og andre signalmolekyler.
Ketonlegemer er den viktigste energikilden ved sult eller karbohydratmangel og kan spille en rolle i kontrollen av matinntak.
Ketose. Selv om den nøyaktige mekanismen for ketose ikke er fullt ut forstått, har den positive effekten av ketogene dietter blitt populær for vekttap de siste årene.
Effektene av ketose om å undertrykke appetittsignaler, øke metthetsfølelsen og redusere spiseatferd fortsetter å bli undersøkt. Data om fenomenet redusert sult med ketogene dietter er kjent, men de underliggende mekanismene er ennå ikke klare.
Selv om det er effektivt for vekttap, bør dets effektivitet i den middels lange diettperioden styres av ernæringsfysiologer på en måte som ikke fører til mangel på næringsstoffer. Det bør ikke glemmes at langvarig bruk kan føre til mangler.
Ketogen diett; Det forårsaker en patologisk, men ikke fysiologisk tilstand av ketose som oppstår på daglig basis. Denne tilstanden bør ikke forveksles med diabetisk ketoacidose. Denne tilstanden av fysiologisk ketose kan oppnås ved faste eller med en noe redusert karbohydratdiett (under 20 g per dag).
Derfor er ketogene dietter diettmønstre som inneholder protein og fett med svært lavt karbohydratinnhold og derfor svært begrensede kalorier. Vi kan definere det.
Denne dietten har vist seg i kortsiktige studier å forårsake vekttap, lett energiforbruk og hormonelle endringer som regulerer appetitten, men ernæringsprogrammet levert ved å innta 20 gram gylne karbohydrater per dag er spesielt egnet for diabetikere og nyrepasienter. Det medfører stor risiko for mange sykdommer som f.eks.
Flere studier er nødvendig for å utforske mekanismene for de potensielle fordelaktige effektene av ketogene dietter. Som et resultat er denne dietttilnærmingen ikke bare sunn. Det kan være et annet vindu for personer som ikke har en sykdom for å øke kostholdsmotivasjonen i svært kort tid eller for å få dem ut av den onde sirkelen. Men for å gå ned i balansert vekt og opprettholde idealvekten, er den sunneste løsningen å spise tilstrekkelig og balansert, gjøre dette til en livsstil og velge variert, men moderat mat.
Les: 0
